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◾️日食記·早餐
▹芋泥蛋蛋一块
▹煎蛋,鸡肉肠
▹小草莓两颗
▹黑咖
▹阿胶糕
◾️日食記·午餐
▹芋泥蛋蛋一块
▹梨一个
▹寿全斋红糖姜茶
☐本来准备做雪花酥的棉花糖已经快被我吃光了。
☐芋泥蛋蛋早晨一块，中午一块，完美。
◾️日食記·早餐
▹芋泥蛋蛋一块
▹煎蛋,鸡肉肠
▹小草莓两颗
▹黑咖
▹阿胶糕
◾️日食記·午餐
▹芋泥蛋蛋一块
▹梨一个
▹寿全斋红糖姜茶
☐本来准备做雪花酥的棉花糖已经快被我吃光了。
☐芋泥蛋蛋早晨一块，中午一块，完美。
2020/3/10
▹ Day 6
▹ 今日体重 / 110.6斤 |
「今天吃了啥？」
早：即食花胶➕鸡蛋
午：紫菜蛋花汤➕花菜➕土豆肉片➕茴香小油条
加餐：苹果➕草莓
晚：鸡胸肉海带菠菜汤➕枣糕一块
#减脂##100天减肥计划[超话]##100天遇见新自己#
「今天运动了吗？」
#跳绳# 5000个 耗时60min
▹ Day 6
▹ 今日体重 / 110.6斤 |
「今天吃了啥？」
早：即食花胶➕鸡蛋
午：紫菜蛋花汤➕花菜➕土豆肉片➕茴香小油条
加餐：苹果➕草莓
晚：鸡胸肉海带菠菜汤➕枣糕一块
#减脂##100天减肥计划[超话]##100天遇见新自己#
「今天运动了吗？」
#跳绳# 5000个 耗时60min
#高高肥宅逃离计划#
day3
早餐：pancake x2 香蕉一根 无糖杏仁牛奶
午餐：洋葱虾仁牡蛎蛋炒饭
加餐：香蕉 corner草莓酸奶
晚餐：南瓜小米粥 蚝油生菜 buffalo烤翅x1 小许做的牛肉末＋一块水煮 （晚餐完全过量了nmd）橘子x1
运动：10min超燃脂＋10min瘦腿＋5min瘦下腹＋脖子斜方肌＋驼背圆肩
day3
早餐：pancake x2 香蕉一根 无糖杏仁牛奶
午餐：洋葱虾仁牡蛎蛋炒饭
加餐：香蕉 corner草莓酸奶
晚餐：南瓜小米粥 蚝油生菜 buffalo烤翅x1 小许做的牛肉末＋一块水煮 （晚餐完全过量了nmd）橘子x1
运动：10min超燃脂＋10min瘦腿＋5min瘦下腹＋脖子斜方肌＋驼背圆肩
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