（百合[女孩儿]～培育[交税]爱心[月亮代表我的心]睿智[开学季]希望[微风]～

中原焦点团队 网络初级37期 百合 坚持分享第13天 ​​​

第一组问句情感感受确实是制造了一连串恐惧焦虑悲观不安，，念完感觉快被逼到墙角了，呼吸困难，像审问挑错犯人。。。

第二组问句情感感受特别的无限可能，接纳，希望感，启发期待意义能量逐渐递增！

果然情感的链接效果感受是不一样的！！那珍惜度也不一样[NO]

【对待焦虑】
■ 认知治疗
调整对不合理认知，比如“灾难化”的认知，“非黑即白”的认知，改变了认知，情绪和行为才有可能改变。

■ 自我接纳
接纳自己或事物的不完美，留意自我感受。如果此刻你是焦虑、暴躁、充满疑虑的，承认这种感受，对自己宽容、和善。当接纳了原本的自己和感受后，可以自然放松，这样就不会被负面情绪纠缠。

■ 自我监测
很多时候，焦虑障碍会让人觉得失去对自我的控制感。与其这样，倒不如每天记录焦虑发作的时间、持续时间、症状表现及严重程度，达到自我认知、自我鼓励、自我控制的效果。

■ 积极求助
寻找精神科医生，心理治疗师，需求专业建议，早日摆脱焦虑症状的困扰。
#健康管理# #健康养生# #焦虑#

这次更新的主线，终于在危机出现-解决危机的拯救世界循环里找到了一种超越。当制作人说出“我也不想拯救世界啊，我只是想要和爱的人在一起”；当许墨说出“你当然可以逃跑；如果这个世界的规则，只是因为一个女孩的选择而毁灭，那也太无趣了”，我感受到巨大的被接纳。
如此反道德绑架的逻辑，也只能由许教授说出了。在人类因惧怕毁灭而赋予其的价值判断以外，还会有更阔大的一种宽容，真正的宽容也许是可以抛开一切基于自私判断的的主观。

“不觉得很神奇吗？宇宙之中有一颗星星想来见你？……不如把那些都忘了吧，只去看看这颗星星是不是美丽。