必马！分享40条可以当传家宝的新吃法。
1.油条灌鸡蛋，炸的酥脆的油条里裹着鲜嫩的鸡蛋，再配上一碗汤!也是绝！
2.面包片在牛奶浸泡一下，裹蛋液煎出来，巨软超好吃！
3.白水煮鸡蛋，去皮后捣碎，放上蒜泥、香油、 盐 ，简直是人类之光~
4.吐司夹冰淇淋，油炸小馒头蘸炼乳，好吃！
5.白米粥+酱油、味精 、香油（猪油更香）虾皮、皮蛋或者咸鸭蛋。
6.用调羹把牛油果刮成泥状，抹在烤过的吐司上再撒上肉松夹起来~
7.饭里放笋干菜汤，夹一点点咸蛋黄。生病开胃必备！
8.鸡蛋黄用旺仔牛奶拌成糊糊再加入白砂糖稍微拌匀，又香又甜还有颗粒感。
9.康师傅的鲜虾鱼板面煮的时候放一半水一半牛奶，奶油感很足。
10.葡萄放冷冻，拿出来就当冰棍吃一样的吃，还有草莓，榨到5分，放进冰箱冷冻，拿出来用勺挖着吃，夏天超爽~
11.咸鸭蛋蛋黄+老干妈风味鸡油辣酱+米饭，拌一起放微波炉叮一下，超好吃！
12.冰激凌巧克力蛋糕，把奶油和底下的巧克力层分开，奶油冰着吃，底层巧克力用微波炉转热了，一口热巧克力，一口冰奶油，上天了。
13.蓝莓在冰箱里冻着，拿出来解冻五分钟吃，外面酸甜的果汁内核带一点轻微的冰碴，夏天吃很爽。
14.大碗的杯装果冻，放在冰箱里冻着吃，超级好吃！橘子果肉的冻出来最好吃，其次黄桃，别选椰肉。
15.火鸡面+辣奇多+芝士粉
16.火鸡面趁热打颗生鸡蛋进去，和酱一起拌
17.火鸡面配玉米片！
18.生的鹌鹑蛋打在去了把的鲜香菇上烤，最后上面撒一点点盐，非常好吃。
19.先把荔浦芋头和大颗燕麦煮软，再加红糖和牛奶一起煮开，香香甜甜糯糯，绝对冬日完美饮料！放冰箱冻一冻夏天喝也棒呆惹！
20.白煮蛋配老干妈鸡油辣椒 啧啧啧
21.薯条粘雪糕，黄瓜凉拌西红柿
22.生菜包薯片吃，很清爽~
23.活虾（或者刚死的）用料酒醋葱姜蒜呛一呛…生螃蟹剥壳后切成块腌制一下…然后都沾醋吃。沿海人的吃法。
24.咸鸭蛋蛋黄杂碎拌米饭，最好选择冒油的蛋黄，吃一口要飞升了~
25.海底捞小宝宝吃的蒸鸡蛋，加豆花酱、香菜、葱和海鲜酱油都少量。
26.茄子煎蛋，就是把茄子切丁炒，然后打鸡蛋去煎
27.牛油果做酱，配流黄鸡蛋。可以再撒一点点手磨黑胡椒，好吃的不要不要的~法棍斜切片抹黄油烤一下，抹上上面的牛油果酱。
28.魔芋爽所有口味各一包混合一起，倒点醋拌拌，我最近的最爱了
29.油条蘸加了辣椒的馄饨汤吃
30.煮康师傅牛肉面时，加两片橙。 出锅前再加勺老干妈 。特别好吃，清爽够味~
31.地瓜粉搓成圆子煮姜汤（和芋圆一样超好吃）海石花➕冰姜糖水，超赞！
32.还有牛油果捣成泥，鸡蛋做成那种中间流黄的，拌一起涂在厚吐司上，绝了~
33.刚炸好的油条沾酱油
34.面包夹老干妈
35.西瓜壳里面倒苏打水
36.油条蘸豆瓣酱
37.生菜加多利多滋加豆腐干，好吃！
38.煎饼+辣条！
39.盐味薯片抹Nutella榛子巧克力酱好吃哭，热量爆炸！
40.切片面包＋香菇酱！
来源/网络
1.油条灌鸡蛋，炸的酥脆的油条里裹着鲜嫩的鸡蛋，再配上一碗汤!也是绝！
2.面包片在牛奶浸泡一下，裹蛋液煎出来，巨软超好吃！
3.白水煮鸡蛋，去皮后捣碎，放上蒜泥、香油、 盐 ，简直是人类之光~
4.吐司夹冰淇淋，油炸小馒头蘸炼乳，好吃！
5.白米粥+酱油、味精 、香油（猪油更香）虾皮、皮蛋或者咸鸭蛋。
6.用调羹把牛油果刮成泥状，抹在烤过的吐司上再撒上肉松夹起来~
7.饭里放笋干菜汤，夹一点点咸蛋黄。生病开胃必备！
8.鸡蛋黄用旺仔牛奶拌成糊糊再加入白砂糖稍微拌匀，又香又甜还有颗粒感。
9.康师傅的鲜虾鱼板面煮的时候放一半水一半牛奶，奶油感很足。
10.葡萄放冷冻，拿出来就当冰棍吃一样的吃，还有草莓，榨到5分，放进冰箱冷冻，拿出来用勺挖着吃，夏天超爽~
11.咸鸭蛋蛋黄+老干妈风味鸡油辣酱+米饭，拌一起放微波炉叮一下，超好吃！
12.冰激凌巧克力蛋糕，把奶油和底下的巧克力层分开，奶油冰着吃，底层巧克力用微波炉转热了，一口热巧克力，一口冰奶油，上天了。
13.蓝莓在冰箱里冻着，拿出来解冻五分钟吃，外面酸甜的果汁内核带一点轻微的冰碴，夏天吃很爽。
14.大碗的杯装果冻，放在冰箱里冻着吃，超级好吃！橘子果肉的冻出来最好吃，其次黄桃，别选椰肉。
15.火鸡面+辣奇多+芝士粉
16.火鸡面趁热打颗生鸡蛋进去，和酱一起拌
17.火鸡面配玉米片！
18.生的鹌鹑蛋打在去了把的鲜香菇上烤，最后上面撒一点点盐，非常好吃。
19.先把荔浦芋头和大颗燕麦煮软，再加红糖和牛奶一起煮开，香香甜甜糯糯，绝对冬日完美饮料！放冰箱冻一冻夏天喝也棒呆惹！
20.白煮蛋配老干妈鸡油辣椒 啧啧啧
21.薯条粘雪糕，黄瓜凉拌西红柿
22.生菜包薯片吃，很清爽~
23.活虾（或者刚死的）用料酒醋葱姜蒜呛一呛…生螃蟹剥壳后切成块腌制一下…然后都沾醋吃。沿海人的吃法。
24.咸鸭蛋蛋黄杂碎拌米饭，最好选择冒油的蛋黄，吃一口要飞升了~
25.海底捞小宝宝吃的蒸鸡蛋，加豆花酱、香菜、葱和海鲜酱油都少量。
26.茄子煎蛋，就是把茄子切丁炒，然后打鸡蛋去煎
27.牛油果做酱，配流黄鸡蛋。可以再撒一点点手磨黑胡椒，好吃的不要不要的~法棍斜切片抹黄油烤一下，抹上上面的牛油果酱。
28.魔芋爽所有口味各一包混合一起，倒点醋拌拌，我最近的最爱了
29.油条蘸加了辣椒的馄饨汤吃
30.煮康师傅牛肉面时，加两片橙。 出锅前再加勺老干妈 。特别好吃，清爽够味~
31.地瓜粉搓成圆子煮姜汤（和芋圆一样超好吃）海石花➕冰姜糖水，超赞！
32.还有牛油果捣成泥，鸡蛋做成那种中间流黄的，拌一起涂在厚吐司上，绝了~
33.刚炸好的油条沾酱油
34.面包夹老干妈
35.西瓜壳里面倒苏打水
36.油条蘸豆瓣酱
37.生菜加多利多滋加豆腐干，好吃！
38.煎饼+辣条！
39.盐味薯片抹Nutella榛子巧克力酱好吃哭，热量爆炸！
40.切片面包＋香菇酱！
来源/网络
#减肥打卡#第11天，基础体重120.8，今天115.4，↓5.4，与昨天相比↑3.1，周末实在是管不住嘴，相信大家都和我差不多，所以就这样胖的，姐姐把雪媚娘说成奶油馒头，超级好笑。
早饭1块爆鱼，1块红烧肉。
午饭1碗，各种爱实在吃太多报不上了
晚饭猪蹄髈汤1，大碗，放了黑胡椒超级好喝，番茄炒蛋半碗，继续爆鱼4大块，蹄髈肉2大块，炒黄瓜和熏肉炒卷心菜是我的最爱能吃半盆。
做了一天雪媚娘，活活把自己搞生病了。
早饭1块爆鱼，1块红烧肉。
午饭1碗，各种爱实在吃太多报不上了
晚饭猪蹄髈汤1，大碗，放了黑胡椒超级好喝，番茄炒蛋半碗，继续爆鱼4大块，蹄髈肉2大块，炒黄瓜和熏肉炒卷心菜是我的最爱能吃半盆。
做了一天雪媚娘，活活把自己搞生病了。
健身打卡第3⃣️天
早 无
午 巴黎贝甜奶油小蛋糕 蜜瓜
晚 炉鱼
零食 无
运动 1.步行10公里✔️
2.跑步3公里✔️
3.泡沫轴拉伸✔️
4.马甲线养成✔️
5.腹部撕裂者✔️
6.林芊妤瘦肚子✔️
7.竖腿30mins✔️
8.臀桥200个✔️
9.跳绳1500个✔️
心得 我以为这些记录没有人care 所以差点点就放弃了 但是直到@吃饱了打嗝给你听 给我留言说期待我的第3天 我也便有了记录下去的恒心 前两天放纵了 所以一直没打卡 热量高到吓人 今天热量也不低 但我真的为了减轻负罪感运动了超久 出完汗就超开心 下下周有蹦迪局和酒席局 我决定明天开始戒糖两周[馋嘴] keep 阿鱼[加油]
早 无
午 巴黎贝甜奶油小蛋糕 蜜瓜
晚 炉鱼
零食 无
运动 1.步行10公里✔️
2.跑步3公里✔️
3.泡沫轴拉伸✔️
4.马甲线养成✔️
5.腹部撕裂者✔️
6.林芊妤瘦肚子✔️
7.竖腿30mins✔️
8.臀桥200个✔️
9.跳绳1500个✔️
心得 我以为这些记录没有人care 所以差点点就放弃了 但是直到@吃饱了打嗝给你听 给我留言说期待我的第3天 我也便有了记录下去的恒心 前两天放纵了 所以一直没打卡 热量高到吓人 今天热量也不低 但我真的为了减轻负罪感运动了超久 出完汗就超开心 下下周有蹦迪局和酒席局 我决定明天开始戒糖两周[馋嘴] keep 阿鱼[加油]
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