【挑战35天早读记录第32天】[玫瑰]知道自己的骨密度情况吗？[爱心]人的骨密度在30~35岁达到一生的最高值，之后骨量开始流失。热衷减肥，很少户外运动，热衷电脑，热衷快餐，嗜烟酒和浓咖啡……吃动物蛋白，高糖，高脂肪会酸化身体的内环境，身体会消耗骨骼中的钙来维持酸碱平衡，有的青少年就出现钙摄取不足，出现骨质疏松的机会。[疑问]为了我们自己的孩子的健康，我们是否要继续疏忽？[爱心]通过锻炼和营养补充的手段，即使是40岁以后的女性和中老年人也可以保证骨密度在正常值上，保证骨骼健康。

为什么说“寒湿”是万病之源？

在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，嗜吃垃圾食品，高油脂快餐，都是引起寒邪入侵的重要因素。
“寒湿是万病之源”。

“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”

一级寒湿：在表皮。症状：皮肤骚痒，长湿疹，脸上长痘和长斑。

二级寒湿：在肌肉。症状：酸，困，累，乏。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿。症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)。症状：脚踝浮肿，手脚长年冰冷，经常腹痛、腹泻，女性经期痛经。

五级寒湿：在身上。乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤。长瘤不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤易变异，形成癌病。

原来寒湿是如此的可怕，所以，补脾暖肾，祛除湿寒风邪，真的很有必要。记住现在不养生，以后养医生! https://t.cn/R2WiSWt

#今天吃什么# 没吃开封菜KFC的Zinger汉堡，但Chick-fil-A的spicy chicken sandwich已经可以满足我对国内炸鸡的欲望了[微笑]自己及身边所有好盆友最爱的快餐

Spicy Chicken Deluxe Sandwich 快看那枚油光水滑的汉堡！辣鸡带你一秒回国内！嗜辣星人还可以找服务员要Hot Sauce或者buffalo hot sauce！

薯格！！划重点！太好吃了！也是他家头牌之一！

Chicken Nuggets 是真的鸡肉！！有组织的鸡肉！不是鸡肉容和面粉捏的[拜拜]

饮料喜欢她们家half lemonade half tea