#学在中南·21天元气打卡计划#
2022年9月30日,冶材2201第0⃣9⃣次晨读打卡,自古就有嗜书如命、读书成痴者。南宋诗人尤袤说:“饥,读之以当肉;寒,读之以当裘;孤寂而读之,以当朋友;幽忧而读之,以当金石琴瑟。”理学家朱熹著名的《读书有感》诗云:“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊。问渠哪得清如许?为有源头活水来。”东晋大诗人陶渊明“好读书,不求甚解。每有会意,便欣然忘食。”读书之乐,溢于言表。
2022年9月30日,冶材2201第0⃣9⃣次晨读打卡,自古就有嗜书如命、读书成痴者。南宋诗人尤袤说:“饥,读之以当肉;寒,读之以当裘;孤寂而读之,以当朋友;幽忧而读之,以当金石琴瑟。”理学家朱熹著名的《读书有感》诗云:“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊。问渠哪得清如许?为有源头活水来。”东晋大诗人陶渊明“好读书,不求甚解。每有会意,便欣然忘食。”读书之乐,溢于言表。
万物皆可蒸[哇]
蒸饭+蒸菜,不仅没有油烟还简单!一锅蒸所有!
当然需要我们的——大宇电蒸锅
10升大容量,能蒸也能炖!
早上来点馒头、、南瓜、玉米,燕窝、银耳,一天都是能量满满的!
晚上来点蒸米饭(隔水炖)、“虾扯蛋”、沿海人民嗜海鲜如命、各种蔬菜,肉肉等!
再见了油烟,再见了颠勺,做饭从此是简单的!
省时又省力啦!
保温时间长达8小时,还能预约!咱就说,睡前预约下去,醒了就能吃!上班前预约下去,下班了就能吃!
#好好吃饭# |#吃货在这里# |#美食分享#
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痛风患者学会吃,就不担心尿酸高
对于嗜肉如命的群体来说,高蛋白的摄入让他们欲罢不能。吃的时候一时爽,殊不知,长期压抑不住的食欲会让他们比平常人更容易患上第四高——痛风。
据统计,高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病,目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3%。患者超过1.8亿,痛风患者超过8000万。
患痛风的原因除了与遗传因素有关外,与生活、饮食有着密切的关系,所以痛风又被叫做吃出来的疾病。预防痛风,一定要管住嘴,对于高尿酸血症及痛风患者而言,知晓怎么吃同样重要。
附表为食物嘌呤等级表,希望对痛风患者及高尿酸血症者有帮助。
根据食物嘌呤含量不同,我们将食物分为低嘌呤食物(每100 g食物含嘌呤小于25 mg);中等嘌呤食物(每100 g食物含嘌呤25-150 mg);高嘌呤食物(每100 g食物含嘌呤150-1000 mg)三类。(注:表中数据为每百克嘌呤含量,单位为毫克,含量排序由左向右,由低到高)
其中图7为痛风患者的主要食谱,低嘌呤含量食物;图8为痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物;图9为痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物。
对于嗜肉如命的群体来说,高蛋白的摄入让他们欲罢不能。吃的时候一时爽,殊不知,长期压抑不住的食欲会让他们比平常人更容易患上第四高——痛风。
据统计,高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病,目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3%。患者超过1.8亿,痛风患者超过8000万。
患痛风的原因除了与遗传因素有关外,与生活、饮食有着密切的关系,所以痛风又被叫做吃出来的疾病。预防痛风,一定要管住嘴,对于高尿酸血症及痛风患者而言,知晓怎么吃同样重要。
附表为食物嘌呤等级表,希望对痛风患者及高尿酸血症者有帮助。
根据食物嘌呤含量不同,我们将食物分为低嘌呤食物(每100 g食物含嘌呤小于25 mg);中等嘌呤食物(每100 g食物含嘌呤25-150 mg);高嘌呤食物(每100 g食物含嘌呤150-1000 mg)三类。(注:表中数据为每百克嘌呤含量,单位为毫克,含量排序由左向右,由低到高)
其中图7为痛风患者的主要食谱,低嘌呤含量食物;图8为痛风患者未发作期间可少量吃的中嘌呤含量食物;图9为痛风患者尽量不吃的高嘌呤含量食物。
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