#舒小羊睡眠Tips#
[太阳]照着这样做，我不信你睡不着！[doge]睡前三步曲，第一步，降温[哈欠]
[月亮]人在睡觉前，可以通过释放体内热量，降低体内温度，来促进睡眠的目的。所以在入睡前，用热水洗澡，体表温度就会上升，人是恒温动物，洗完澡后身体的温度就会随着时间的推移而迅速下降，这个散热过程就容易产生睡意，帮助快速进入睡眠。
[太阳]照着这样做，我不信你睡不着！[doge]睡前三步曲，第一步，降温[哈欠]
[月亮]人在睡觉前，可以通过释放体内热量，降低体内温度，来促进睡眠的目的。所以在入睡前，用热水洗澡，体表温度就会上升，人是恒温动物，洗完澡后身体的温度就会随着时间的推移而迅速下降，这个散热过程就容易产生睡意，帮助快速进入睡眠。
【♂️健康生活方法】
如果你吃得太多，你的血液中就会含有过多的糖、脂肪、蛋白质等营养物质，从而污染你的血液。
尿酸、尿素氮、乳酸、肌酐、丙酮酸等未消化的物质，由于使用这些物质而在体内产生，也会增加并变成血迹。
如果你吃的超过你的消化能力，你就无法正常消化，未消化的食物就会变成毒素。
让消化无负担吧。
如果你吃得太多，你的血液中就会含有过多的糖、脂肪、蛋白质等营养物质，从而污染你的血液。
尿酸、尿素氮、乳酸、肌酐、丙酮酸等未消化的物质，由于使用这些物质而在体内产生，也会增加并变成血迹。
如果你吃的超过你的消化能力，你就无法正常消化，未消化的食物就会变成毒素。
让消化无负担吧。
生活不是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限。日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的风雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄伟而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。人生的路经历过，才知道有短有长；岁月，在无憾中微笑，才美丽；回过头，想着明天抱一抱。那些年最初的梦想在我们心中依旧完美，我们只需要记住那些完美。把握此刻，活在当下才是真理。
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