#下雨天如何优雅出门#
雨季出行很糟心？超全的雨天必备好物了解一下
对于大多数女孩子来说，即使下雨也要每天出门。所以能够在阴雨天还保持优雅从容，也着实不易。毕竟下雨会让很多精心的打扮破功。
比如路上的积水让鞋子无处安放，笨重的雨鞋又不喜欢；手中的物品无法撑伞，雨衣又没有时尚感；即使放在包包里的物件，也会被雨水打湿~雨天真的让人烦恼。
今年的降雨量会增加，并且持续时间很长，在与阴雨天的多年对抗中，我还是总结了一些经验，也有一些好物，分享给大家让你在雨中继续保持优雅美丽。
懒人必备——ROCKFISH低帮小白鞋
ROCKFISH是英国一家做雨鞋的品牌，倡导自然舒适。不仅防水效果好，而且鞋头比普通帆布鞋宽一点，穿上巨舒服。简约百搭，雨天晴天都合适。
鞋面采用的是fluorocarbon防泼水面料，下雨天也不怕湿鞋，平时的清洁也很好打理，和普通的小白鞋相比简直太耐脏了。
鞋带摒弃了传统的系带式，在鞋带末端打结更有特色，弹性贴合，懒人最爱。底部加深凹槽，增强地抓力，双向防滑。
这款鞋子真的可盐可甜，适合任意搭配。而且这次不仅有米白色，还加入了卡其色和深蓝色，即使雨天也能打造不同风格的时尚。
下雨天不能穿高跟鞋，那么自带4cm增高的防水帆布鞋一定要拥有。这款也是ROCKFISH家的，防水效果自然优秀，版型是复古简约的高帮设计，时尚达人必备。
内增高能修饰腿型，拉长视觉效果使腿型更好看（如果不喜欢内增高也可以拆掉哦）。鞋扣是雕刻了ROCKFISH的金属装饰，精致不失内涵。
颜色有黑色白色，基础白搭不会出错。想要下雨天也能显身高，一定不要错过这款。
阴雨天必备——Volley防水夹克
不想随身带伞又怕突然下雨，这款宝贝一定适合你——Volley防水夹克。Volley是澳洲国民运动品牌，这款夹克衫走的是oversize风，宽松的版型适合多个季节。
采用防水面料，连帽设计在雨天可以将整个人包裹起来。不仅是时尚外套，也是最具时尚的雨衣。搭配精细刺绣logo，简单帅气。
黑色粉色，妥妥的情侣装，同色系还能做闺蜜装。下雨天和另一半或者好朋友一起出街，绝对吸睛。
凹造型神器——GOLDEN MATRX渔夫帽
每年春夏必备好物就是渔夫帽，不仅可以防晒，还是凹造型神器，超级显脸小。GOLDEN MATR将时尚新潮与日常实穿完美结合，增加了防水功能，即使突然下雨也不用担心头发被淋湿。
正面是彩色三环设计，色彩感丰富但又不会杂乱，总体简约简单。帽檐处布料稍硬，立体感很好。且帽檐宽度合适，不会阻挡视线，又极具造型感。
GOLDEN MATR在配色上也很大胆，不仅有最基础的黑白色，还有绿色和灰色。春夏适合各种大胆鲜艳的颜色，尽情尝试，尽情时尚。
明星同款——SUBTLE雨衣
第一次知道SUBTLE还是在一档综艺上。SUBTLE突破了传统风衣与雨衣的界限，打造了一款全天候可穿的风雨衣。背后的AWAY极具街头风元素，醒目又时尚。
这件雨衣是专为城市出行，应对多变的风雨天气设计的。整件雨衣都是采用了高档橡胶涂层面料，经纯手工精细技艺打造，以双层超声焊合技术代替传统织线缝纫，使之达到完全防水并足以抵抗强风暴雨。
版型特别正，裁剪上很修饰身材。相比传统雨衣，不仅保留了风衣的特色，还加强了抵御风寒的能力，一般下雨都会有风特别冷，穿上这款绝对暖和。
雨天视线不太好，所以我会更倾向几款鲜艳的颜色，无论是走在街上还是过马路，都会被别人注意到，也增加了安全性。
皇室御用——本便携防晒伞
再说说雨天必备的晴雨两用雨伞，首推英国皇室御用的雨伞-fulton，已经有60年历史的皮品牌，用品质和时尚、功能并驾齐驱得到皇室的认可，深受女王的青睐，让女王的每次打伞造型都锦上添花！
这款撑开来很像鸟笼额伞叫Birdcage，是Fulton专为女王量身定制的一款雨伞，也是深受女王最喜爱的一款透明伞，它的伞面为时尚的圆屋顶设计，颇像鸟笼由此得名。
不要以为它只有单纯的防水功能，新推出的防紫外线款在保持了原有经典造型的情况下，使用了全新透明涂层，让这把鸟笼伞具备了强大的防晒功能，UVF50+的防晒效果。
透明材质雨天来用，不止浪漫，透明伞身也不会有遮挡视线的问题，打伞走路避免刮碰，行走更安全啦！
Fulton与CathKidston联名出了一款防晒系数UPF50+的五折便携伞，非常迷你，是专为小包而生的防晒伞，体重更轻，更适合上班族随身携带！
伞布由轻薄的防水材质制成，雨天用后轻甩即干。伞柄舒适细腻的手感，大小适中，细节考究，秉承一贯的对使用者体验的重视。
特殊的扁平五折伞设计，折叠之后尺寸只有一部手机的大小，只要能放进手机的地方就能放进它！对于不爱背大包的女士来说十分友好！解放双手！
阴晴两用伞——MOLSSI 狂野动物园系列 三折晴雨伞
MOLSSI品牌紧跟流行步伐，时髦动物纹势必是欲望清单的必buy单品。这个充满童趣的奶牛纹雨伞，唤起童心未泯的少女情怀，谁说非要等到儿童节才能迸发你的童趣，带着俏皮的奶牛伞出门招摇吧。
超轻晴雨伞，仅重165g，随身携带零负担。伞布是采用精选的碰击布，防紫外线指数UPF50+，可阻挡99%紫外线照射。
伞骨采用玻璃纤维制造，相较于铁骨重量减少50%，韧性极强，不易折断，可抵御7级大风。中棒选用高级铝铁搭建而成，相较于铁棒重量减少50%。
夏天女生人手一个的绝对是阴晴两用伞，阻挡烈日的暴晒，以及说下就下的雨。伞的大小刚好够一个人用，折叠起来放进包里携带方便。无论是针对阴雨连绵，还是烈日当空，都是很好的选择。紫外线也会越来越强了，赶紧准备起来！
无论晴天雨天，都要做最美的自己。趁着阴雨天还没来到你的城市，赶紧把这些好物准备起来~
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超轻晴雨伞，仅重165g，随身携带零负担。伞布是采用精选的碰击布，防紫外线指数UPF50+，可阻挡99%紫外线照射。
伞骨采用玻璃纤维制造，相较于铁骨重量减少50%，韧性极强，不易折断，可抵御7级大风。中棒选用高级铝铁搭建而成，相较于铁棒重量减少50%。
夏天女生人手一个的绝对是阴晴两用伞，阻挡烈日的暴晒，以及说下就下的雨。伞的大小刚好够一个人用，折叠起来放进包里携带方便。无论是针对阴雨连绵，还是烈日当空，都是很好的选择。紫外线也会越来越强了，赶紧准备起来！
无论晴天雨天，都要做最美的自己。趁着阴雨天还没来到你的城市，赶紧把这些好物准备起来~
[鲜花]周三https://t.cn/A6MtnVuq
小香经典风格，焕新姿态
邂逅法式优雅腔调
看齐壹线大簰，包容一切身材
浑身洋溢着精致高及感，存在感翻倍
以针织的形式，呈现梭织的廓形
增添更多时髦造型穿搭，让美貌再升级
不经意迷人中透着媚，气质更耐人寻味
针织棉跟黏胶混纺短款外套
这款的纱线定纺起来难度超级高
由四种纱线组合而成的特殊花型
都要从纺纱开始
主纱灌芯纱线、进口蝴蝶纱、蝴蝶纱、弹力纱
花型比较特殊，需进口机才能做
并且织片很慢，纱线特殊性只能慢织
稍快点就容易搅成结
看着很简单的四个口袋是最难做
口袋织的时候是一根一根织成
还有精致的挑洞工艺的
左边要拉毛絮，毛絮拉好后
要用用平车先把流苏固定好
固定好过后，才能套口，套好了过后，再去洗水
洗水过后再去剪流苏，流苏要一个人慢慢去修的，整件衣服看不见的工序太多
工艺难点：袖口门禁口袋口，织带是四平，需注意不能有接头，接头多就难看，再去挑纱线，冠心纱是里面一层纱和外面一层纱，外里不同步，就要重新返工，所以这款衣服损耗比较超级大
扣子是开模定制，门襟是6颗大的，4颗小的都是合金电镀的真银色，品质gao级
10颗扣子加起来要30多元，实打实的成本。
工艺跟纱线制作的时间很长，加单有点难度
按正常码选，我自己是不太喜欢穿小了
如果平时介于S和Ｍ之间的那就选S
匠心工艺制造精品成衣
小香经典风格，焕新姿态
邂逅法式优雅腔调
看齐壹线大簰，包容一切身材
浑身洋溢着精致高及感，存在感翻倍
以针织的形式，呈现梭织的廓形
增添更多时髦造型穿搭，让美貌再升级
不经意迷人中透着媚，气质更耐人寻味
针织棉跟黏胶混纺短款外套
这款的纱线定纺起来难度超级高
由四种纱线组合而成的特殊花型
都要从纺纱开始
主纱灌芯纱线、进口蝴蝶纱、蝴蝶纱、弹力纱
花型比较特殊，需进口机才能做
并且织片很慢，纱线特殊性只能慢织
稍快点就容易搅成结
看着很简单的四个口袋是最难做
口袋织的时候是一根一根织成
还有精致的挑洞工艺的
左边要拉毛絮，毛絮拉好后
要用用平车先把流苏固定好
固定好过后，才能套口，套好了过后，再去洗水
洗水过后再去剪流苏，流苏要一个人慢慢去修的，整件衣服看不见的工序太多
工艺难点：袖口门禁口袋口，织带是四平，需注意不能有接头，接头多就难看，再去挑纱线，冠心纱是里面一层纱和外面一层纱，外里不同步，就要重新返工，所以这款衣服损耗比较超级大
扣子是开模定制，门襟是6颗大的，4颗小的都是合金电镀的真银色，品质gao级
10颗扣子加起来要30多元，实打实的成本。
工艺跟纱线制作的时间很长，加单有点难度
按正常码选，我自己是不太喜欢穿小了
如果平时介于S和Ｍ之间的那就选S
匠心工艺制造精品成衣
女性膝关节比男性早“坏”10年！
医生提醒几种运动会加重磨损！
膝关节，人体最大且构造最复杂的关节，不仅承担全身重量，还要经受最多磨损。
对女性来说，膝关节“天生脆弱”，随着年龄增长，更容易受伤。
为什么女性膝关节更脆弱？
女性过了绝经期，不少人会出现全身酸痛，尤其是膝盖，上下楼疼痛加重不能上楼、关节“嘎吱”响、坐久了起不来等症状。
临床上诊断为膝关节炎的女性也越来越多。
一项针对中国膝关节骨关节炎的患病率及危险因素进行的大样本调查显示，膝关节炎在中老年人群中较为常见，女性明显高于男性，女性患病率为10.3%，男性为5.7%，整体患病率为8.1%。此项研究结果发表在了美国《关节炎与风湿病》杂志。
另一项研究则表明，女性骨关节炎通常从40岁开始发病，比男性早10年。
同时，膝关节炎已出现低龄化趋势。
膝关节炎之所以“青睐”女性.主要有4个原因：
1、雌激素下降
女性雌激素在绝经后会骤然下降，使得骨钙大量流失，骨胶原含量下降，肌肉韧带力量松弛，骨关节迅速衰老。
膝关节是人体最大的关节，受此影响极为明显。
男性雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的骨关节退变也很缓慢。
不少男性的膝关节可能到80岁都相对强壮。
2、特殊的生理结构
女性特殊的生理结构使其骨盆往往更加宽大、后倾，髋关节外翻角度较大，使得膝关节的股四头肌夹角很大、关节外翻、力线不良。
从骨骼力学角度看，随着股四头肌夹角的增大，向外侧牵拉髌骨的分力逐渐增大，髌骨稳定性也越来越差。但不需要生育的男性膝关节力线则相对较好，磨损程度比女性要轻。
3、穿高跟鞋、蹲式如厕
穿高跟鞋使膝盖承受很大的压力，膝部一直处于紧张状态，久之易引起关节腔、肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。
美国哈佛医学院研究发现，经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋则增压22%；穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的3倍，下楼梯时可以增加到7~9倍。
另外，女性如厕都是蹲式，蹲起的动作比男性多。而人体从全蹲到站立的过程中，膝关节承受的力量是体重的1~6倍。
4、女性肌肉力量弱
在人类的进化过程中，需要打猎、保护族人的男性骨骼肌肉更为发达，恢复更快。
而女性从事的力量性劳动较少，更多是疲劳性、劳损性工作，使得肌肉力量较差，容易受伤且不易恢复。
这些运动最“毁”女性膝关节：
膝关节是个脆弱的部位，选择运动时更应该谨慎，尤其是中老年女性。
女性不宜长期做剧烈运动，或是需要猛然发力跳跃、转向奔跑等对膝关节有高冲击力的运动，比如篮球、足球、网球等。
长期爬山或爬楼的女性，膝关节更容易反复磨损，应尽量减少此类活动，膝关节不好的女性尤其要避免。
还有一些年轻女性，平时不怎么运动，突然跑二三十公里，或是参加一次激烈的球类比赛，导致半月板、滑膜、韧带等受伤，或因膝盖疼痛、肿胀、积水等引发急性滑膜炎。
适合女性的运动有散步或慢跑，最好在平路上，步数维持在8千~1万步，不宜过多，若是达到1.5万~2万步，长期下来会诱发慢性疲劳性膝关节炎。爱好长跑的女性，应控制次数（每周2~3次）和距离（每次5公里左右）。
绝经后的女性，由于半月板减震能力下降，弹性减低，不适合跑步，建议散步、游泳或无负重的骑车。另外，有退行性骨关节炎的女性，不建议打太极，因为下蹲动作会让膝关节受力较大，产生损伤。
两个动作，缓解膝关节疼痛：
久坐不动、身体衰老、锻炼过度等都可能造成膝盖痛，给生活带来不便。
日本理学疗法士笹川大瑛介绍了两个缓解膝关节痛的方法。
防治膝盖痛，要锻炼连接膝关节的大腿肌肉，即大腿后侧的肌群——腘绳肌。
人体活动膝盖时会用到此处肌肉，腘绳肌若衰退不强健.会导致膝盖活动不灵便.引发膝盖痛。
相对来说，短跑运动员的腘绳肌比常人要发达强健许多。
腘绳肌锻炼法对预防及缓解“变形性膝关节症”“慢性膝盖痛”“走路时膝盖痛”等都有帮助。
锻炼腘绳肌只需要一把椅子、一块可以躺下的空间即可。
两腿张开，跨坐在椅子上，右脚向内弯曲，保持膝盖不要抬起的同时，右脚尖尽量上举，仔细体会大腿内侧肌肉的紧绷感。
维持10秒左右后复原.反复做3~5遍.然后换左脚。
仰躺在地面或床上，两脚张开，右脚倒向内侧，努力让大脚趾接触地面。
右手横向伸展，以肘部支撑地面，抬起右侧臀部，体会大腿后侧肌肉的紧绷感。
维持10秒左右，然后复原，反复做3~5遍后，换左侧做。
4招帮膝关节“延寿”
长时间徒步旅行、不戴护膝等行为都会增加膝盖负担，加重磨损。建议大家省着用膝关节，保护好它才能给它“延寿”。
控制体重：
因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占据了很大比例。现代人食物摄取总量失去控制，再加上运动量不够，导致关节的压力过大、负荷过重。所以，减轻体重，就能极大减少对负重关节的负担，降低磨损。
运动有节：
关节如同机器，如果不规律使用，总是用用停停，就会失去活力，容易出故障、缩短寿命。
对关节最健康的运动方案是：每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。
最好的锻炼方式是骑车、游泳等。
骑车时.人体大部分重量在臀部，膝盖受力小。
树立护关节意识：
运动前要热身，适量活动、拉伸。
若是做剧烈运动，热身时间不要少于10分钟。
注意关节保暖，避免受凉、受潮。
不要让空调或风扇直吹关节.必要时戴上护膝。
强化大腿肌肉，尤其是股四头肌（位于大腿肌肉前面）力量。
补钙，尤其是40岁以上的女性。
当骨质疏松时，关节容易患病，这就如同房子的地基不牢，墙就容易倒。
注意饮食、少喝酒、监测尿酸指标，以防发展为痛风，该病对关节伤害很大。
不管是走路还是其他运动，都要选一双合适的鞋子。有弹性、鞋底儿稍厚，后跟宽大略厚的运动鞋对关节最好。
避免持续对关节施力：
平时生活中，避免负重太多，腿部肌力不够强的人要少爬山。下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍，因此应尽量减少下蹲。
如果工作需要必须经常下蹲，最好改为低坐位，例如坐个小板凳。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定在一种姿势而劳损。
医生提醒几种运动会加重磨损！
膝关节，人体最大且构造最复杂的关节，不仅承担全身重量，还要经受最多磨损。
对女性来说，膝关节“天生脆弱”，随着年龄增长，更容易受伤。
为什么女性膝关节更脆弱？
女性过了绝经期，不少人会出现全身酸痛，尤其是膝盖，上下楼疼痛加重不能上楼、关节“嘎吱”响、坐久了起不来等症状。
临床上诊断为膝关节炎的女性也越来越多。
一项针对中国膝关节骨关节炎的患病率及危险因素进行的大样本调查显示，膝关节炎在中老年人群中较为常见，女性明显高于男性，女性患病率为10.3%，男性为5.7%，整体患病率为8.1%。此项研究结果发表在了美国《关节炎与风湿病》杂志。
另一项研究则表明，女性骨关节炎通常从40岁开始发病，比男性早10年。
同时，膝关节炎已出现低龄化趋势。
膝关节炎之所以“青睐”女性.主要有4个原因：
1、雌激素下降
女性雌激素在绝经后会骤然下降，使得骨钙大量流失，骨胶原含量下降，肌肉韧带力量松弛，骨关节迅速衰老。
膝关节是人体最大的关节，受此影响极为明显。
男性雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的骨关节退变也很缓慢。
不少男性的膝关节可能到80岁都相对强壮。
2、特殊的生理结构
女性特殊的生理结构使其骨盆往往更加宽大、后倾，髋关节外翻角度较大，使得膝关节的股四头肌夹角很大、关节外翻、力线不良。
从骨骼力学角度看，随着股四头肌夹角的增大，向外侧牵拉髌骨的分力逐渐增大，髌骨稳定性也越来越差。但不需要生育的男性膝关节力线则相对较好，磨损程度比女性要轻。
3、穿高跟鞋、蹲式如厕
穿高跟鞋使膝盖承受很大的压力，膝部一直处于紧张状态，久之易引起关节腔、肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。
美国哈佛医学院研究发现，经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋则增压22%；穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的3倍，下楼梯时可以增加到7~9倍。
另外，女性如厕都是蹲式，蹲起的动作比男性多。而人体从全蹲到站立的过程中，膝关节承受的力量是体重的1~6倍。
4、女性肌肉力量弱
在人类的进化过程中，需要打猎、保护族人的男性骨骼肌肉更为发达，恢复更快。
而女性从事的力量性劳动较少，更多是疲劳性、劳损性工作，使得肌肉力量较差，容易受伤且不易恢复。
这些运动最“毁”女性膝关节：
膝关节是个脆弱的部位，选择运动时更应该谨慎，尤其是中老年女性。
女性不宜长期做剧烈运动，或是需要猛然发力跳跃、转向奔跑等对膝关节有高冲击力的运动，比如篮球、足球、网球等。
长期爬山或爬楼的女性，膝关节更容易反复磨损，应尽量减少此类活动，膝关节不好的女性尤其要避免。
还有一些年轻女性，平时不怎么运动，突然跑二三十公里，或是参加一次激烈的球类比赛，导致半月板、滑膜、韧带等受伤，或因膝盖疼痛、肿胀、积水等引发急性滑膜炎。
适合女性的运动有散步或慢跑，最好在平路上，步数维持在8千~1万步，不宜过多，若是达到1.5万~2万步，长期下来会诱发慢性疲劳性膝关节炎。爱好长跑的女性，应控制次数（每周2~3次）和距离（每次5公里左右）。
绝经后的女性，由于半月板减震能力下降，弹性减低，不适合跑步，建议散步、游泳或无负重的骑车。另外，有退行性骨关节炎的女性，不建议打太极，因为下蹲动作会让膝关节受力较大，产生损伤。
两个动作，缓解膝关节疼痛：
久坐不动、身体衰老、锻炼过度等都可能造成膝盖痛，给生活带来不便。
日本理学疗法士笹川大瑛介绍了两个缓解膝关节痛的方法。
防治膝盖痛，要锻炼连接膝关节的大腿肌肉，即大腿后侧的肌群——腘绳肌。
人体活动膝盖时会用到此处肌肉，腘绳肌若衰退不强健.会导致膝盖活动不灵便.引发膝盖痛。
相对来说，短跑运动员的腘绳肌比常人要发达强健许多。
腘绳肌锻炼法对预防及缓解“变形性膝关节症”“慢性膝盖痛”“走路时膝盖痛”等都有帮助。
锻炼腘绳肌只需要一把椅子、一块可以躺下的空间即可。
两腿张开，跨坐在椅子上，右脚向内弯曲，保持膝盖不要抬起的同时，右脚尖尽量上举，仔细体会大腿内侧肌肉的紧绷感。
维持10秒左右后复原.反复做3~5遍.然后换左脚。
仰躺在地面或床上，两脚张开，右脚倒向内侧，努力让大脚趾接触地面。
右手横向伸展，以肘部支撑地面，抬起右侧臀部，体会大腿后侧肌肉的紧绷感。
维持10秒左右，然后复原，反复做3~5遍后，换左侧做。
4招帮膝关节“延寿”
长时间徒步旅行、不戴护膝等行为都会增加膝盖负担，加重磨损。建议大家省着用膝关节，保护好它才能给它“延寿”。
控制体重：
因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占据了很大比例。现代人食物摄取总量失去控制，再加上运动量不够，导致关节的压力过大、负荷过重。所以，减轻体重，就能极大减少对负重关节的负担，降低磨损。
运动有节：
关节如同机器，如果不规律使用，总是用用停停，就会失去活力，容易出故障、缩短寿命。
对关节最健康的运动方案是：每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。
最好的锻炼方式是骑车、游泳等。
骑车时.人体大部分重量在臀部，膝盖受力小。
树立护关节意识：
运动前要热身，适量活动、拉伸。
若是做剧烈运动，热身时间不要少于10分钟。
注意关节保暖，避免受凉、受潮。
不要让空调或风扇直吹关节.必要时戴上护膝。
强化大腿肌肉，尤其是股四头肌（位于大腿肌肉前面）力量。
补钙，尤其是40岁以上的女性。
当骨质疏松时，关节容易患病，这就如同房子的地基不牢，墙就容易倒。
注意饮食、少喝酒、监测尿酸指标，以防发展为痛风，该病对关节伤害很大。
不管是走路还是其他运动，都要选一双合适的鞋子。有弹性、鞋底儿稍厚，后跟宽大略厚的运动鞋对关节最好。
避免持续对关节施力：
平时生活中，避免负重太多，腿部肌力不够强的人要少爬山。下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍，因此应尽量减少下蹲。
如果工作需要必须经常下蹲，最好改为低坐位，例如坐个小板凳。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定在一种姿势而劳损。
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