30个小芳的护肤小技巧：

1.
正确的护肤步骤：洁面－爽肤水－精华－保湿（乳液和面霜）－防晒－隔离。

2.
一年四季365天，无论阴晴圆缺室内室外，都要抹防晒，天黑以后可以不抹。

3.
用勺子敷眼睛可以消除早起浮肿，勺子冰冻一下效果更佳。

4.
用热毛巾敷眼睛，敷完用眼霜，吸收增加50％。

5.
嘴巴蜕皮可以用细砂糖去角质，先涂一层蜂蜜或者厚唇膏在唇部，然后上砂糖轻揉，最后洗掉就可以啦。

6.
先用粉底刷把粉底刷均匀，再用美妆蛋拍脸，更加服帖，还不吃粉。

7.
口红别用一只，叠涂你会发现新世界。

8.
不会画眉毛就用眉粉，眉粉颜色与头发颜色要在同一色系。

9.
面部涂完粉底，请务必给脖子涂一点素颜霜，不然脖子会嫉妒脸的。

10.
去专柜买粉底液，别在手上试，一定要上脸。

11.
发质差的人不要去折腾头发，不然会像枯草一样。

12.
吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上，吹掉过多的水分再自然风干。

13.
干性头发洗头之前先上护发素，可减少掉发，洗完也不干燥。

14.
维生素E涂睫毛真的会长长。

15.
睫毛膏用之前在纸巾上滚一圈，然后从睫毛根部开始刷，不会有苍蝇腿。

16.
面膜精华液如果太多，挤出来抹在脸上再敷面膜。

17.
敷面膜最多10～15分钟，时间过长会破坏角质层，使皮肤变脆弱。

18.
片状面膜一周不要超过4次，敷完轻轻洗一下脸即可。别什么都学明星，人家医美各种保养是我们普通人比不了的。

19.
不要带妆睡觉，睡觉之前一定要卸妆洗脸弄得干干净净。

20.
眼部卸妆，用化妆棉沾取卸妆水，敷在眼部30秒左右，眼妆会好卸很多。眼部皮肤脆弱，不要用擦去的方式。

21.
任何保养品都从下往上涂抹，脸会收紧一点。

22.
不要用手撑脸，容易生成皱纹；不要用一边的牙齿咀嚼，会产生左右不对称的大小脸。

23.
红霉素软膏可以消炎平定痘痘红肿，用棉签薄涂一点，第二天就会很平滑。

24.
早上起床，如果你是干性皮肤，可以不用洗面奶直接用清水洗脸。

25.
坚持用冷水洗脸，洗完脸绝对不用毛巾擦，一般是等自然干或用手拍干。

26.
喝水不会在短时间内让皮肤变好，但它确实是最便宜的护肤品。
英国一位女记者长期头痛和消化不良，于是她遵医嘱，每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。

27.
喝水的方法也有讲究，不要集中大量喝，要分散少量喝。

28.
关于手脚上的汗毛，可以用醋泡一泡，用醋泡可以让毛的颜色变淡。

29.
关于眼睛，无需滴眼液，多转转眼珠，做做眼保健操，会让你的眼睛清澈而明亮。

30.
出门在外，如果妆容花掉，就用小棉棒蘸点随身携带的护手霜，或者保湿霜，轻轻擦去花掉的地方再补妆，这样容易擦干净而且也不会太损伤皮肤。

今天翻了著名的318国道的最高点米拉山口，5013米。
这是迄今为止，我到过的海拔最高的地方了，一切都好，高反也没有那么严重。
沿途全是风景，有脱光上衣在山口打卡的骑行勇士，有徒步七个半月一路走一路直播的沧桑小哥，有呆萌呆萌散步遛弯的牦牛，有上窜下跳毫无顾忌人类的羚羊。
在西藏这个地方，你曾经认为毫无意义或者毫不起眼的事情，到了这里都变成你稀奇的稀罕的唏嘘的。一种神秘的力量让所有事情变废为宝。有种说法，布达拉宫的垃圾都从来不往外扔...
我印象中的几处寂寥不寂寞的地方，一处是在青海去往克鲁克湖的路上，一侧是成片的芦苇荡，另一片是碧蓝的高原淡水湖，各种野生鸟群时不时结伴飞起，蜿蜒曲折的路像似通向了天边，在这里建一座木屋极为恬静。
一处是在新疆的巴音布鲁克大草原，去的时候已经是淡季，整个镇子人烟稀少。只有少数的牧民，伴着羊群，马群在静静吃草。马群以天山投下的影子为背景，排成一行，低头吃草。小羊宝宝呢，就跳过来跳过去，追着羊妈妈吃奶。稀漱成影的时光，静静的坐在公路边看着它们，时光倏忽而过。
还有一处是在撒哈拉大沙漠里，站在灼热的沙子上，烫着脚，一望无际的沙丘，寸草不生，心里想着三毛想流浪此地的缘由。
今天在路上想起了这几个地方，却只想到一件事，这里却是个比无人区更让人害怕的地方。天黑以后穿过一排排鳞次栉比的白色房子，却没有一间房子亮着灯。说不清有无人烟，若无人烟，怎么会有闲情逸致盖这么多精致的新房，若有人烟，天黑以后为何不点灯？这个疑惑让我想了半路。
也许我只是喜欢阳光，对于黑暗，没有生机，我在本能的排斥。

Day 23
眼看着就快要满月了
槿熙一天天长大 变聪明
会哄妈妈 会准确认识妈妈
认识妈妈的脸 辨别妈妈的声音
脖颈一天天硬朗起来 月嫂阿姨拍嗝的时候
根本按捺不住的想要把头抬的很高很直
天黑以后 不满足于在自己的小床里睡觉
总是想尽各种办法折腾 为的是让爷们抱起来
好奇的眼睛总是滴溜溜四处看
天黑吃奶更是要蜷缩在妈妈怀里
吃完以后会睡的很香很稳很踏实
这是让妈妈感觉最幸福的时刻了……