今年这个立秋真的很管用！从崇礼依依不舍回来，心里忌惮着又要回到京城的酷暑中。结果一场雨，分外凉爽。

已经连续三个周末参加比赛，慢跑则是一种积极的恢复方式。穿上跑鞋，畅跑奥林匹克森林公园。

最近又有朋友问，日常减脂跑步到底什么配速才是最好的？因人而异，5~8分配速，重点是让自己的心率处于有氧区间的奔跑（多数人的有氧跑心率150~155）。朋友又问，刚开始跑步又要注意些什么？

安全和保持兴趣。

提到安全，选择一双适合自己能力阶段的跑鞋和勿骄勿躁，循序渐进成长。

保持兴趣倒是个难点。颜值即正义，跑的帅气好看，可以让坚持事半功倍。

爱上跑步，真的没有那么难。

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【复盘】未来三个月会遇到我的桃花吗？
✨八月，九月，十月
✨这三张牌可以说小姐姐未来三个月恐怕都处于非常孤寡的状态了，但不同的是 八月份是小姐姐最渴望爱情的时候，走到了恋爱脑的极端。而逐渐到了十月她又会变得十分嫌弃恋爱，开始觉得恋爱会耽误自己，进入到不想恋爱，走到了另一个极端。
✨其实并不是小姐姐本身出了问题，只是缘分还没到罢了，可以适当将注意力转移到生活的其他方面，勿骄勿躁。
水晶推荐：粉晶，月光石
#塔罗[超话]##塔罗#

从之前的一刻知道，原来很多东西不需要想那么多，只管憨憨傻傻的去做就好了，做到了极致，就会生出智慧，然后不知不觉间认知与能力就已经会高出之前的自己很大一截。
不需要有压力，不需要悲哀，甚至不需要情绪，不好的人或者事物即使存在了，碰上了，也不要过多留下痕迹，用规律办事情，用人性办事情，用大海宇宙的格局去容忍不能容忍的事情，学会有手腕，学会用自己能利用的东西，磨炼自己的利剑，上战场厮杀，气息练就平稳，情绪慢慢被环境稀释，与自然界融为一体，顺势而为，在这个信息物欲横流的时代，擦亮眼睛，明白自己想要的是什么，甄别需要的东西，控制欲望，勿骄勿躁，勿妄自菲薄，沉淀下来，用好自己的力量，要行大事，先练就隐忍，静心
忘却自己想要的是什么，静等内心，以心象外化，顺行之 用心一也
stay hungry stay foolish