秋天到了,很容易陷入忧愁情绪中,“愁”字不就是心上有个秋么?
跟小伙伴分享6个缓解焦虑的好办法:
1、早睡早起,规律作息
2、运动,现在户外阳光很好,可以多一些户外活动,
有孩子的家庭必须多一点户外活动呀;
PS这里推荐使用华为运动手环哦,200多块,可以记
录你的运动轨迹等,值得拥有!
我自己买了一块粉丝的,超好看~
3,微笑多一点,镜子原理,大家懂的
4、多喝水,天干物燥,多吃应季水果蔬菜
5、跟朋友多点交流,不要把自己封闭起来,可以约
着去爬山远足;
6、做些让自己有成就感的事情,比如读完一本书,
比如做个硬菜犒劳自己,比如存一笔钱等等。
生活需要一些成就感来装点这平凡平淡的日子
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着去爬山远足;
6、做些让自己有成就感的事情,比如读完一本书,
比如做个硬菜犒劳自己,比如存一笔钱等等。
生活需要一些成就感来装点这平凡平淡的日子
很久没有踏雪远足了。踩着厚厚的积雪去爬山或者到户外的林子里去转转,那是多美的一种享受多好的一种运动啊。其实,我很想爬山的。双脚踩在松软洁白的雪地上,发出吱吱呀呀美妙细微的声音,身后便有两行深深的脚印。往山上爬,一次次超越劳累和艰难的极限。待到登上山顶,已是大汗淋漓。身心在那尖锐明澈的清寒中,不由得神清气爽,身上万般沉郁积压瞬间烟消云散,轻松无比。此时,目之所及,江山铺银镶玉,一派辽阔宁静的洁白的世界。那一座座的山峰,身着洁白的圣袍,酷像那至真至爱,宽厚和蔼的圣诞老人。我真的想去拜谒……或者说我感受到了一种无上的甜蜜和爱意。
很久没有踏雪远足了。踩着厚厚的积雪去爬山或者到户外的林子里去转转,那是多美的一种享受多好的一种运动啊。其实,我很想爬山的。双脚踩在松软洁白的雪地上,发出吱吱呀呀美妙细微的声音,身后便有两行深深的脚印。往山上爬,一次次超越劳累和艰难的极限。待到登上山顶,已是大汗淋漓。身心在那尖锐明澈的清寒中,不由得神清气爽,身上万般沉郁积压瞬间烟消云散,轻松无比。此时,目之所及,江山铺银镶玉,一派辽阔宁静的洁白的世界。那一座座的山峰,身着洁白的圣袍,酷像那至真至爱,宽厚和蔼的圣诞老人。我真的想去拜谒……或者说我感受到了一种无上的甜蜜和爱意。
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