【#简单谭几点# ：#美国利用俄乌冲突挑起能源战#】俄乌冲突已经持续一个月有余，战场，看似只在乌克兰。硝烟背后，始作俑者挑起的隐形战争已经渐次在全球打响。
正在激烈交锋的一场，是能源战。
前两天，拜登亲自跑到欧洲，连开三场会，讨论的重要主题之一，就是能源，他还专门带来了一份向欧洲提供天然气的大单。拜登很清楚，唯有占俄罗斯对外天然气出口74%、对外石油出口49%的欧洲同样禁运，才能发挥对俄能源制裁这张“牌”最大的杀伤力。
全球能源市场牵一发而动全身，试图牵拉欧洲的同时，美国还在拉更多的国家入局，搅动全球能源版图。
先是隔空喊话卡塔尔、沙特、阿联酋，还试图拉更多油气生产大国入局，而这些国家也都同属全球最大的能源组织之一。
美国制裁俄罗斯的背后，有着怎样的图谋？全球能源市场的四方格局将如何演义？能源战局扩大，美国掌控全局的目标，还能顺利达成吗？
01 嵌入“楔子”
欧洲，是美俄激烈的能源拉锯战中，首当其冲的“震中”地带，更是美国嵌入全球能源战局的“楔子”。
禁运俄罗斯能源，对于欧洲来说究竟意味着什么？可以先看图1。
俄罗斯控制着欧洲约45%的天然气供应，同时掌控欧洲大约25%的石油供应。
因此，拜登带来的2022年向欧盟提供150亿液化天然气的协议，看似是一张大单，实则不然。如果俄欧天然气贸易中断，欧洲将面临1700亿立方米的天然气缺口。
美国还在寻找帮手，作为全球最大的液化天然气生产国之一，卡塔尔被寄予了厚望。
只是美国的算盘没有打响。
卡塔尔的天然气有四分之三销往亚洲国家，很多都签订了长期合同，要立刻把这部分天然气转运到欧洲，不现实。
不过，欧洲的天然气需求，怎么就非要美国早早帮忙协调满足不可呢？
这是因为，美国需要欧洲恐慌起来。
今年1月，美国官方就屡屡释放消息称“俄罗斯将要入侵乌克兰”。美国战略与国际研究中心还在一份题为“俄罗斯可能入侵乌克兰”的报告中专门提醒：俄罗斯向欧洲的天然气供应预计会中断。
“预计中断”，再度刺激了欧洲紧张的神经。
对欧洲来说，转而从美国进口液化天然气，需要承担3倍的生产成本，4倍的运输距离，外加780亿美元的存储费用。
但相比于其他方案，从美国进口液化天然气依旧是欧洲为数不多的选择。
对于美国来说，这次的协议绝不仅仅是一桩多赚点钱的生意，更重要的是，在欧洲和俄罗斯之间打入了一块“楔子”。
有了这根“楔子”，在欧洲内部，一些美国液化天然气的进口国，诸如立陶宛，已经成了美国在对俄能源制裁问题上，撕裂欧洲的“急先锋”。
有了这根“楔子”，在欧洲之外，美国也就有了更充足的理由拉人入局，搅动全球能源格局。
02 合纵连横
“关心”欧洲、试图协调天然气生产只是能源战的序幕。
进入3月之后，美国想借俄乌乱局，搅动国际能源关系网，重新架构全球能源格局的心思越来越清晰。
除了俄罗斯之外，关键地带还有两个：一个是中东，一个是拉美。从俄乌冲突前，这两个地区的国家，美国就联系频密。
今年以来，美国一直试图要求仅次于美俄的全球第三大产油国沙特阿拉伯提高石油产量。
美俄沙，构成了全球石油格局中的铁三角。美国若能撬动沙特，跟自己站在一边，也就掌握了对付俄罗斯最大的筹码。沙特的确曾在美国的霸权版图上占据着极其重要的战略地位，美国这次找到沙特，也是对其抱有期待的。
然而，拜登3月打给沙特国王的电话遭到了拒绝。与此同时，沙特和俄罗斯却在保持联系。
这种关系的微妙转向，并非偶然。
最初与美国建立“石油美元”机制时，沙特仰赖美国提供安全保障。只是这种用“石油换安全”的做法，随着沙特后期在国际石油市场地位的下降，开始出现裂缝。
在这种情况下，联合石油输出国组织（OPEC）成员与俄罗斯合作，签署的OPEC+协议，为沙特和俄罗斯都带来了新机遇。
据统计，OPEC+国家的石油出口量占全球石油出口份额的60%，而探明石油储量更是占到了全球储量的90%。凭借这样的份额优势，OPEC+机制逐步恢复了对国际油价的调控能力。
而沙特与俄罗斯还在2017年签署了一项价值30亿美元的军售协议，合作领域从石油扩展到了安全领域。
石油与安全，这敲响了美国的警报。
美国的应对之策，就是在OPEC+成员内部制造矛盾，离间俄罗斯与其他成员国。
分化OPEC+的突破口之一，正是那个同样从1月就开始联系的卡塔尔。
美国曾经利用卡塔尔和沙特的矛盾，迫使卡塔尔退出OPEC，在卡塔尔陷入孤立之际，趁虚而入，通过通过军售等手段，施加对其的政治影响力。
只是这次面对美国的急切拉拢，卡塔尔却在3月24日明确表态，拒绝对俄罗斯能源实施制裁。
卡塔尔能源事务国务大臣萨阿德·卡比特别提到，“能源应远离政治”。
美国“合纵连横”的招数，卡塔尔看得很清楚。
但这不妨碍美国继续试图在OPEC国家和俄罗斯中间制造分裂。
3月5日，在美国宣布禁运俄罗斯能源之前，美国高级官员到访委内瑞拉，要与这个拥有世界最大探明石油储量的国家讨论能源问题。
委内瑞拉和俄罗斯近十年来都是美国的主要石油进口来源地。
但美国却一直把俄罗斯和委内瑞拉作为能源制裁跷跷板的两端，制裁委内瑞拉时，依赖俄罗斯，制裁俄罗斯时，又转向委内瑞拉。
用就靠前，不用就靠后。十年，对委内瑞拉三次变脸。不变的，就是试图分裂全球能源组织的企图。
美国一直想“合纵连横”，却可能忽略了，自己早已是局中之人。
03 反将一军
能源战局，依然焦灼。总结一下目前上演的四方演义：挑起能源战的美国，试图裹挟欧盟制裁俄罗斯，分裂俄罗斯与其他油气生产大国达成的合作。
但美国对俄罗斯能源的禁运并没有将俄罗斯“堵死”。
战局中的俄罗斯，与欧洲的石油交易还在进行。
占俄罗斯石油出口总量近40%的亚太市场，如今还迎来了增量：
近日，印度媒体援引消息人士称，印度可能从俄罗斯进口多达1500万桶原油。
尽管对于印度进口总量来说，从俄罗斯进口的石油只能分担其需求中的一小部分。但印度的选择，却有着足够的政治风向标的意味。
印度和美国公开“唱反调”，还不只在于能源决策独立自主。2月末，印度在联合国投下弃权票，成为了美日澳印“四方安全对话”中唯一没有公开谴责俄罗斯的国家。
此后，美国副国务卿纽兰专程到访印度，敦促印度改变对俄罗斯的立场。可印度并不买账。
别处挑起“战争”，影响亚太的支点却正在被撬动。
印度甚至还在和俄罗斯商量着设计新的结算机制，绕开美元，使用卢布和卢比进行石油交易，以避开美西方对俄金融制裁的障碍。
现在看来，要转向“卢布结算”的，不止印度一家。23日，普京宣布，对“不友好国家和地区”的天然气供应将必须使用卢布进行交易。
意味着能源市场上重要的一极，要彻底与美元和欧元脱钩。这是一记重拳。
与此同时，有消息人士透露，全球最大产油国之一沙特阿拉伯正考虑在与中国的石油贸易中使用人民币结算。
历史上，美国曾靠着跟沙特等OPEC国家签订协议，凭借“石油美元”的机制，收割全球利益。
这一次，挑起能源战、控制欧洲、遏制俄罗斯、影响中东，甚至将黑手伸向亚洲，美国的一步步，就是要借俄乌冲突的机会，重新建立自己主导的世界秩序。
这一次，美国的“梦想”，可能不会那么容易实现了。
最近金砖国家巴西也明确反对美国对俄罗斯新的制裁措施。
越来越多的新兴国家，正在发出独立自主的声音，正如《战争与和平》中的一句话：
善良正义光明的人也应当聚集在一起，成为一种力量。#拜登否认呼吁寻求俄罗斯政权更迭#
正在激烈交锋的一场，是能源战。
前两天，拜登亲自跑到欧洲，连开三场会，讨论的重要主题之一，就是能源，他还专门带来了一份向欧洲提供天然气的大单。拜登很清楚，唯有占俄罗斯对外天然气出口74%、对外石油出口49%的欧洲同样禁运，才能发挥对俄能源制裁这张“牌”最大的杀伤力。
全球能源市场牵一发而动全身，试图牵拉欧洲的同时，美国还在拉更多的国家入局，搅动全球能源版图。
先是隔空喊话卡塔尔、沙特、阿联酋，还试图拉更多油气生产大国入局，而这些国家也都同属全球最大的能源组织之一。
美国制裁俄罗斯的背后，有着怎样的图谋？全球能源市场的四方格局将如何演义？能源战局扩大，美国掌控全局的目标，还能顺利达成吗？
01 嵌入“楔子”
欧洲，是美俄激烈的能源拉锯战中，首当其冲的“震中”地带，更是美国嵌入全球能源战局的“楔子”。
禁运俄罗斯能源，对于欧洲来说究竟意味着什么？可以先看图1。
俄罗斯控制着欧洲约45%的天然气供应，同时掌控欧洲大约25%的石油供应。
因此，拜登带来的2022年向欧盟提供150亿液化天然气的协议，看似是一张大单，实则不然。如果俄欧天然气贸易中断，欧洲将面临1700亿立方米的天然气缺口。
美国还在寻找帮手，作为全球最大的液化天然气生产国之一，卡塔尔被寄予了厚望。
只是美国的算盘没有打响。
卡塔尔的天然气有四分之三销往亚洲国家，很多都签订了长期合同，要立刻把这部分天然气转运到欧洲，不现实。
不过，欧洲的天然气需求，怎么就非要美国早早帮忙协调满足不可呢？
这是因为，美国需要欧洲恐慌起来。
今年1月，美国官方就屡屡释放消息称“俄罗斯将要入侵乌克兰”。美国战略与国际研究中心还在一份题为“俄罗斯可能入侵乌克兰”的报告中专门提醒：俄罗斯向欧洲的天然气供应预计会中断。
“预计中断”，再度刺激了欧洲紧张的神经。
对欧洲来说，转而从美国进口液化天然气，需要承担3倍的生产成本，4倍的运输距离，外加780亿美元的存储费用。
但相比于其他方案，从美国进口液化天然气依旧是欧洲为数不多的选择。
对于美国来说，这次的协议绝不仅仅是一桩多赚点钱的生意，更重要的是，在欧洲和俄罗斯之间打入了一块“楔子”。
有了这根“楔子”，在欧洲内部，一些美国液化天然气的进口国，诸如立陶宛，已经成了美国在对俄能源制裁问题上，撕裂欧洲的“急先锋”。
有了这根“楔子”，在欧洲之外，美国也就有了更充足的理由拉人入局，搅动全球能源格局。
02 合纵连横
“关心”欧洲、试图协调天然气生产只是能源战的序幕。
进入3月之后，美国想借俄乌乱局，搅动国际能源关系网，重新架构全球能源格局的心思越来越清晰。
除了俄罗斯之外，关键地带还有两个：一个是中东，一个是拉美。从俄乌冲突前，这两个地区的国家，美国就联系频密。
今年以来，美国一直试图要求仅次于美俄的全球第三大产油国沙特阿拉伯提高石油产量。
美俄沙，构成了全球石油格局中的铁三角。美国若能撬动沙特，跟自己站在一边，也就掌握了对付俄罗斯最大的筹码。沙特的确曾在美国的霸权版图上占据着极其重要的战略地位，美国这次找到沙特，也是对其抱有期待的。
然而，拜登3月打给沙特国王的电话遭到了拒绝。与此同时，沙特和俄罗斯却在保持联系。
这种关系的微妙转向，并非偶然。
最初与美国建立“石油美元”机制时，沙特仰赖美国提供安全保障。只是这种用“石油换安全”的做法，随着沙特后期在国际石油市场地位的下降，开始出现裂缝。
在这种情况下，联合石油输出国组织（OPEC）成员与俄罗斯合作，签署的OPEC+协议，为沙特和俄罗斯都带来了新机遇。
据统计，OPEC+国家的石油出口量占全球石油出口份额的60%，而探明石油储量更是占到了全球储量的90%。凭借这样的份额优势，OPEC+机制逐步恢复了对国际油价的调控能力。
而沙特与俄罗斯还在2017年签署了一项价值30亿美元的军售协议，合作领域从石油扩展到了安全领域。
石油与安全，这敲响了美国的警报。
美国的应对之策，就是在OPEC+成员内部制造矛盾，离间俄罗斯与其他成员国。
分化OPEC+的突破口之一，正是那个同样从1月就开始联系的卡塔尔。
美国曾经利用卡塔尔和沙特的矛盾，迫使卡塔尔退出OPEC，在卡塔尔陷入孤立之际，趁虚而入，通过通过军售等手段，施加对其的政治影响力。
只是这次面对美国的急切拉拢，卡塔尔却在3月24日明确表态，拒绝对俄罗斯能源实施制裁。
卡塔尔能源事务国务大臣萨阿德·卡比特别提到，“能源应远离政治”。
美国“合纵连横”的招数，卡塔尔看得很清楚。
但这不妨碍美国继续试图在OPEC国家和俄罗斯中间制造分裂。
3月5日，在美国宣布禁运俄罗斯能源之前，美国高级官员到访委内瑞拉，要与这个拥有世界最大探明石油储量的国家讨论能源问题。
委内瑞拉和俄罗斯近十年来都是美国的主要石油进口来源地。
但美国却一直把俄罗斯和委内瑞拉作为能源制裁跷跷板的两端，制裁委内瑞拉时，依赖俄罗斯，制裁俄罗斯时，又转向委内瑞拉。
用就靠前，不用就靠后。十年，对委内瑞拉三次变脸。不变的，就是试图分裂全球能源组织的企图。
美国一直想“合纵连横”，却可能忽略了，自己早已是局中之人。
03 反将一军
能源战局，依然焦灼。总结一下目前上演的四方演义：挑起能源战的美国，试图裹挟欧盟制裁俄罗斯，分裂俄罗斯与其他油气生产大国达成的合作。
但美国对俄罗斯能源的禁运并没有将俄罗斯“堵死”。
战局中的俄罗斯，与欧洲的石油交易还在进行。
占俄罗斯石油出口总量近40%的亚太市场，如今还迎来了增量：
近日，印度媒体援引消息人士称，印度可能从俄罗斯进口多达1500万桶原油。
尽管对于印度进口总量来说，从俄罗斯进口的石油只能分担其需求中的一小部分。但印度的选择，却有着足够的政治风向标的意味。
印度和美国公开“唱反调”，还不只在于能源决策独立自主。2月末，印度在联合国投下弃权票，成为了美日澳印“四方安全对话”中唯一没有公开谴责俄罗斯的国家。
此后，美国副国务卿纽兰专程到访印度，敦促印度改变对俄罗斯的立场。可印度并不买账。
别处挑起“战争”，影响亚太的支点却正在被撬动。
印度甚至还在和俄罗斯商量着设计新的结算机制，绕开美元，使用卢布和卢比进行石油交易，以避开美西方对俄金融制裁的障碍。
现在看来，要转向“卢布结算”的，不止印度一家。23日，普京宣布，对“不友好国家和地区”的天然气供应将必须使用卢布进行交易。
意味着能源市场上重要的一极，要彻底与美元和欧元脱钩。这是一记重拳。
与此同时，有消息人士透露，全球最大产油国之一沙特阿拉伯正考虑在与中国的石油贸易中使用人民币结算。
历史上，美国曾靠着跟沙特等OPEC国家签订协议，凭借“石油美元”的机制，收割全球利益。
这一次，挑起能源战、控制欧洲、遏制俄罗斯、影响中东，甚至将黑手伸向亚洲，美国的一步步，就是要借俄乌冲突的机会，重新建立自己主导的世界秩序。
这一次，美国的“梦想”，可能不会那么容易实现了。
最近金砖国家巴西也明确反对美国对俄罗斯新的制裁措施。
越来越多的新兴国家，正在发出独立自主的声音，正如《战争与和平》中的一句话：
善良正义光明的人也应当聚集在一起，成为一种力量。#拜登否认呼吁寻求俄罗斯政权更迭#
用5感卧室拯救我们的睡眠吧
3月21日是世界睡眠日，20来岁时并不会关注，但随着年龄渐长，才意识到“睡好觉”是一件需要被认真对待的事情。缺乏睡眠已将变成了大部分都市年轻人都在做的送命题。#找回我的健康睡眠##如何打造完美的睡眠环境##queen的实用tips#
更别说9点上床，或在12点进入深睡眠这等好事，能做到的人屈指可数。
非常惭愧，我也是一个晚睡人，但是我不幸也幸运，睡眠质量一直不错，很少失眠。
大家是否听说过5️⃣感治愈法，我的睡眠质量，就是靠着这5感治愈法获得的幸运大奖。
【5️⃣感】指的是通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉所带来的身体感受。要打造一个分数满满的优质睡眠环境，我是从这几个细节出发的：
1️⃣视觉
在日光灯或常规的房间照明下，人是很难进入睡眠状态的，所以我给自己选择了一个色温在3K以内，照度可以调节到100以内的小台灯（换算成瓦数，大约是5W左右的非LED灯泡）。
我的诉求不是给床前阅读提供光源，因此选灯氛围比照亮更重要。
这样的灯光下，环境里会自带有一种安全和温暖的感觉，治愈睡眠障碍非常有效。
2️⃣听觉
音乐亦是改变环境氛围的重要道具，给卧室铺上柔和的音乐，可以起到平缓心情的作用。
有研究表明，处于有背景音乐的空间比极度安静的空间，更容易让人忽略头脑里漂浮的各种杂乱思绪，于是处于适度的环境音里，人能更容易入睡。
我个人不太喜欢入耳式的听音乐方式，家里配置了一台小巧的随身音响， 睡前设定一个20分钟的音乐循环，进入深睡后便可自动关机。
3️⃣嗅觉
我的嗅觉是我5感里更敏感的感觉，家里的饭菜是新鲜还是隔天的我一闻就能知道。
我会在卧室用冷熏机来调味。比起蜡烛自带暖意，燃烧的过程中会同时消耗空气里的氧气，冷熏的熏香方式是利用喷雾将香气融合到空气里。
并且冷熏需要水汽带动，无论是开着暖气的冬天还是空调24小时循环的夏天，能起到缓解干燥的作用。
4️⃣味觉
味觉的睡眠治愈法，只在有睡眠障碍那几天才会使用。
所谓味觉就是通过吃喝来获得的身体感觉。
我的道具是红酒，用红酒的厚重口感和回甘来创造口唇的满足感来舒缓内心的烦躁。
红酒有酸，喝睡前酒的那几天我会同期准备一杯清水在床边漱口，以防止牙齿受损。
5️⃣触觉
触觉上的舒适，主要是靠床垫、枕头和床单等与身体直接接触的物件来获取的。
我家的床垫非常的厚，有足足25公分。这个厚度能够产生足够的反弹和支持力，来释放和稀释我的体重给床垫施加上去的压力。连我身边那位200斤的大胖子，都能很好地被托举起来。
身体能够被舒展，睡眠质量自然就高。
同样的，枕头我也选了蓬松度很高的羽绒枕而不是记忆枕，我虽然喜欢有回弹和支撑力的睡眠环境，但是我对于柔软度也有要求，同时兼具蓬松度和柔软度的，羽绒枕的成绩更亮眼。
床单，当我对比过后，发现床单对于安抚睡眠也极为重要。就像孩子贪恋从小陪到大的被子的安全感，成年人需要的是床单与肌肤摩擦时带来的生理舒适感。
我有一套从英国带回来的使用超过15年的丝质4件套，那种滑腻的触感，让我一躺上去就能秒睡。
上个月妈妈又给我买了一套纯棉的4件套，就是图片中这款，这套单看颜色和设计我并不喜欢，但是它不知道混入了什么特别的毛料，能让裸露的脚背在与床单的滑动和摩擦过程中，产生一种磨砂感，就像是做按摩时，技师用指腹轻按皮肤的那种放松感，躺上去也能秒睡。
所以，触感也自然变成了我打造舒适睡眠极为重要的一环。
这是我通过个人的感受总结出来的一个能够打造舒适睡眠的5感治愈法，如果您受困于睡眠质量不好、失眠等问题，不妨跟我一起调整一下您房间里的5感布置哦。
3月21日是世界睡眠日，20来岁时并不会关注，但随着年龄渐长，才意识到“睡好觉”是一件需要被认真对待的事情。缺乏睡眠已将变成了大部分都市年轻人都在做的送命题。#找回我的健康睡眠##如何打造完美的睡眠环境##queen的实用tips#
更别说9点上床，或在12点进入深睡眠这等好事，能做到的人屈指可数。
非常惭愧，我也是一个晚睡人，但是我不幸也幸运，睡眠质量一直不错，很少失眠。
大家是否听说过5️⃣感治愈法，我的睡眠质量，就是靠着这5感治愈法获得的幸运大奖。
【5️⃣感】指的是通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉所带来的身体感受。要打造一个分数满满的优质睡眠环境，我是从这几个细节出发的：
1️⃣视觉
在日光灯或常规的房间照明下，人是很难进入睡眠状态的，所以我给自己选择了一个色温在3K以内，照度可以调节到100以内的小台灯（换算成瓦数，大约是5W左右的非LED灯泡）。
我的诉求不是给床前阅读提供光源，因此选灯氛围比照亮更重要。
这样的灯光下，环境里会自带有一种安全和温暖的感觉，治愈睡眠障碍非常有效。
2️⃣听觉
音乐亦是改变环境氛围的重要道具，给卧室铺上柔和的音乐，可以起到平缓心情的作用。
有研究表明，处于有背景音乐的空间比极度安静的空间，更容易让人忽略头脑里漂浮的各种杂乱思绪，于是处于适度的环境音里，人能更容易入睡。
我个人不太喜欢入耳式的听音乐方式，家里配置了一台小巧的随身音响， 睡前设定一个20分钟的音乐循环，进入深睡后便可自动关机。
3️⃣嗅觉
我的嗅觉是我5感里更敏感的感觉，家里的饭菜是新鲜还是隔天的我一闻就能知道。
我会在卧室用冷熏机来调味。比起蜡烛自带暖意，燃烧的过程中会同时消耗空气里的氧气，冷熏的熏香方式是利用喷雾将香气融合到空气里。
并且冷熏需要水汽带动，无论是开着暖气的冬天还是空调24小时循环的夏天，能起到缓解干燥的作用。
4️⃣味觉
味觉的睡眠治愈法，只在有睡眠障碍那几天才会使用。
所谓味觉就是通过吃喝来获得的身体感觉。
我的道具是红酒，用红酒的厚重口感和回甘来创造口唇的满足感来舒缓内心的烦躁。
红酒有酸，喝睡前酒的那几天我会同期准备一杯清水在床边漱口，以防止牙齿受损。
5️⃣触觉
触觉上的舒适，主要是靠床垫、枕头和床单等与身体直接接触的物件来获取的。
我家的床垫非常的厚，有足足25公分。这个厚度能够产生足够的反弹和支持力，来释放和稀释我的体重给床垫施加上去的压力。连我身边那位200斤的大胖子，都能很好地被托举起来。
身体能够被舒展，睡眠质量自然就高。
同样的，枕头我也选了蓬松度很高的羽绒枕而不是记忆枕，我虽然喜欢有回弹和支撑力的睡眠环境，但是我对于柔软度也有要求，同时兼具蓬松度和柔软度的，羽绒枕的成绩更亮眼。
床单，当我对比过后，发现床单对于安抚睡眠也极为重要。就像孩子贪恋从小陪到大的被子的安全感，成年人需要的是床单与肌肤摩擦时带来的生理舒适感。
我有一套从英国带回来的使用超过15年的丝质4件套，那种滑腻的触感，让我一躺上去就能秒睡。
上个月妈妈又给我买了一套纯棉的4件套，就是图片中这款，这套单看颜色和设计我并不喜欢，但是它不知道混入了什么特别的毛料，能让裸露的脚背在与床单的滑动和摩擦过程中，产生一种磨砂感，就像是做按摩时，技师用指腹轻按皮肤的那种放松感，躺上去也能秒睡。
所以，触感也自然变成了我打造舒适睡眠极为重要的一环。
这是我通过个人的感受总结出来的一个能够打造舒适睡眠的5感治愈法，如果您受困于睡眠质量不好、失眠等问题，不妨跟我一起调整一下您房间里的5感布置哦。
#东野圭吾[超话]#
喜欢的句子分享：
原来都是错觉，状况没有丝毫改变。把世界与自己隔开的冰冷的墙壁依然存在于眼前，要想越过它，只会让墙壁变得更冷更厚。
没有歧视和偏见的世界，那只是想象中的产物。人类就是需要跟那样的东西相伴的生物。
归根到底，那个人只是个旁观者，而且不知道自己的事情，请求这样的人告诉自己怎么做，本身就是错误。
——《信》东野圭吾
这本书看的人很难受，看的过程怕弟弟因为哥哥盗窃杀人而变坏，同时也希望弟弟不要变坏，还好他遇见了开朗的由实子，最后结果也很治愈。但是这个过程真的是很难受，太多的不公平、歧视、见外与客气。
就是说，哥哥杀人跟弟弟有什么关系，跟弟弟的小孩有什么关系，但是现实就是被贴上“杀人犯家属”的标签，周围人也都避而远之。
如书后面解说“几乎所有的人，都认为自己和歧视什么的无关，对世上存在的歧视感到愤慨、厌恶，而且绝不相信自己是站在歧视的一方。”
喜欢的句子分享：
原来都是错觉，状况没有丝毫改变。把世界与自己隔开的冰冷的墙壁依然存在于眼前，要想越过它，只会让墙壁变得更冷更厚。
没有歧视和偏见的世界，那只是想象中的产物。人类就是需要跟那样的东西相伴的生物。
归根到底，那个人只是个旁观者，而且不知道自己的事情，请求这样的人告诉自己怎么做，本身就是错误。
——《信》东野圭吾
这本书看的人很难受，看的过程怕弟弟因为哥哥盗窃杀人而变坏，同时也希望弟弟不要变坏，还好他遇见了开朗的由实子，最后结果也很治愈。但是这个过程真的是很难受，太多的不公平、歧视、见外与客气。
就是说，哥哥杀人跟弟弟有什么关系，跟弟弟的小孩有什么关系，但是现实就是被贴上“杀人犯家属”的标签，周围人也都避而远之。
如书后面解说“几乎所有的人，都认为自己和歧视什么的无关，对世上存在的歧视感到愤慨、厌恶，而且绝不相信自己是站在歧视的一方。”
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