中秋节vs教师节 营养播报

✅成年人建议每天摄入300～500克的蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。对于三口之家来说，一般全家每天需要购买1-1.5千克的新鲜蔬菜，并分配在一日三餐中，保障餐餐有蔬菜

✅中晚餐时每餐至少有两个蔬菜的菜品。在单位食堂就餐时，选择的蔬菜也应占全部食物的一半#USANA葆婴_柚柚妈妈##中秋节##教师节#

这两天老师说有进步了，不怎么哭了，睡的也好，就是菜还是不吃，胡老师强行喂，就接受了，喂了两天吃了菜。老师还说柚柚动作太快了，会推人，还用手拍了小朋友，这可不好哦。
除此之外，每天晚上会哭哭唧唧问无数遍妈妈到点来接柚柚，每天早上醒来会哭哭唧唧问今天周几，临近出门的时候会大哭说不要去幼儿园。但是，到了幼儿园门口，还是会很坚强的一边哭一边自己牵好老师的手走进教室。
接回来的时候也不会一见到妈妈就哭了，柚柚一天天在进步，越来越好了！

‌‌[心] 吃‌‌了那么‭‮的‍多‬‬果蔬，‭‮便‍还‍啥‍为‬‬秘​​呢？
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​✅ 世‭‮组‍农‍粮‍界‬‬织（‌‌FAO)要求：膳食纤维每日摄入​​量‭‮戒‍警‍低‍最‬‬线‌‌是27克！而我国人均膳食纤维摄入量13.3克/天，不足推荐摄入量的50%…
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​✅ 这个‭‮据‍数‬‬也足以表​​明，​​单‭‮依‍纯‬‬靠​​饮食‌‌补充真的‭‮难‍很‬‬，吃不​​全、吃不够​​、​​难坚‭‮食‍饮‍，‍持‬‬的不确‭‮性‍定‬‬…这​​些都是我们没‌‌法通‭‮来‍吃‍过‬‬解​​决便秘问题‭‮根‍的‬‬本原因‌‌。
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​所以，每天1-2条纤维‭‮必‍有‍很‍素‬‬要哟
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