✨【懒人瘦*小腿法 】
每天睡前十分钟 一个月见效！
对于梨妹来说 我小腿围➖6厘米的经验告诉我通过运动减小腿围效果不如按摩
⚠️不是按摩能瘦 而是放松紧张的小腿肌肉 拉长肌肉纤维 让它保持弹性 小腿形状变好看 视觉上就瘦了
1⃣️刮痧板（艾将军旗J店）
我用过无数刷腿工具 都没有这个小碟子好用 配合吴依霖这个视频 （见图2）熟练了以后也可以简化 只刮小腿
百分之一万小腿会变细
2⃣️按摩环（ivim爱活力艾威艾专M店）
原理同上 操作更傻瓜 来回上下滚即可 只不过有点费手劲
3⃣️颈部按摩仪（亿万淘电器专-营店）
是的 没看错是颈部按摩仪 这个是最最最懒人的方法 把小腿放在上面 机器会自动推拿揉捏 一条腿一循环 越是酸痛的地方越要往上怼 躺着边按摩边玩手机 丝毫不费力
4⃣️常拉伸比目鱼肌、腓肠肌（可跟图5教程拉伸）
⭕️以上三种方式任选其一 每天结束以后你会发现小腿上的肉变软了 这就意味着小腿肌肉松解了
然后就是给我坚持✊！！！！！！

#浪浪钉[超话]#
我发现了一个应用，真的太适合我这种懒人了哈哈哈。而且内容还会自动更新！！推荐懒人下载！！
✨ 姐夫环绕嫂子好甜✨

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今晚月色那么美，橙色汽水来一杯
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为大家推荐一个懒人好物，只需要两三分钟，就可以做到即补水有清洁脸部皮肤的效果哦✨～

亮点推荐：
铛铛铛铛，就是这个开了个小差的泡泡水嫩云朵泥膜和花茶香棉花糖护手霜啦，护肤护手两不误。

把这个泥膜涂在脸上，等一两分钟就会自己起泡泡，好玩的同时还可以护肤。特别是急着出门的时候。包装颜值可好看了，一股子青春阳光的感觉。敷完之后皮肤柔嫩嫩的，姐妹们 可以冲！