昨晚妈咪值班 所以今天一大早7点多就起床拖女明星起来化妆哈哈哈哈哈没想到她还挺积极 一听到起床化妆猛的一下坐起来哈哈哈哈哈哈哈然后就乖乖去生刷牙洗脸吃早餐啦啦啦啦 然后妈咪下班回家就载她去上学然后我就跟妈咪一起去市场买菜啦 买完水果卤鹅就去祭拜了（今天我们村“老爷生”嘿嘿）祭拜完就跟我妈去给我姑还有老姨送鹅肉 然后就去外婆送随便吃中午啦啦啦啦[打call][打call][打call][打call]

#绘食小筑[超话]#
2022年9月27日
​初中生的早餐
​南瓜浓浆（南瓜、黄豆、百合、银耳）、烤培根金针菇卷、牛油果鸡蛋全麦三明治
​  南瓜是一种常见的蔬菜，营养价值特别高。南瓜中含有南瓜多糖，能提高机体免疫功能；丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，能保护视力和促进骨骼发育；南瓜富含矿物质元素和氨基酸，对人体健康非常有益。#早餐##早餐打卡##天天晒早餐##美食分享#

【今日早餐】

文末：抽一个幸运鹅送同款扁桃仁酱

⭐️作为一个资深生酮饮食的家属，给大家安利一款幸福指数很高的扁桃仁酱~卡芙莉

⭐️首先配料表很干净，只有扁桃仁，而且选用进口澳洲扁桃仁~

⭐️每100g中含有高达55.5g的脂肪，生酮的人相信都懂~

‼️如果不是生酮人事，每天有运动或者运动量不大的也可以吃，脂肪含量要控制在体重的0.3~0.5倍即可（举例：我88kg，每日摄入脂肪含量即88*0.5=44g）

⭐️蛋白质含量高，只要按照脂肪计算吃起来无负担[并不简单]

⭐️我家团儿姐看我吃也来凑热闹，看她吃真香看来我要家中常备了[偷笑]

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