如果要减肥晚上应该吃什么?这里有5条建议,每条都可以让你月减10斤。
1、晚上不要吃太多高热量食物,可以吃一点瘦肉和蔬菜。
2、晚上睡前两个小时,记住不要吃东西,饿了可以喝点水。
3、晚上的食物摄入应该是一天之中最少的,只要填个肚子就行,不要吃饱。
4、吃完晚饭。记得可以靠墙站10~15分钟。进一步肌肉,塑造完美体型。
5、最后1点晚饭可以吃的少,但一定要吃,长期不吃晚餐,对人的胃部伤害是致命的。#健康大科普##春季健康讲堂##减肥#
1、晚上不要吃太多高热量食物,可以吃一点瘦肉和蔬菜。
2、晚上睡前两个小时,记住不要吃东西,饿了可以喝点水。
3、晚上的食物摄入应该是一天之中最少的,只要填个肚子就行,不要吃饱。
4、吃完晚饭。记得可以靠墙站10~15分钟。进一步肌肉,塑造完美体型。
5、最后1点晚饭可以吃的少,但一定要吃,长期不吃晚餐,对人的胃部伤害是致命的。#健康大科普##春季健康讲堂##减肥#
难以置信我现在真的是组长了,其他组的组长都是工作经验七八年随手几百行代码脚本的神仙,我会个屁啊......
我们部门的架构大概是一个游戏项目分一个小组,游戏项目有自研的、代理发行别人游戏的,开发商工作模式差不多的分成一个大组,有一个中层管理领导,也可以叫supervisor。我们小组每周一要跟supervisor开周会,汇报工作进度和计划。
我们组supervisor叫博哥,非常严厉,技术型领导,兴起就对你1v1技术面试,"博哥已经三天没有打我了"是技术进步的标杆。
博哥在新加坡期间减了70斤,从200斤的油腻大叔减成130的型男,对别人狠对自己更狠。
巧合的是我进公司那时候博哥出差去新加坡了,我没见过他真人,我们只是网友关系。每周周会跟博哥语音会议,也没打过视频,博哥声音是青叔音,带东北口音,同为北方人我听着很对味。
之前不是组长的时候我嗯嗯啊嗯就混过去了,现在变成主讲人,迟早要被博哥发现我屁都不会...我想到一个跟博哥搞好关系的法子:减肥>在朋友圈晒图>暗示博哥我是严于律己好青年>博哥对我心生好感>少骂我几句。
对其实我一开始减肥是为了讨好领导少挨骂。
我1个月减了10斤之后体重卡住了,发朋友圈,紧张激动等博哥一个点赞。等了一上午也没有,就在我以为计划失败时,博哥私聊我:
"把你一日三餐发给我。"
我以为我在第五层,其实我在地下室。当我在博哥面前表示出想要减肥的意愿时,博哥就不再是我的严厉的领导,他同时成为我严厉的私教,除了监视我工作上的疏忽,还监视我每天的热量摄入。
当我周末出去聚餐发朋友圈,博哥第一时间出现在评论区开始算热量差;当团建讨论吃什么,博哥单独艾特我告诫少吃红肉;当别人发了合照,博哥仔细辨认出缩在角落的我并在公司群里大声艾特
...怎么办我为了降低存在感而做出的努力却引起了我领导的兴趣┌┤´゚Д゚`├┐
我们部门的架构大概是一个游戏项目分一个小组,游戏项目有自研的、代理发行别人游戏的,开发商工作模式差不多的分成一个大组,有一个中层管理领导,也可以叫supervisor。我们小组每周一要跟supervisor开周会,汇报工作进度和计划。
我们组supervisor叫博哥,非常严厉,技术型领导,兴起就对你1v1技术面试,"博哥已经三天没有打我了"是技术进步的标杆。
博哥在新加坡期间减了70斤,从200斤的油腻大叔减成130的型男,对别人狠对自己更狠。
巧合的是我进公司那时候博哥出差去新加坡了,我没见过他真人,我们只是网友关系。每周周会跟博哥语音会议,也没打过视频,博哥声音是青叔音,带东北口音,同为北方人我听着很对味。
之前不是组长的时候我嗯嗯啊嗯就混过去了,现在变成主讲人,迟早要被博哥发现我屁都不会...我想到一个跟博哥搞好关系的法子:减肥>在朋友圈晒图>暗示博哥我是严于律己好青年>博哥对我心生好感>少骂我几句。
对其实我一开始减肥是为了讨好领导少挨骂。
我1个月减了10斤之后体重卡住了,发朋友圈,紧张激动等博哥一个点赞。等了一上午也没有,就在我以为计划失败时,博哥私聊我:
"把你一日三餐发给我。"
我以为我在第五层,其实我在地下室。当我在博哥面前表示出想要减肥的意愿时,博哥就不再是我的严厉的领导,他同时成为我严厉的私教,除了监视我工作上的疏忽,还监视我每天的热量摄入。
当我周末出去聚餐发朋友圈,博哥第一时间出现在评论区开始算热量差;当团建讨论吃什么,博哥单独艾特我告诫少吃红肉;当别人发了合照,博哥仔细辨认出缩在角落的我并在公司群里大声艾特
...怎么办我为了降低存在感而做出的努力却引起了我领导的兴趣┌┤´゚Д゚`├┐
#跑步故事#
第七届#蛇体100圈# 圆满结束!
蛇口体育馆100圈最初源自一个赌局。一日,奔跑者亮剑、搏斗、龙马,百合姐等人在饭桌上说到百合姐太肥,百合姐一气之下,打下三个月减10斤的赌。搏斗说“如果你减肥成功,我就在蛇体跑上100圈”。当然,百合姐赌赢了。亮剑、搏斗、龙马等人愿赌服输。于是有了第一届的蛇体百圈。
#跑步[超话]##越野跑#
第七届#蛇体100圈# 圆满结束!
蛇口体育馆100圈最初源自一个赌局。一日,奔跑者亮剑、搏斗、龙马,百合姐等人在饭桌上说到百合姐太肥,百合姐一气之下,打下三个月减10斤的赌。搏斗说“如果你减肥成功,我就在蛇体跑上100圈”。当然,百合姐赌赢了。亮剑、搏斗、龙马等人愿赌服输。于是有了第一届的蛇体百圈。
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