#秋分#[丰收了]【秋分过后昼短夜长 #科学秋冻有讲究#】随着夏的炽热渐褪，秋的浓郁晕染铺陈开来。#9月23日9时4分秋分#，太阳几乎直射地球赤道，不但等分了昼夜也平分了四季。#秋分过后昼短夜长#[月亮]，白天越来越短，天气也越来越凉。

遵循秋分时节的特点，防秋寒和秋燥是此时的养生要点。可以多食用一些甘润生津和润肺的新鲜果蔬，比如秋梨、百合等；还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒。

俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要讲究科学。在刚进入秋季的地区，可以根据天气变化，逐渐增加衣物，不要急于换上过厚的衣服，同时注意锻炼，增强免疫力。[丰收了]#每年秋分都是农民丰收节#，大江南北洋溢着丰收的喜悦。这个金秋，愿你不负秋光，不负自己！#惊艳了整个秋天的丰收色#@新华网@中国天气@吾皇的白茶

#安徽即将步入秋天#【今日，秋分】①今日9时4分迎来秋分节气；②秋分这天昼夜平分，之后北半球昼短夜长，白天越来越短，天气也越来越凉；③饮食上，应尽量少吃辛辣食物，适当多吃些酸味甘润的食物，如苹果、秋梨、柚子等；④2018年起，每年秋分被定为“中国农民丰收节”，大江南北洋溢着丰收的喜悦。 #秋分过后昼短夜长#（新华社）

【养生厨房 20220923 播出】 菜名：秋分养生菜——生焗百合；

【今日看点】秋分过后，气温就开始了“降温加速度”。秋天防的燥邪也该从防温燥改为防凉燥了。同时赵老师告诉我们，秋分起应该开始平补肾脏了，为冬天的“火”先备下“炭”。今天就以补肺的百合和补肾的芡实为主食材为您奉上一道软糯可口的百合煲，如何一招制糯？快点来看看吧。

食材：百合、芡实、葱姜蒜、小洋葱

嘉宾：赵欣 北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师；郝振江 中国烹饪大师；

【做法剧透】步骤1:百合掐头去尾，清洗干净，下锅焯烫6秒即可；步骤2:姜、蒜、小洋葱爆锅，出香味后把百合和蒸好的芡实码在上面焖1分钟；步骤3: 如图调配料汁洒入，再焖一分半即可；