正儿八经坚持了二十多天，从二月底开始，这次跟着小红书上一个妹子的攻略做的，感觉比较有效，repo一下。早饭八点前吃，我没时间弄别的，所以就每天一大杯豆浆不加糖和两片全麦面包，稍微抹一点果酱不然干嚼太虐。中午炒青菜和杂粮饭，饭量减半，吃到不饿即可，我觉得对我最有效，我以前实在是吃太特么多了[允悲]，晚上吃点水果或者酸奶拌谷物，麦片，玉米片之类的，发现了蒙牛这个木糖醇酸奶还不错，经济实惠。期间配合吃onaka这个植物纤维片，感觉屁用没有，不会回购了。每天做点运动，走一万步，做做卷腹，并不费事。跑步对我没屁用。这两天开始在家跳舞，出汗很快，感觉体重下降的也快了，说明我还是水肿啊。不再喝任何甜饮料，喝只喝茶水和无糖茶水（废话）。这么吃，一天没有太大消耗的话，真的没有感觉很饿。消耗大了就虐了，昨天饿的我怀疑人生，一直在群里发疯要吃火锅，幸亏没人理我……

#早餐星球##早餐##chargewu早餐#
昨天熬的草莓酱，今早就剩这一口了。急着出门，简单的滑了个蛋，抹点酱，美得很。

不加糖版草莓酱

草莓切小丁，放少量水，刚刚没过草莓即可。小火熬。熬至浓稠加一小勺奇亚籽，再熬五六分钟。晾凉。根据个人口味加蜂蜜，拌匀即可。

奇亚籽一定要加，不然没有酱的感觉。
#我的减脂餐#

#团子探店##南京美食地图# 御抹茶。
远洋国际对面，淮海路一直走，过一个马路就到。能在这条街看到一抹原谅色，而且是在这么一个小雨淅沥的冬季晚上，暖洋洋的。日式风十足。
『金牌御抹茶』手打抹茶是他们家特色，抹茶都是老板从日本背回，用的小山园，不加糖，苦但是不涩。店员熟练用茶筅搅击粉末茶，和水使生成泡沫，泡沫越细腻抹茶越好喝！
『金凤奶盖』茶味正，大口喝奶盖实在太爽了。