醒的早我给大家捋一捋哈：最近一直宅在家的人除了担心疫情的发展还很担心自己的体重吧，一种人靠节食来控制体重，因为不喜欢运动或者运动坚持不下去就想着少吃点、吃素点。这个方法短期内可见效的，但是你能坚持长期少吃和吃素吗？就算你能坚持下去但是你会瘦的松垮垮的、会营养不良、会免疫力下降，各种疾病会打扰你，现在的免疫力是多么保贵的，而且更年期会提前到来，月经会紊乱甚至提前闭经，月经对女人的重要性我就不多说了。
第二种靠运动来控制体重，也很难，难的原因是你每天累得要死要活的体重有可能不掉反而增加，为什么呢？大家都知道能量守恒定律的，你吃的少动的多才会瘦，可是吃的少又练不动，如果吃的多练得多体重不变也让你很崩溃对吧？但是运动了你的肉体会发生质的变化，你变紧致了，也就是说你有可能体重沒下降甚至还重了但是你紧致之后体积变小了，由于你没节食你的营养充足你免疫力提高了，这不是赚了吗？
不要单纯从吃上来控制体重，我的经验是吃各种想吃的，越丰富越好，掌握好吃的量，然后坚持运动，其它的交给时间。你赚到的肯定是一个每天充满活力的自己。女人要想衰老的慢点就吃好喝好动动吧。 https://t.cn/RJ2IpDz

【 宅在家增强免疫力的好料理－官府酱牛肉 】#玛上开动#

面对来势汹汹的疫情，除了开启宅在家模式之外，加强摄入 #蛋白质# 就是 #提高免疫力# 的最佳方法，因为身体的免疫功能需要充足的蛋白质才能正常运作 ～

#牛肉# 是蛋白质、锌的宝库，用 #酷烹乐# 来一道〝官府酱牛肉〞，满屋牛肉香的同时，还能提升免疫力 [赞]

❶ 取一个大碗，放入牛肉、花椒粉、10克盐，涂抹均匀腌制10分钟 (牛腱肉洗净后焯水去血末)

❷ 放置不锈钢主锅，安装一字刀头，放入剩下的原材料、调味料、水 (水量没至牛肉表面以上两指节)，设置烹饪师模式 / 85分钟 / 1A / 140℃ ，出锅切片即可。

戴口罩、勤洗手、健康吃，#Magimix玛捷斯# 陪伴你宅在家补充营养，抵抗病毒 [ok]

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现在宅在家，除了和猫咪玩耍，也没啥互动。并且我爸也有过敏鼻炎和咽喉炎，我妈身子又虚。和我一样，有点虚胖。哎，还是需要增强免疫力。不是有送金银花，泡茶嘛。但是一直没出门，一直没有去健身房。现在连吃的店都关门了。哎，没啥好来聊的啦~并今天去环宇荟，想买桂源铺的伯爵波波奶茶。不料态度特别冷淡。是担心被我传染还是啥。而且说今天没货。我都不明白是只有今天没货，还是下架了。但又去了凯德，感觉态度好多了。那卖咖啡的小哥哥比较和气。本来准备再看看的。不料这家店买一送一。因此给我爸也带了杯拿铁。而且那布蕾也不错，粉嫩的啫喱配草莓。很漂亮又美味哦~~