#减肥# 说实话：你觉得天天吃无油无盐无糖粗碳水生菜大块肉的减脂餐满足吗？
很多人的思想进化会是：

step 1: 大脑自律；
很满足啊，我能做到，我很自律，我必瘦；

step 2: 想正常吃饭；
我好想吃米饭炒菜，想妈妈做的饭；

step 3: 崩溃前兆：
我想吃各种零食，时时刻刻要塞满；

step 4: 彻底失控
什么都可以，我什么都想吃。

因为这里他们忽视了一个重要因素：
你的身体没有被满足，
我们从小不是这么吃的。

飘在国外的中国人会格外想中餐，在中国的老外再爱中国美食也会想自己家乡的食物，
因为人不是没有感情的食物容器，或者粉碎食物的搅拌机；
大脑的满足感过了后，身体的真正需求就要发威了。
因此减肥只说热量、不谈人情不可行。

最好的方式就是我说的：
调整身体机能，改善它的运化，
吃正常的三餐，满足身体的欲望，
你不暴饮暴食、食欲平稳、脾胃和气血上佳、起码就不会身材失控；
别说什么瘦成闪电，那都是骗无知少女的，
我说的都最现实，看似简单。很多小白都做不到。

告诉我，图中这类天天吃你能接受吗？

我减肥初期尝试过，
最开始还拍图炫耀自己多健康，我太赞我自己；
后面绷不住大吃大喝的时候当然没有拍照留念了。
后来就不了了之了。

#学在大工##大连理工大学[超话]#
【#跟着动物学套养生操#】#女子吃完夜宵回家遇肥猫做卷腹# “猫都比我自律！”数千万年的进化，让动物们练就了独特的生存技巧和行为方式，#动物养生行为一览# ，它们不经意间的小动作，也藏着很多养生智慧。生命君在汉代“五禽戏”基础上，带你模仿6种动物，从头练到脚↓ ​（via@生命时报 ）

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