#我的减脂餐[超话]#
今‮份日‬午餐​‎ ͏ 
小葱占C位‮好，‬邻居送的[爱心]

别一听到‮肥减‬，就想着吃水‮鸡煮‬胸肉

卤鸡腿、鸡翅、焖鸡、猪‮排肉‬骨、肋排、牛排这些‮不香‬吗？

减肥的心核‮于在‬可持续性，一‮像直‬苦行僧一样吃‮吃素‬草的减肥‮不，‬会坚持几天的，还会‮弹反‬。

肥减是一件开‮的心‬事，别副一‮大苦‬仇深‮样的‬子[旺柴] https://t.cn/RJZk0ky

宝姐姐的每日手帐

Day 87 Week16周计划

第十六周依旧是weeks尺寸周计划，

本子事多的自填日期本，浮云手作的书衣（不是广告没恰饭自来水！）

第一页是ToDo和Done组，尤其会记下来哪天有出门，保证自己的移动路线是可以查的。

第二页是时间轴，第十六周延续了之前的时间规划，但是从十七周开始尝试了改变～看《高效忍者》有了很多启发，所以不同的时间安排可能会对效率有很大影响。

第三页依旧是饮食运动页，饮食我追求可持续性，不会很严格，零食照吃。运动倒是很爱尝试各种健身操之类，最近特别喜欢帕梅拉女士！够劲儿！

#春日手帐大赏##我的手帐日常##给你看看我的手帐吧#

#涨姿势# 【可持续性养殖！嘉定梅山猪完成遗传材料采集保存工作】@ 嘉定小伙伴们，嘉定本土养殖的优质梅山猪肉，你吃过吗？梅山猪是嘉定的名特优农产品，生猪毛黑稀疏，躯干皮肤呈紫红色，四肢高粗有力，繁殖率高。

嘉定梅山猪（中型）饲养周期达8个月以上，比普通猪多2个月。优质的猪种、良好的饲养，使梅山土猪肉色泽鲜红、大理石纹明显，肌间脂肪适中、肥瘦均匀，含有较高的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和胶原蛋白，营养比普通猪肉更丰富，烹饪后肉质细腻，令人回味无穷。

为积极落实国家要求，日前，嘉定梅山猪育种中心开展了场内种猪遗传材料的采集工作，主要对10头梅山猪公猪、50头梅山猪种母猪的肠道菌群进行采集。采集的样品将放入专业冻存管中，存入国家级地方猪遗传材料信息数据库，以有效保护生猪种业健康可持续发展。#嘉定味道#