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　　产后脾气暴躁怎么办：

　　1、保证睡眠

　　想要改善产后脾气暴躁症状首先产妇就要拥有一个健康的睡眠质量，前面我们也以及介绍导致产后脾气暴躁的很大一部分原因就是因为产妇产后缺乏睡眠的关系，所以改善产妇睡眠质量很有必要。

　　2、多沟通

　　产后脾气暴躁家属应该多和产妇进行沟通，在经历生产之痛后很多产妇会出现抑郁的情况，所以很容易出现产后脾气暴躁的症状，所以丈夫应该及时体贴妻子多于起妻子进行沟通。

　　3、适量运动

　　为改善产后脾气暴躁症状建议产妇及时转移自己的注意力，不要总是闷在屋子里，适量参加一些运动和社交的话对改善产后脾气暴躁症状是很有帮助的。

　　4、学会自我调节

　　产后脾气暴躁产妇自己也要学会进行自我调节，首先要摆正自己的位置不要把所有的精力和时间都放在新生儿上面，时不时给自己放一个小假放松心情这样的话对改善你产后脾气暴躁症状是很有帮助的。

17年没出过自己的小县城，跑过最远的距离是从乡下奶奶家到市中心，真的很缺乏社会常识，因为上大学去到了另一个城市，回家要坐车，我只有我开学的时候我哥带我坐过一次高铁，所以我现在最会坐的就是高铁，火车我没有尝试过，这次放假我是很匆忙的回家，我是那种尝试一件新的事情要了解很久的人，把什么都搞清了才会去尝试，虽然你说的没有错，但语气我有点讨厌，大概是我太矫情了吧，但如果你换成你可以去学一学怎么坐火车，马上就要成年了，我不会有这种不喜欢的情绪的

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坚持了近一个月啦，每天都学到很多[开学季]今天这篇由于缺乏背景知识，有很多词理解错误[笑cry]之后翻译类似文章之前得多查查资料
1⃣️「全体像」｜“总体对策”
2⃣️予め｜提前
3⃣️地域｜地方
4⃣️義務を課す｜赋予…义务
5⃣️有事に｜紧急情况
6⃣️司令塔機能｜指挥职能
7⃣️企画立案｜策划起草
8⃣️総合｜统筹
9⃣️各局にまたがる｜跨部门
1⃣️0⃣️見直す｜重整