【#蜀山区十大网红打卡地#春，芳草鲜美，落英缤纷；夏，林间蝉鸣，繁星点点；秋，黄叶满城，色彩斑斓；冬，银装素裹，冬雾弥漫。这里，是蜀山。】“蜀山区十大网红打卡地”票选活动第三波获奖名单揭晓：我想我是海、小星桐、咖菲不是咖啡、陶陶、黄莉、Kylie、暖冬、天使之吻、小梧、不会飞蒲公英、我就是你哈尼、Nevaeh、迷失、大胆蹦、兮落luoer、小鬼、Nether寰宇支配、因果大道、a 蝴蝶、努力努力努力再努力、阳光、对韭当割、Tiffany、轩辕瑾、Lyla99，热烈祝贺以上朋友获奖。现在的你赶快参与进来吧！投票方式：1、可登录网页（https://t.cn/A62llY8R）进入投票通道。2、可扫描二维码进入投票页面，为你心目中的网红打卡地投票。
活动细则
① 每人每天最高可投20票，每个点不限票数。
②投票后，转发至朋友圈，邀请朋友来点“赞”，点赞量超过30个，可将点赞截图发送至“县区合肥”微信公众号（shequhefei）后台。
③ 我们将根据点赞量前25名，确定当天的获奖名单。获奖者可获得价值100元交通卡一张。
④每天的获奖名单将于次日在“县区合肥”微信公众号、合肥晚报官方微博上公布，敬请关注。
⑤领奖地点：合肥市瑶海区临泉中路合肥报业传媒集团608室，9：00—17：00领取（工作日）。
⑥投票时间：6月3日—6月5日 每天8:00-20：00。请在当天晚上10点前将截图发到“县区合肥”微信公众号后台。

从今天开始一周，fasting！ fasting有很多优点,其中之一是通过将平时胃肠消化使用的能量转化为代谢，可以预见“代谢功能的活性化”。

让平时一直在运转的消化器官稍微休息一会儿，减轻负担，代谢会变得顺畅，对血流和淋巴流动的循环机能的活性化，器官机能的改善有望[可爱]

免疫力是身体的抗体力，是指使用抗体排除细菌和病毒等的生物体系统。

肠道里聚集了全身约70%的免疫细胞淋巴球，其抗体也是肠道制造的。可以调整免疫系统要因的肠内环境，使免疫细胞充分发挥作用，结果是会增加免疫力。

(据南加利福尼亚大学大学长寿研究所的研究，3天的fasting，能使免疫系统全部再生，改善体质被临床应用。 ）

此外，还可以高效地进行排出体内积存的毒素和废物。
改善浮肿，调整自律神经，尽最大努力，在欧美被称为“不需要手术刀的手术”是有效的体质改善方法。

一开始肚子饿是会感觉到疲劳，在进行fasting的时候，很多人会感受到集中力和注意力增加，活跃的感觉到精力充沛，也会提高皮肤的状态，重置饮食生活(食欲和味觉)也是fasting的魅力之一[赞]

第一天的今天是准备日。
准备日把fasting的效果提到max。

为明天开始的fasting做准备，换成对肠胃少负担的饮食。

・在就寝4小时前吃完晚餐。
・尽量控制高蛋白质、高脂质、盐分。
・切换成消化良好的食物(晚上控制动物性蛋白质(肉类)。 ）
・勤喝水

根据准备日的过渡方式，可以提高fasting的效果，也可以抑制减食和盐分减少引起的头痛。

为明天开始的fasting做准备需要:
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・２瓶酵素饮料
・碳酸水
・蒲公英咖啡
・梅海带茶
・梅干
・腹食期使用的，蛋白饮料
・simplisse totalprogram27

立夏养生
立夏是二十四节气中的第7个节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护，《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏。

适宜吃什么：

食“红”养血，吃“苦”养心

红色食物为红豆、红枣、枸杞子、西红柿、红薯、山楂、草莓、葡萄、苹果、西瓜、动物心脏等食物都属于适合立夏补血养心的红色食物，可以选择食用。

苦味食物为针对立夏后心阳颇盛的特点，可以多食用苦瓜、蒲公英、荷叶，或者多喝苦丁茶、银杏茶、绞股蓝等。

禁忌吃什么

忌食性热升发或生冷食物，如冰镇食物、饮料、冰淇淋等，以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。

避免吃刺激性食物和产气食物，如辣椒、花椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。

芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食。

喝粥补水解瞌睡

俗语“春困秋乏夏打盹”中的“夏打盹”正是用于形容立夏之后，人们嗜睡成瘾、食欲不振的状态。中医学认为，这主要是由暑湿脾弱所致，建议早晚进餐时多喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等。

可以在即将熬制好的粥里加一点荷叶，以增强清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的功效。