“人一定要先爱自己，只有爱自己，人才能去爱身边的人，然后再去爱人以外的更多更多的东西。”
你爱自己吗？为什么爱自己，就可以包容别人？怎么样才叫爱自己？
很多人认为我们必须努力付出爱，但这是非黑即白的二元分法，必然要有一个付出者就一定有一个接收者。但我们可以超越这种爱，你我之间别无二致。
其实我们和我们以外的人，对对方来说都是一份礼物，是帮助彼此成为真实的自己。如果我知道我就是爱，那我就知道你也是爱，如果我关心自己，自然会对你有相同的关心。我们不用努力成为别人，也不会减损我们的价值。
当我成为爱的时候，我就不会缺乏爱，也不需要别人用特定的方式对待我才能感受到被爱，或是愿意与他们分享我的美好。因为我忠实真实的自己，所以别人会自然而然的得到我的爱。当我抛开对自己的偏见，对别人自然也没有偏见。当我完全的接纳自己，就越不会批判自己，也不会批判他人，当我不再对自己严苛，不再当自己最大的敌人，跟周遭世界的摩擦就会自然而然的减少，我会变得更有耐心，更宽容。
爱自己，是自私吗？
其实自私也是源于不爱自己，因为我们有太多的不安全感，太多的偏见和预设立场，在真正无私的爱别人之前，我们必须先无私的爱自己，因为我们不可能付出自己没有的东西。
我们之所以否定爱自己，是因为我们受到制约，误以为爱自己（或者承认爱自己）是自我中心又自恋到极点的表现。而自恋来自于相反的根源，正是因为自我之爱的匮乏，我们才会寻求他人的关注，以弥补自己内心所缺。
我平时也有好好的夸自己，有去给自己穿漂亮衣服，吃好吃的，这不是爱自己吗？
不是只有对自己好才是爱自己，犒赏自己和与自己独处都只是爱自己的其中一面，真正爱自己的人懂得关怀，疼惜，奖赏，保护自己，捍卫自己。
爱自己不只是不断的赞美自己，不断的告诉自己有多棒多棒，而是要爱“真实”的你，“人性化”的你——那个不堪一击，受到批评就动摇，有时达不到标准而令人失望的人。爱自己，是下定决心对自己不离不弃，即使他人都离弃了你。
当我们都看到自己如此美好，就不需要控制别人也不会需要被人控制。我不需要做任何事情，就值得被爱。
学会聆听这个身体，尊重保护这个灵魂，不用负面言语去伤害它
当自己很难过的时候和自己说你还好嘛我能怎么帮你？当自己做的很不错却不被赏识的时候和自己说你做的很棒，当自己被欺负的时候要有办法鼓起勇气和自己说没关系有我在我会保护你。
无条件的爱是别人随便怎么对你都可以吗？
一旦学会爱自己，你不会允许任何人利用你或者错待你。
除非你无条件的爱你自己，否则你没办法爱别人，如果对方价值观与我们相违背，我们要足够爱自己，才能无怨悔和恨意离开这段关系，而不是巴着这段关系不放，为了维持而维持，甚至不惜摧毁自己的灵魂。
当你愿意离开这一段对你灵魂有害的关系中时，通常会有两种结果，一是对方觉得你不会留下来忍受这般对待，于是不得不改变自己的行为，因为珍惜与你的关系。二是对方不会改变，而你就这么走了，你欢迎“别人”来到你的生命里，这个“别人”是爱你本来样子，珍惜你本来样子，不会要你变成他想要的样子的人。
真正的真诚的无条件的爱，是以对方的自我期许为期许，无论是否违背我们对伴侣的期许，所以我们必须放手让我们的伴侣做自己，而不去期望他们扭曲自己的来符合我们对他们的想象。
无条件的爱为基础的关系是自由自在的，我们之所以在一起，是我们选择在一起，而不是因为彼此的束缚。
无论人们对彼此的想法是什么，或者是对彼此说了什么，我们全都值得以自己本来的样子得到无条件的爱，不需要去争取爱，因为那是我们与生俱来的权利。
无论基于什么原因，当别人对你不好或者瞧不起你，要知道他们的想法和行为反映的是他们自身的问题，而不是你的问题，无论别人说什么或者他的态度有多强硬，别人的感受和行为都不是你的责任
当你真正的无条件爱自己，允许自己做自己时，对他人付出爱是很自然的，这不是内心理智的选择，不是因为这是在“做对的事”而去做，而是真正的发自内心的爱，如此，对别人付出爱不再是一个负担，还会变成一种喜悦。
灵修的最高境界，在于做自己，爱自己，爱你的人生，而要达到这种境界，最好的办法就是过得开心，笑得开怀，你现在的样子就已经很完美，拥抱这个事实吧。
爱自己与小我的关系
小我是辅助我们在这个世界生活的工具，它让我们懂得照顾自己的感受和情绪。在一体中我们的同理心很强，会为了别人的痛苦而痛苦，为了别人的难过而难过，小我划清这个界限，不会让我们成为伤害我们的人的靶子
我由内而外的表现出对自己的充分了解与欣然接纳，而不是把恐惧、匮乏、失衡的自我投射出来，我知道这样一来不只能给我力量，也能给我接触到的每一个人力量。
一旦我们试图启发别人，或者试图说出别人自认为比较想听的话，又或者试图符合我们自认别人想要的模样，我们就失去了真实的自己。一切都变成来自于头脑而非来自于心。相反，当一切来自于心，我们只是让讯息透过我们传达出去，而并非特意制造出这些讯息。
我相信在我们的人生里，把种种事件和处境吸引来的，不只是我们的想法和心态，还有「我们是谁」，我们把真正属于我们的吸引过来，无论正面还是负面，我们随时随地都会把自己真正需要的吸引过来。
这意味着，我们越是爱自己，珍惜自己，就越是自然而然的选择活在喜乐的境地，并且觉得自己值得拥有美好的事物，我们的人生就越能反应出这些自我的观感。
为了达到这种境地，我们必须停止追求特定的感受或思考模式，转而拥抱所有的情绪，包括沮丧，忧伤，痛苦和哀痛，不带一丝批判。
每个人其实都很独特，但只是要看自己选择要过一个，当一个普通人还是当一个特别的人，但其实每个人都在追求独特。如果敢保持真我的话，就可以努力去改变这个世界，成为一个很厉害很厉害的人。——华晨宇。
好好做自己，爱自己，就是给这个世界最大的礼物。[心]
By 艾妮塔·穆扎妮 RuowenHuang
你爱自己吗？为什么爱自己，就可以包容别人？怎么样才叫爱自己？
很多人认为我们必须努力付出爱，但这是非黑即白的二元分法，必然要有一个付出者就一定有一个接收者。但我们可以超越这种爱，你我之间别无二致。
其实我们和我们以外的人，对对方来说都是一份礼物，是帮助彼此成为真实的自己。如果我知道我就是爱，那我就知道你也是爱，如果我关心自己，自然会对你有相同的关心。我们不用努力成为别人，也不会减损我们的价值。
当我成为爱的时候，我就不会缺乏爱，也不需要别人用特定的方式对待我才能感受到被爱，或是愿意与他们分享我的美好。因为我忠实真实的自己，所以别人会自然而然的得到我的爱。当我抛开对自己的偏见，对别人自然也没有偏见。当我完全的接纳自己，就越不会批判自己，也不会批判他人，当我不再对自己严苛，不再当自己最大的敌人，跟周遭世界的摩擦就会自然而然的减少，我会变得更有耐心，更宽容。
爱自己，是自私吗？
其实自私也是源于不爱自己，因为我们有太多的不安全感，太多的偏见和预设立场，在真正无私的爱别人之前，我们必须先无私的爱自己，因为我们不可能付出自己没有的东西。
我们之所以否定爱自己，是因为我们受到制约，误以为爱自己（或者承认爱自己）是自我中心又自恋到极点的表现。而自恋来自于相反的根源，正是因为自我之爱的匮乏，我们才会寻求他人的关注，以弥补自己内心所缺。
我平时也有好好的夸自己，有去给自己穿漂亮衣服，吃好吃的，这不是爱自己吗？
不是只有对自己好才是爱自己，犒赏自己和与自己独处都只是爱自己的其中一面，真正爱自己的人懂得关怀，疼惜，奖赏，保护自己，捍卫自己。
爱自己不只是不断的赞美自己，不断的告诉自己有多棒多棒，而是要爱“真实”的你，“人性化”的你——那个不堪一击，受到批评就动摇，有时达不到标准而令人失望的人。爱自己，是下定决心对自己不离不弃，即使他人都离弃了你。
当我们都看到自己如此美好，就不需要控制别人也不会需要被人控制。我不需要做任何事情，就值得被爱。
学会聆听这个身体，尊重保护这个灵魂，不用负面言语去伤害它
当自己很难过的时候和自己说你还好嘛我能怎么帮你？当自己做的很不错却不被赏识的时候和自己说你做的很棒，当自己被欺负的时候要有办法鼓起勇气和自己说没关系有我在我会保护你。
无条件的爱是别人随便怎么对你都可以吗？
一旦学会爱自己，你不会允许任何人利用你或者错待你。
除非你无条件的爱你自己，否则你没办法爱别人，如果对方价值观与我们相违背，我们要足够爱自己，才能无怨悔和恨意离开这段关系，而不是巴着这段关系不放，为了维持而维持，甚至不惜摧毁自己的灵魂。
当你愿意离开这一段对你灵魂有害的关系中时，通常会有两种结果，一是对方觉得你不会留下来忍受这般对待，于是不得不改变自己的行为，因为珍惜与你的关系。二是对方不会改变，而你就这么走了，你欢迎“别人”来到你的生命里，这个“别人”是爱你本来样子，珍惜你本来样子，不会要你变成他想要的样子的人。
真正的真诚的无条件的爱，是以对方的自我期许为期许，无论是否违背我们对伴侣的期许，所以我们必须放手让我们的伴侣做自己，而不去期望他们扭曲自己的来符合我们对他们的想象。
无条件的爱为基础的关系是自由自在的，我们之所以在一起，是我们选择在一起，而不是因为彼此的束缚。
无论人们对彼此的想法是什么，或者是对彼此说了什么，我们全都值得以自己本来的样子得到无条件的爱，不需要去争取爱，因为那是我们与生俱来的权利。
无论基于什么原因，当别人对你不好或者瞧不起你，要知道他们的想法和行为反映的是他们自身的问题，而不是你的问题，无论别人说什么或者他的态度有多强硬，别人的感受和行为都不是你的责任
当你真正的无条件爱自己，允许自己做自己时，对他人付出爱是很自然的，这不是内心理智的选择，不是因为这是在“做对的事”而去做，而是真正的发自内心的爱，如此，对别人付出爱不再是一个负担，还会变成一种喜悦。
灵修的最高境界，在于做自己，爱自己，爱你的人生，而要达到这种境界，最好的办法就是过得开心，笑得开怀，你现在的样子就已经很完美，拥抱这个事实吧。
爱自己与小我的关系
小我是辅助我们在这个世界生活的工具，它让我们懂得照顾自己的感受和情绪。在一体中我们的同理心很强，会为了别人的痛苦而痛苦，为了别人的难过而难过，小我划清这个界限，不会让我们成为伤害我们的人的靶子
我由内而外的表现出对自己的充分了解与欣然接纳，而不是把恐惧、匮乏、失衡的自我投射出来，我知道这样一来不只能给我力量，也能给我接触到的每一个人力量。
一旦我们试图启发别人，或者试图说出别人自认为比较想听的话，又或者试图符合我们自认别人想要的模样，我们就失去了真实的自己。一切都变成来自于头脑而非来自于心。相反，当一切来自于心，我们只是让讯息透过我们传达出去，而并非特意制造出这些讯息。
我相信在我们的人生里，把种种事件和处境吸引来的，不只是我们的想法和心态，还有「我们是谁」，我们把真正属于我们的吸引过来，无论正面还是负面，我们随时随地都会把自己真正需要的吸引过来。
这意味着，我们越是爱自己，珍惜自己，就越是自然而然的选择活在喜乐的境地，并且觉得自己值得拥有美好的事物，我们的人生就越能反应出这些自我的观感。
为了达到这种境地，我们必须停止追求特定的感受或思考模式，转而拥抱所有的情绪，包括沮丧，忧伤，痛苦和哀痛，不带一丝批判。
每个人其实都很独特，但只是要看自己选择要过一个，当一个普通人还是当一个特别的人，但其实每个人都在追求独特。如果敢保持真我的话，就可以努力去改变这个世界，成为一个很厉害很厉害的人。——华晨宇。
好好做自己，爱自己，就是给这个世界最大的礼物。[心]
By 艾妮塔·穆扎妮 RuowenHuang
唠个磕
下午睡太多了，瑜伽课拉伸后的效果！导致现在没有睡意，专家们不要出来说话，知道十点睡觉很好，但是每个人都有每个人不同的生理问题！
现在我灵魂拷问自己，是不是变成没心的人了～
儿子晚上突然说要和我商量个事，啥事？他说，如果没有录到合适学校会影响到他就业，不如他先在美国工作一两年再申研究生。
我懵了一下，虽然被芝加哥，麻省拒了，但还拿着约翰霍普金斯和纽大offer在手，还有几个没有出来的申请结果就开始讨论这个问题是不是太烧脑了！想想我们年轻时，连出岛都觉得不现实的未来，怎么敢想象拿到世界排名的offer还想放弃的意愿呢！真是时代不同了！！时代都不同了，我能给孩子什么中肯的建议？
刚刚听到这个话题，我的心跳加速，但是过了十五分钟我就放松了，我和儿子说，顺其自然是最好的，妈妈还是希望你学会顺其自然，顺其自然不一定不是好事，折腾也不一定是坏事，哪种情况让自己更加踏实就选哪一种，人不要去为难自己，这就是自在。
看看，我原来不是这样的，现在已经迥然不同！在意得失必然焦虑，我也懂得选择踏实的生活，放弃了挣扎！
这个时候很想念孩子，女儿和我说，她今天终于买了大米，问我怎么储存大米怎么做饭。我很开心，他们都在成长，也都很不错。
生活不是非富即贵，柴米油盐才是真生活，原谅我这个主妇没有什么大追求，人生一辈子，学会找自在才是最大的不容易，我是幸运的！
Ps:晚上带着修勾去了雍和宫，五道营，修勾出门就是乖且很有人气，她很开心我也很开心，虽然穿少了，有点冷……
#周末#
下午睡太多了，瑜伽课拉伸后的效果！导致现在没有睡意，专家们不要出来说话，知道十点睡觉很好，但是每个人都有每个人不同的生理问题！
现在我灵魂拷问自己，是不是变成没心的人了～
儿子晚上突然说要和我商量个事，啥事？他说，如果没有录到合适学校会影响到他就业，不如他先在美国工作一两年再申研究生。
我懵了一下，虽然被芝加哥，麻省拒了，但还拿着约翰霍普金斯和纽大offer在手，还有几个没有出来的申请结果就开始讨论这个问题是不是太烧脑了！想想我们年轻时，连出岛都觉得不现实的未来，怎么敢想象拿到世界排名的offer还想放弃的意愿呢！真是时代不同了！！时代都不同了，我能给孩子什么中肯的建议？
刚刚听到这个话题，我的心跳加速，但是过了十五分钟我就放松了，我和儿子说，顺其自然是最好的，妈妈还是希望你学会顺其自然，顺其自然不一定不是好事，折腾也不一定是坏事，哪种情况让自己更加踏实就选哪一种，人不要去为难自己，这就是自在。
看看，我原来不是这样的，现在已经迥然不同！在意得失必然焦虑，我也懂得选择踏实的生活，放弃了挣扎！
这个时候很想念孩子，女儿和我说，她今天终于买了大米，问我怎么储存大米怎么做饭。我很开心，他们都在成长，也都很不错。
生活不是非富即贵，柴米油盐才是真生活，原谅我这个主妇没有什么大追求，人生一辈子，学会找自在才是最大的不容易，我是幸运的！
Ps:晚上带着修勾去了雍和宫，五道营，修勾出门就是乖且很有人气，她很开心我也很开心，虽然穿少了，有点冷……
#周末#
简短朋友圈文案背景图壁纸
01、人间生活实录。
02、屁大点事分享者。
03、今天也做个宝藏女孩。
04、天气晴，宜收集快乐。
05、想0.5倍速播放最近的日子。
06、有图可晒，今日朋友圈营业。
07、快乐时光的一些证据。
08、平凡小事促成美好日常。
09、每个女孩都是生活家。
10、再忙也要捕捉快乐呀。
11、快乐店铺永不打烊。
12、开心无保质期。
13、今天只有可爱和快乐。
14、周日的幸福感。
15、普通小孩热爱生活中。
16、阳光果然是最好的浪漫。
17、运气是计划之外的东西。
18、隐藏在照片里的碎碎念。
19、您的网友发来一篇报道。
20、今日标语：健康快乐。
21、这垃圾生活压不垮我。
22、对快乐的标准要低一点。
23、被食物治愈的周末。
24、平平无奇的日子。
25、拼拼凑凑又是一组日常。
26、开心的日子要专心记起。
27、秋天里的小确幸。
28、一定要常见面喔。
29、快乐都在不经意间。
30、偷得浮生半日闲。
31、日子很滚烫，又暖又明亮。
32、好好生活，慢慢相遇。
33、万事坎坷终意平。
34、种自己的花，爱自己的宇宙。
35、做一个只记得快乐和知识点的人。
36、我频繁记录着，只因为生活太值得。
37、跟最可爱的人出门玩了。
38、攒了很久期待的如约而至。
39、今日的双份快乐如下。
40、老友记。
41、甜品治愈一切。
42、日常补给。
43、把普通的日子过得浪漫一些。
44、还没过期的照片。
45、闷声发照片。
46、日子平淡，好在我喜欢。
47、拥有快乐，储蓄热爱。
48、日子渺小重复，却都是幸福。
49、不辜负生活，不迷失方向。
50、日常琐碎即浪漫。
01、人间生活实录。
02、屁大点事分享者。
03、今天也做个宝藏女孩。
04、天气晴，宜收集快乐。
05、想0.5倍速播放最近的日子。
06、有图可晒，今日朋友圈营业。
07、快乐时光的一些证据。
08、平凡小事促成美好日常。
09、每个女孩都是生活家。
10、再忙也要捕捉快乐呀。
11、快乐店铺永不打烊。
12、开心无保质期。
13、今天只有可爱和快乐。
14、周日的幸福感。
15、普通小孩热爱生活中。
16、阳光果然是最好的浪漫。
17、运气是计划之外的东西。
18、隐藏在照片里的碎碎念。
19、您的网友发来一篇报道。
20、今日标语：健康快乐。
21、这垃圾生活压不垮我。
22、对快乐的标准要低一点。
23、被食物治愈的周末。
24、平平无奇的日子。
25、拼拼凑凑又是一组日常。
26、开心的日子要专心记起。
27、秋天里的小确幸。
28、一定要常见面喔。
29、快乐都在不经意间。
30、偷得浮生半日闲。
31、日子很滚烫，又暖又明亮。
32、好好生活，慢慢相遇。
33、万事坎坷终意平。
34、种自己的花，爱自己的宇宙。
35、做一个只记得快乐和知识点的人。
36、我频繁记录着，只因为生活太值得。
37、跟最可爱的人出门玩了。
38、攒了很久期待的如约而至。
39、今日的双份快乐如下。
40、老友记。
41、甜品治愈一切。
42、日常补给。
43、把普通的日子过得浪漫一些。
44、还没过期的照片。
45、闷声发照片。
46、日子平淡，好在我喜欢。
47、拥有快乐，储蓄热爱。
48、日子渺小重复，却都是幸福。
49、不辜负生活，不迷失方向。
50、日常琐碎即浪漫。
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