D766~20220627

居然是周一 不是周二[苦涩] 这上了两天的感觉 什么鬼
有人告诉我 减肥期 一斤最多可摄取0.5g碳水
细数数 一个包子可以抵一天 可使劲吃蔬果菜
早上上称 减了个寂寞 大基数朋友已经掉九斤[摊手]
努力不被美食诱惑的一天 但蝴蝶酥没忍住[二哈]
据说玉米不发胖 饱腹感 实测真强 晚餐没负担
中午剩的米饭别浪费 空气炸锅秀 少油版锅巴
下班忘拿钥匙 等室友结果加班 楼下喂蚊子半小时
露出来的地方 都没放过[伤心] 别这么爱我啊[草泥马]
事实告诉我们 凡事靠自己 靠别人真不靠谱[吃瓜]
自己粗枝大叶 忘东忘西 没法的改不掉

晚安

隔夜茶、隔夜水能喝吗？喝了对身体会不会有损害？

隔夜水和隔夜的茶是可以喝的不会对身体造成危害。
之所以有人说隔夜水和隔夜茶不能喝，是因为觉得茶水放置时间长了产生的亚硝酸盐会致癌，但是亚硝酸盐要达到0.3-0.5g才会导致人体中毒，超过3g会导致死亡。
而隔夜水和茶中亚硝酸盐的含量仅仅几微克，离毒性还差十万八千里。
还有人会说每天喝会不会在体内蓄积，导致中毒。其实这一点，也可以放心，人体就像是一个具有强大自我调节的机器，每天通过新陈代谢是可以将这些有毒物质排泄出去，同时茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C，本身都对亚硝胺有抑制作用。
除此以外，茶叶中含有丰富的茶多酚，可以清除氧自由基，抑制脂质过氧化，有抑制致癌物的作用。
由此可知，隔夜茶是可以喝的。不过，如果茶水放置时间过长，其中的维生素往往会大量丧失，而且如果环境温度适宜，还会因细菌繁殖而造成茶水的变质，特别是在温度较高的夏季，如果茶水冲泡后没有及时饮用，放置时间长或者是隔夜以后发生了变质酸败，那么这样的隔夜茶是肯定不能喝的。
而保存良好不变质的隔夜茶，是完全可以放心饮用的。因此，在保存茶水的过程中需要注意容器的清洁卫生，盖好杯盖繁殖蚊虫污染，只要保存的好，大口喝都是没有问题的哟~

20220525
☘️10:59 咖啡
☘️11:05 阜宁大糕
☘️13:13 银耳羹
紫薯红枣银耳羹1袋
红枣6.1g(核0.5g)，红豆薏仁粉5g，黑豆黑芝麻黑米粉5g，奇亚籽6.2g。坚果10g。
味道有点怪。。
☘️15:50 (两人份)凉皮，猪蹄，柠檬无骨鸡爪
凉皮2份一起拌的，还加了2片生菜进去。凉皮600，猪蹄500，鸡爪700。
猪蹄一共2个，我和大胖各啃了半个。鸡爪过于甜了，不是很喜欢。
☘️19:48(两人份)和牛牛筋405g，藕带，生菜
这次我把藕带里的水都倒掉，又冲了一遍，就基本没酸味只有泡椒味了，好吃了很多。
☘️20:00 苹果醋