#mfa健康日记#
第90天
打卡日期: 20220930
原始体重：118.8
目标体重：100
昨日体重：106.2
今日体重:107
相比昨天：+0.8
累计减重:-11.8
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
昨日饮食
早餐：鸡蛋 寿桃 牛奶粗粮麦片
10点加餐:
午餐：鸡肉 蔬菜 坚果 苹果
15点加餐：香蕉 柚子 柠檬桂圆枸杞红枣茶
晚餐: 茄子鱼 姜丝鸡
其他饮食：姜茶 牛轧糖
饮水量：2500ml
排便情况：2次
休息时间：1:30-7:00
运动量：60分钟
泡脚：有
第90天
打卡日期: 20220930
原始体重：118.8
目标体重：100
昨日体重：106.2
今日体重:107
相比昨天：+0.8
累计减重:-11.8
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昨日饮食
早餐：鸡蛋 寿桃 牛奶粗粮麦片
10点加餐:
午餐：鸡肉 蔬菜 坚果 苹果
15点加餐：香蕉 柚子 柠檬桂圆枸杞红枣茶
晚餐: 茄子鱼 姜丝鸡
其他饮食：姜茶 牛轧糖
饮水量：2500ml
排便情况：2次
休息时间：1:30-7:00
运动量：60分钟
泡脚：有
通过3个月90天的封闭训练 我成功减重60斤 想起刚来到训练营的时候 自卑到不行 不敢见人 不敢跟人沟通 每天训练到晚上汗流浃背的时候想起之前一直吃胖的自己就非常痛苦 导致自己一直活在被人说“那个胖子”的阴影里 在这90天中我相信自己能够获得脱变 所以我成功了 自身经历告诉我 胖子都是潜力股 努力才会发现更好的自己 蜕变是可见即所得的 相信自己的努力总会有成果 继续加油[加油][加油][加油]#运动就是坚持##减脂##减肥日记#
#减重代谢手术##减重手术[超话]# 今日份查房，这是来自黑龙江鸡西的鲁先生，术前血糖6.9mmol/L，术前血152/90mmhg(吃降压药)，术前体重108.2kg 每天晚上睡觉憋醒。
目前袖状胃术后四天，已经减重18.6斤，今日血糖 5.6mmol/L，今日血压124/80mmhg(停降压药)。夜里睡觉打呼噜明显减轻睡眠质量好了，主要是白天不再迷迷糊糊的困了。#袖状胃# https://t.cn/RJhTtpf
目前袖状胃术后四天，已经减重18.6斤，今日血糖 5.6mmol/L，今日血压124/80mmhg(停降压药)。夜里睡觉打呼噜明显减轻睡眠质量好了，主要是白天不再迷迷糊糊的困了。#袖状胃# https://t.cn/RJhTtpf
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