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我突然就觉得自己像个华丽的木偶,演尽了所有的悲欢离合,可是背上总是有无数闪亮的银色丝线,操纵 我的哪怕一举手一投足。你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。真爱都怕伤，假爱才淡然。世界很大、风景很美、机会很多、人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里！
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#糖尿病# #健康#
【做好这五点，预防糖尿病足！】
很多病人对糖尿病足不以为意，认为是小病，但其实糖尿病足如果不能及时发现、控制，很可能导致患者截肢，甚至危及生命，所以生活中要重视对糖尿病足的预防。
1.避免烫水洗脚泡脚
由于糖尿病患者的神经受损，脚部对于水温的感知受到影响，如果使用太烫的水泡脚，而足部又不能及时感知，很容易被烫伤。所以平时洗脚最好用38-40℃的温水，最好不要长时间泡脚，洗完脚后要及时擦干。
2.鞋子要宽松透气
太紧的鞋子不利于脚部的活动，不透气的鞋子容易闷汗，这些都可能导致糖尿病患者足部因摩擦而发生破损，进而导致溃疡等情况，因此经常走路的糖友最好选择宽松透气的鞋子。
3.勤剪指甲
指甲太长太深，容易导致发炎、出血，慢慢地会形成甲沟炎，如果不及时清理治疗，可能导致感染、溃疡。
4.预防外伤
每天查看一下脚部是不是有水疱、擦伤、裂口，如果出现了伤口，最好前往医院进行治疗，避免伤口进一步溃烂。
5.适当运动
适当运动可以促进下肢血液循环，坚持有氧运动还可以帮助控制血糖，糖友可以做一些抬高下肢的动作，避免久站久坐，身体允许的患者也可以进行散步等活动，但是时间不宜太久。
预防糖尿病并发症最根本的还是要控制好血糖，糖友在生活中一定要注意控制糖分的摄入，适当运动，再配合以上几点预防措施，就可以很好的预防糖尿病足的发生。
【做好这五点，预防糖尿病足！】
很多病人对糖尿病足不以为意，认为是小病，但其实糖尿病足如果不能及时发现、控制，很可能导致患者截肢，甚至危及生命，所以生活中要重视对糖尿病足的预防。
1.避免烫水洗脚泡脚
由于糖尿病患者的神经受损，脚部对于水温的感知受到影响，如果使用太烫的水泡脚，而足部又不能及时感知，很容易被烫伤。所以平时洗脚最好用38-40℃的温水，最好不要长时间泡脚，洗完脚后要及时擦干。
2.鞋子要宽松透气
太紧的鞋子不利于脚部的活动，不透气的鞋子容易闷汗，这些都可能导致糖尿病患者足部因摩擦而发生破损，进而导致溃疡等情况，因此经常走路的糖友最好选择宽松透气的鞋子。
3.勤剪指甲
指甲太长太深，容易导致发炎、出血，慢慢地会形成甲沟炎，如果不及时清理治疗，可能导致感染、溃疡。
4.预防外伤
每天查看一下脚部是不是有水疱、擦伤、裂口，如果出现了伤口，最好前往医院进行治疗，避免伤口进一步溃烂。
5.适当运动
适当运动可以促进下肢血液循环，坚持有氧运动还可以帮助控制血糖，糖友可以做一些抬高下肢的动作，避免久站久坐，身体允许的患者也可以进行散步等活动，但是时间不宜太久。
预防糖尿病并发症最根本的还是要控制好血糖，糖友在生活中一定要注意控制糖分的摄入，适当运动，再配合以上几点预防措施，就可以很好的预防糖尿病足的发生。
9月25日晚间，《我们的歌》第四季首期，在东方卫视首播。这档综艺开播之后，收视率便实现卫视同时段领跑的状态。显然，经过前三季高收视和高口碑的积淀，和这一季诸多华语乐坛实力派前辈、中生代和新生代歌手的加盟，让第四季《我们的歌》首期便出现了口碑和收视率上的双丰收局面。
出现这一双丰收局面的原因，首先便是，“光阴的故事”真的是可以实现观众巨大共情的。
《我们的歌》从第一季开始，便是前辈歌手和新生代歌手同台演唱的方式，这样全新的音乐综艺形式，不仅仅让观众们眼前一亮，而且让观众们升起了一种久违的对于时间和岁月的沉思感。经典歌曲，对我们的人生到底意味着什么？如果说我们每年的生活，都是在自己的生命年轮上画圈的话，那么，经典歌曲，其实就是我们人生年轮上的一个点。这个点，是承载人生记忆的。每个人，对于经典歌曲的记忆，都独属于自己。而这个点，一旦因为经典旋律的响起而被触碰，那我们人生千丝万缕的思绪，便会爆发。
《我们的歌》这种前辈歌手、中生代和新生代歌手合作演唱的模式，其实就是以可见的岁月感，通过经典旋律，去触碰我们的思绪。那一年的音像店，放着陈慧娴的《千千阙歌》，而我刚好经过，左手拉着心爱的姑娘，右手却空空如也。又一年的街头，放着周传雄的《黄昏》，“依然记得从你口中说出再见坚决如铁”。经典旋律地响起，是最快打开我们思绪的方式。而周末的晚间，太多的观众，正需要这样沁人心脾的音乐综艺节目。
值得注意的是，日前，西班牙国家电视台也宣布《我们的歌》西班牙语版《不可思议的二重唱》已经完成了节目制作，也在9月底播出。《不可思议的二重唱》的开播，开创了中国原创节目模式在欧美主流媒体平台播出的先例，不仅实现中国原创节目模式向欧美输出的“零的突破”，也首次让欧美电视节目制作以“中国标准”为指导。《我们的歌》为什么在东西方都有着强大的市场吸引力呢？原因便是，在这份“光阴的故事”当中，我们都可以打开曾经的记忆，实现一种歌曲对于情绪、对于灵魂的包裹感。
第二点原因，则是《我们的歌》第四季，真的是口碑歌手云集，观众信赖度非常之高。
《我们的歌》第四季首期的节目当中，青年歌手孟慧圆表示，陈慧娴老师一开口，就把自己身体的某个开关打开了，就把自己惊艳到了。这其实是很多观众的心声。《我们的歌》第四季的第一首歌曲，是“九人合唱”《光阴的故事》，陈慧娴老师开口，“春天的花开秋天的风/以及冬天的落阳”，就这么一句，真的就会唱哭很多观众。这其实便是经典歌曲和实力派歌手的力量。
《光阴的故事》九位歌手隔空合唱，陈慧娴依旧是我们喜欢的娴公主，新生代的马嘉祺干净纯粹，杨坤的声音真的是“这个不用猜”，张淇的声音又有了不同的质感，老萧萧敬腾让人再次想起“萧张组合”，周传雄的声音一起便是“我的心太乱”的缠绵，陆虎、安又琪仿佛又带我们回到十几年前，孟慧圆则以新生代的歌喉承接了所有的岁月流转。
9位歌手，前辈、中生代和新生代聚会一堂，可以说每一位歌手都自带了观众们的“年轮记忆”，他们凭借经典歌曲旋律被观众、听众们记住，并且在音乐综艺《我们的歌》舞台上，再次勾起这份记忆。陈慧娴、周传雄、杨坤，这些前辈歌手，每一位都是真正的实力派，是口碑爆棚的。观众信赖他们，因此，他们在那里一站，即使不开歌喉，也已经陶醉了大部分观众。这其实就是实力派歌手们在观众当中带来的信赖度和美誉感。这份信赖和美誉，直接转化成为《我们的歌》的收视率和观众口碑。
第三点原因，登台歌曲，曲曲经典，以歌传情，以情动人。
《我们的歌》第四季首个登台歌曲，是陈慧娴和安又琪联合演唱的《飞花》。这首歌曲，最早由李克勤演唱，并且收录在自己2001年发行的专辑《飞花》当中。这首歌曲曾获得第24届优秀流行歌手大奖、第2届新城劲爆歌曲奖和第19届十大劲歌金曲奖等诸多奖项，从2001年开始，可谓是传唱至今，有着至少两代人的歌曲听众。
第二首登台的歌曲，则是萧敬腾和张淇带来的《爱上一个不回家的人》。这首歌曲，对于广大观众们而言，实在是再熟悉不过了。该曲收录于林忆莲1990年12月27日发行的专辑《爱上一个不回家的人》当中，至今已经传唱32年。它不仅仅是中老年观众熟悉，这首歌曲，也在很多青年听众们的歌单当中储存。显然，经典旋律，有着跨越时代的生命力。东方卫视《我们的歌》把这首歌曲搬上舞台，当然会收获观众们的好评。
第三首登台歌曲，则是杨坤和孟慧圆带来的《你知不知道》。这首歌曲，收录在张学友1994年8月23日发行的专辑《偷心》当中，张学友曾多次在个人演唱会当中演唱这个作品。而杨坤和孟慧圆的演唱，又带来了别样的味道感。尤其是杨坤老师的嗓音一出，确实是“独一无二”的。经典老歌，遇到“独一无二”的唱法，观众们当然会有沁人心脾之感。
第四首登台歌曲，则是周传雄、陆虎和马嘉祺联合带来的《往事随风》。这首齐秦老师的歌曲，收录于1995年9月1日发行的专辑《痛并快乐着》中，历经岁月积淀，至今传唱不止。而周传雄、陆虎和马嘉祺独具特色的演唱方式，让这首《往事随风》又带上别样的色彩。周传雄和陆虎的实力派，已经毋庸置疑。而00后的马嘉祺，竟然也是开口脆，真的是让不少观众惊艳非常。显然，这位青年，在《我们的歌》第四季舞台上，也不容小觑。
第四点原因，赛制明确，看点突出，但淘汰歌手，依旧不留遗憾。
《我们的歌》第四季的首期节目，便是9位实力派歌手之间的前辈歌手和中生代、新生代歌手的组合选择，这也就意味着，四组歌手当中，必然会有一位歌手遗憾离开舞台。作为综艺节目，《我们的歌》第四季有着明确的赛制要求，四组歌手到底如何搭配，也成为重要的节目看点内容。陈慧娴老师开局并未做出合作选择，算是留足了悬念，而杨坤老师把孟慧圆带给陈慧娴，更是温情传递。最终，陈慧娴、孟慧圆二“慧”相聚，萧敬腾和张淇再续“萧张组合”，杨坤选择了新生代的马嘉祺，周传雄合作陆虎。
曾经在很多观众当中有着非常不错的知名度、美誉度的安又琪，则最终未能组队成功。这样的结局，看似遗憾，但《我们的歌》舞台，总是能够给足观众惊喜。首期的最后时间，留给了安又琪，“我们一代人的记忆”，让这位歌手再次登台，演唱自己心仪的歌曲。《我们的歌》总是能够在细微处，给足观众温情，这档音乐综艺，并非要淘汰谁，而是期待再次的合作。诚如主持人林海所言，曾经坐在安又琪那个位置上的，便是正在合作陈慧娴老师的孟慧圆。
首期的最后，安又琪获得个人登台时间，并未给喜欢安又琪的观众们留下遗憾。这份温情，也让节目获得非常不错的观众口碑。综上来讲，《我们的歌》第四季开局便实现收视率和观众口碑的双丰收，显然是实至名归。优秀歌手，经典旋律，《我们的歌》第四季值得继续追。
出现这一双丰收局面的原因，首先便是，“光阴的故事”真的是可以实现观众巨大共情的。
《我们的歌》从第一季开始，便是前辈歌手和新生代歌手同台演唱的方式，这样全新的音乐综艺形式，不仅仅让观众们眼前一亮，而且让观众们升起了一种久违的对于时间和岁月的沉思感。经典歌曲，对我们的人生到底意味着什么？如果说我们每年的生活，都是在自己的生命年轮上画圈的话，那么，经典歌曲，其实就是我们人生年轮上的一个点。这个点，是承载人生记忆的。每个人，对于经典歌曲的记忆，都独属于自己。而这个点，一旦因为经典旋律的响起而被触碰，那我们人生千丝万缕的思绪，便会爆发。
《我们的歌》这种前辈歌手、中生代和新生代歌手合作演唱的模式，其实就是以可见的岁月感，通过经典旋律，去触碰我们的思绪。那一年的音像店，放着陈慧娴的《千千阙歌》，而我刚好经过，左手拉着心爱的姑娘，右手却空空如也。又一年的街头，放着周传雄的《黄昏》，“依然记得从你口中说出再见坚决如铁”。经典旋律地响起，是最快打开我们思绪的方式。而周末的晚间，太多的观众，正需要这样沁人心脾的音乐综艺节目。
值得注意的是，日前，西班牙国家电视台也宣布《我们的歌》西班牙语版《不可思议的二重唱》已经完成了节目制作，也在9月底播出。《不可思议的二重唱》的开播，开创了中国原创节目模式在欧美主流媒体平台播出的先例，不仅实现中国原创节目模式向欧美输出的“零的突破”，也首次让欧美电视节目制作以“中国标准”为指导。《我们的歌》为什么在东西方都有着强大的市场吸引力呢？原因便是，在这份“光阴的故事”当中，我们都可以打开曾经的记忆，实现一种歌曲对于情绪、对于灵魂的包裹感。
第二点原因，则是《我们的歌》第四季，真的是口碑歌手云集，观众信赖度非常之高。
《我们的歌》第四季首期的节目当中，青年歌手孟慧圆表示，陈慧娴老师一开口，就把自己身体的某个开关打开了，就把自己惊艳到了。这其实是很多观众的心声。《我们的歌》第四季的第一首歌曲，是“九人合唱”《光阴的故事》，陈慧娴老师开口，“春天的花开秋天的风/以及冬天的落阳”，就这么一句，真的就会唱哭很多观众。这其实便是经典歌曲和实力派歌手的力量。
《光阴的故事》九位歌手隔空合唱，陈慧娴依旧是我们喜欢的娴公主，新生代的马嘉祺干净纯粹，杨坤的声音真的是“这个不用猜”，张淇的声音又有了不同的质感，老萧萧敬腾让人再次想起“萧张组合”，周传雄的声音一起便是“我的心太乱”的缠绵，陆虎、安又琪仿佛又带我们回到十几年前，孟慧圆则以新生代的歌喉承接了所有的岁月流转。
9位歌手，前辈、中生代和新生代聚会一堂，可以说每一位歌手都自带了观众们的“年轮记忆”，他们凭借经典歌曲旋律被观众、听众们记住，并且在音乐综艺《我们的歌》舞台上，再次勾起这份记忆。陈慧娴、周传雄、杨坤，这些前辈歌手，每一位都是真正的实力派，是口碑爆棚的。观众信赖他们，因此，他们在那里一站，即使不开歌喉，也已经陶醉了大部分观众。这其实就是实力派歌手们在观众当中带来的信赖度和美誉感。这份信赖和美誉，直接转化成为《我们的歌》的收视率和观众口碑。
第三点原因，登台歌曲，曲曲经典，以歌传情，以情动人。
《我们的歌》第四季首个登台歌曲，是陈慧娴和安又琪联合演唱的《飞花》。这首歌曲，最早由李克勤演唱，并且收录在自己2001年发行的专辑《飞花》当中。这首歌曲曾获得第24届优秀流行歌手大奖、第2届新城劲爆歌曲奖和第19届十大劲歌金曲奖等诸多奖项，从2001年开始，可谓是传唱至今，有着至少两代人的歌曲听众。
第二首登台的歌曲，则是萧敬腾和张淇带来的《爱上一个不回家的人》。这首歌曲，对于广大观众们而言，实在是再熟悉不过了。该曲收录于林忆莲1990年12月27日发行的专辑《爱上一个不回家的人》当中，至今已经传唱32年。它不仅仅是中老年观众熟悉，这首歌曲，也在很多青年听众们的歌单当中储存。显然，经典旋律，有着跨越时代的生命力。东方卫视《我们的歌》把这首歌曲搬上舞台，当然会收获观众们的好评。
第三首登台歌曲，则是杨坤和孟慧圆带来的《你知不知道》。这首歌曲，收录在张学友1994年8月23日发行的专辑《偷心》当中，张学友曾多次在个人演唱会当中演唱这个作品。而杨坤和孟慧圆的演唱，又带来了别样的味道感。尤其是杨坤老师的嗓音一出，确实是“独一无二”的。经典老歌，遇到“独一无二”的唱法，观众们当然会有沁人心脾之感。
第四首登台歌曲，则是周传雄、陆虎和马嘉祺联合带来的《往事随风》。这首齐秦老师的歌曲，收录于1995年9月1日发行的专辑《痛并快乐着》中，历经岁月积淀，至今传唱不止。而周传雄、陆虎和马嘉祺独具特色的演唱方式，让这首《往事随风》又带上别样的色彩。周传雄和陆虎的实力派，已经毋庸置疑。而00后的马嘉祺，竟然也是开口脆，真的是让不少观众惊艳非常。显然，这位青年，在《我们的歌》第四季舞台上，也不容小觑。
第四点原因，赛制明确，看点突出，但淘汰歌手，依旧不留遗憾。
《我们的歌》第四季的首期节目，便是9位实力派歌手之间的前辈歌手和中生代、新生代歌手的组合选择，这也就意味着，四组歌手当中，必然会有一位歌手遗憾离开舞台。作为综艺节目，《我们的歌》第四季有着明确的赛制要求，四组歌手到底如何搭配，也成为重要的节目看点内容。陈慧娴老师开局并未做出合作选择，算是留足了悬念，而杨坤老师把孟慧圆带给陈慧娴，更是温情传递。最终，陈慧娴、孟慧圆二“慧”相聚，萧敬腾和张淇再续“萧张组合”，杨坤选择了新生代的马嘉祺，周传雄合作陆虎。
曾经在很多观众当中有着非常不错的知名度、美誉度的安又琪，则最终未能组队成功。这样的结局，看似遗憾，但《我们的歌》舞台，总是能够给足观众惊喜。首期的最后时间，留给了安又琪，“我们一代人的记忆”，让这位歌手再次登台，演唱自己心仪的歌曲。《我们的歌》总是能够在细微处，给足观众温情，这档音乐综艺，并非要淘汰谁，而是期待再次的合作。诚如主持人林海所言，曾经坐在安又琪那个位置上的，便是正在合作陈慧娴老师的孟慧圆。
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