2⃣️无菌敷贴本来就不喜欢穿Bra，孕期后变大，更不喜欢束缚感，觉得穿bra影响我顺

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整个孕期都离不开的好东西
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已经40周了，盘点了陪伴整个孕期的好物。
无鸡肋，都好用。
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1⃣️鼻腔喷雾
孕早期和中期因为雌激素的原因，鼻腔黏膜会肿胀。
我就经常被鼻塞困扰，呼吸困难，睡不着觉。
盐水喷雾一定要备一瓶在床头柜。
难受了就喷一喷，捏住鼻子揉一揉，再擤出，湿润鼻腔，能缓解一些。

2⃣️无菌敷贴
本来就不喜欢穿Bra，孕期后变大，更不喜欢束缚感，觉得穿bra影响我顺畅呼吸。

但是一般r贴闷汗、过粘、还要洗。
这个就很好用。
一次性独立包装很卫生，不用洗。纱布也很透气不闷，撕下来也不会很疼。
不想穿哺乳内衣时，或者短暂出门时就用它。

3⃣️大容量吸管杯
一般的吸管杯大容量的都不保温保冷，保温保冷的容量都不大。
后来找到这款，887ml大容量，帮助记录喝水量，
一天至少两杯，就能满足孕期喝水需求。
我有时候一天能喝三四杯。
保冷效果很好，陪伴我整个夏天。
大小也能放进汽车杯架里。
准备把它带到产房去。

4⃣️妊娠纹油+抚纹霜
从怀孕三个月开始，每晚都抹油，就怕皮肤干燥。
到现在为止，整个孕期肚皮都没痒过。
进入孕晚期，油的用量多了一些，天然植物香气很舒服。
除了每天睡前涂油，白天还增加抹霜步骤。
喜欢这个霜的质地，清爽好吸收。

同时控制体重，让肚子匀速增长，避免皮肤拉伸太快。
目前肚皮光滑无纹✌️

5⃣️ 瑜伽球
孕早中期我主要用它辅助做瑜伽。
进入孕晚期，坐瑜伽球能增加盆底血液循环。
37周足月后我去见助产士，问还能不能做瑜伽球。
她说，这个时期更建议我坐，
能增加骨盆协调性，帮助更好的入盆。
对会yin弹性、延展性都有帮助。

6⃣️ 哺乳运动内衣
特别舒服！不勒不闷，是孕期后穿的运动内衣里，最不不影响活动的一款。
每次健身、瑜伽都穿它。
有搭扣，方便打开，产后也能穿。
虽然我没想好为什么穿着它要吸/喂奶，也许为了方便放防溢乳垫？
但提供了一个选择，万一需要这个功能呢，就能用到。

7⃣️燕麦霜
孕早期喜欢用它，因为它没有味道，不会犯恶心。
保湿修复能力也很好，肤感也不粘腻。

孕晚期又拿出来用。
因为腋下色素沉积处有些痒，孕晚期容易长湿zhen。
有一点痒就赶紧涂，坚持几天就能缓解。
记得要买包装上有蓝色“e”标志的。
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试试看22
9.30体重54.4
早：抹茶酸奶煎蛋猕猴桃牛油果1 玉米1 蓝莓一盒
午：牛油果1
下午：豆浆
晚上：炸鸡架
中午进食速度：无记录
运动：无
饮水量：1000ml
/：武林外传
睡前体重：55.5
每日必做之：
葡萄籽✅
喝豆浆✅
写字✍️✅
记账✅
睡眠bra
晚A醇
眼霜唇膜
泡脚
涂身体油/乳
揉肚子按摩
脸加脖颈
滚轮
按摩头部
臀
腹
正念冥想
嗯嗯：
今日情绪+食欲+睡觉时间=D
太困又睡过去了……
结果半夜被冻醒
是摆烂的一天
算是放假前的狂欢
接下来五天躺尸喝水
豆浆等等的都先不打卡了