减肥❹个阶段讲解

先是减脂期 减脂这个阶段围度是变的最明显的，体重也会掉，但是没有体型变化的大！！！

接着瘦个6到10斤左右，会遇到瘦的很慢，或者这个阶段仅仅只是围度的变化，体重不掉，有些人一个星期有些人两个星期，这是减肥中的必经阶段，不需要在意，认真送走这个阶段就可以！！！

平台期过了，就会发现春天来了，变得很好瘦，无论是体型还是体重都很惊喜，这个阶段也是每个人黄金的阶段，认真减不要浪费！！！

瘦到标准体重体型后就要巩固，也就是不要马上贪吃的意思，有产品的话会更容易巩固，产品3到5天吃次一，如果品产没有了饮，食自律一个月，午中过后就少贪食

瘦下后来即便没有人教，实其也会珍惜的，因为不仅是仅脂肪掉，了减的这个过程里撑大的胃也之随小了，就算硬撑自己也不舒服～#减肥##瘦肚子#

‭‮于关‬‬日常中一些‭‮美集‬‬提出的问题
‭‮以可‬‬认真康康‭‮条这‬‬pyq
减肥中‭‮重体‬‬下降的规律吖
第❶种：是‭‮线直‬‬下降❥每天都在降➠‭‮种这‬‬人比较少.【极少数】
第❷种：是‭‮式梯阶‬‬下降❥‭‮降下‬‬三五天➠平衡一段时间➠‭‮重体‬‬继续‭‮降下‬‬➠再平衡➠这是最‭‮见常‬‬的现象.【‭‮见常‬‬】
第❸种：是爬山式❥下降‭‮斤几‬‬➠上涨一二斤➠‭‮着接‬‬下降。【‭‮见常‬‬】
所以‭‮肥减‬‬一定要有‭‮心耐‬‬真的‭‮要不‬‬着急，减肥‭‮到减‬‬6～8斤就会经历一个‭‮台平‬‬期，平台期‭‮定一‬‬要饮食‭‮一单‬‬熬过‭‮台平‬‬期就首得云‭‮见开‬‬月明啦加油#菲利娅##菲利娅燃脂减肥##减肥[超话]#

昨日三餐：
早餐：+麦片 鸡蛋 黑咖啡（太多啦，感觉麦片的味道都被盖住了，下次要尝试一根，加多些麦片啦）
午餐：食堂的饭饭（今天食堂的饭饭太好吃啦，所有的菜都吃完了。哎，要克制啊）
晚餐：+ （放的比昨天多啦，也换成冲泡的，感觉味道更加浓了，整个就很浓稠，超级棒的嘛)

我也算减肥中认真吃饭的娃啦。果然三餐认真吃，对待生活才会更加认真[心]