学点健康知识，少得病（四）
16 早晨水龙头里的第一杯水别喝，也别用来刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。
17 爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的四分之一。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
18 老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
19 哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
20 晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意，第一，不过饱。第二，不过荤。第三，不过甜。--健康时报---

四月在合上电脑后告一段落，五月是清清淡淡的椰奶味。（P1&2）

脆弱敏感的肠胃，不留情面的脂肪，也没有办法降低烧烤冷饮冰绿豆与今天气温的绝配值。（P3&4&5&6）

念念不忘，必有回响。不管什么时候，林记开心的奶油总能轻而易举地勾起我肚子里的馋虫。夜生活就是，啃着鸭爪追着综艺，奶油用以解辣，好不安逸。就差半个西瓜——嗯我就能拉肚子拉到天亮。（P7）

怕热不怕冷，今天开空调完全没毛病。（P8）

冷热不忌，甜咸掺杂，今天是33℃的快乐。（P9）

循环了一路四个版本的《喜欢你》，就好像自己真的有了喜欢的人一样开心，不知道他具体的长相，只知道他一定眉眼温润，笑容灿烂。嘻嘻没关系的呀，春天也快结束啦，该来的总会来，他会不会是我想象中的样子嗫？我们拭目以待[兔子]

哮喘患者尤其要注意一些饮食方面的宜忌：

对于哮喘患者而言饮食最基本原则就是清淡、松软，适宜多吃易消化且含纤维素丰富的食物，如丝瓜、香蕉、梨等；少吃鸡蛋、肥肉等容易生痰的食物。哮喘患者可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、百合、海带、紫菜等。忌食生冷、过咸、过甜食物及辛辣刺激性的物品。忌烟、戒酒以免加重症状。忌食海腥油腻，以免助火生痰。不要急于进补补品，在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。

现在很多人喜欢吃海产品，但是哮喘患者为什么要注意避免呢?

专家表示哮喘患儿以脾胃虚弱者多见，而海鲜之物又大多寒凉，对于幼儿来说，海鲜之寒最易伤脾胃和肺，伤脾会加重影响消化吸收，从而导致厌食、消瘦、腹胀、腹泻，水液代谢异常、痰多等症状。伤肺则会使肺气闭塞，肺气上逆，加重咳嗽，从而形成脾虚肺热，诱发或加重哮喘，使之长久不愈。

中医认为小儿“肺脏娇嫩，脾常不足”，也就是说，小儿脏腑发育还未成熟。由于人体皮肤属肺来主管，肺脏娇嫩，皮肤卫外功能差，故常受风寒等外邪侵袭而致咳嗽。而“脾常不足”使消化功能减弱，饮食、代谢异常，容易产生痰，所以有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说。

另外咳嗽、哮喘是肺气不宣，肺气上逆所致，而小儿又是“纯阳”之体，平时喜食寒凉之物，而到冬季又不喜多穿衣物，从而招致风寒外侵。曾有哮喘病史的小儿更容易诱发哮喘反复发作。

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