【#睡前洗澡早一点#】想要拥有更优质的睡眠，睡前洗个热水澡或许是个不错的选择，但最好在上床前1~2小时进行。因为只有体温保持在适宜温度时，大脑才会有困意，催促身体赶紧睡觉。洗澡可以促进血液循环、缓解疲劳，但太晚洗澡会让升高的体温不能及时下降，反而抑制褪黑素分泌，影响睡眠。若回家时间过晚，可以洗澡后用温凉水敷敷额头、冲冲手腕，加速体温降低。

十月，一年又要过去了，从来没有像现在这样害怕时间流逝，但也必须坦然面对岁月赠予我的眼角细纹和脸上的法令纹。
人生，除了在生死面前眼前的一切可能真不算事，可是不到生死之前谁不是想拥有的更多，谁能不是在为着自己的梦想拼搏，为自己为他人，总有一种信念支撑自己，比如我，觉得没有感情其他真的可以不那么重要，感情也指的是亲情爱情友情，所有事情都有尽头，可唯独思念和情感没有，这一辈子，总会有人嫌你不够好，也会有人觉得你哪都好，不用你踮起脚尖，爱你的人自然会弯腰，感情如人生一样，像一本书，总有翻到最后一页的时候，没有人能一直陪着你，但是一直会有人陪你，拥有的时候不要去毁，失去的时候不要去悔，虽然已经很珍惜很珍惜了，也无法想象失去后怎样走出来，别总说什么来日方长，总说以后，哪天，等我们有时间，可现实是，很多人都是一见如故再见陌路了，也可能再也不见了，这一生会遇见很多人，但有些人也就仅仅遇见的缘分，而无相守的缘分，既相遇则惜缘，唉……希望是吧

#阳光信用[超话]#以往拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自我的，不要放下；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自我。人生的路经历过，才知道有短有长；岁月，在无憾中微笑，才美丽；回过头，想着明天抱一抱。那些年最初的梦想在我们心中依旧完美，我们只需要记住那些完美。把握此刻，活在当下才是真理。#阳光信用[超话]#