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从149.6斤开始|饮食运动碎碎念
初始体重: 149.6斤
目前体重: 128.8斤
⬇️20.8斤

目前中医专硕在读研究生，每天被导师以及规培转科压弯腰，每天每天都在上班，下了班还要干活，️寒暑假，所以当其他研究生都在家的时候，只有我们还在苦逼的转科。餐厅很难吃选择很少，连餐厅的叔叔阿姨也放暑假了我真的栓Q，宿舍不可以用电器。所以根本没有时间像其他姐妹一样自己做减脂餐或者有专门的时间来减肥。所以我真的真的是生活化减肥！

再说说减肥的契机吧，从小到大就是胖胖的，一直喊着减肥，但其实一直都只是喊喊而已。大学曾经尝试过减肥，但也都是坚持一个月就放弃。我的体重一直在130-140徘徊，但其实一直也没超过140斤，所以我一直觉得我不会超过140斤。直到今年4月份因为疫情封校，我无意中一称体重，我直接崩溃了，这岂止是超过140，这他妈直逼150了，心理防线直接破了。刚好4.7我生日，我就打算过完生日以后好好做出改变，我这次下定决定一定一定一定要减肥成功！

今日份饮食
昨天晚上突发奇想想好好记录一下，所以也没有好好拍 明天开始好好记录生活，昨晚上吃了关东煮好好吃！

今日份运动
️大姨妈来了 休息

#并不精致的24岁plog碎碎念#
2022年的第3⃣️3⃣️周
快乐日常～
明天开始好好减肥，真的胖了好多真的会好好减肥的
上个月球给我拍的胶片这个月终于有时间寄出去扫出来了！
我也不是很理解为什么同一家人只有我的基因出了问题我的弟弟妹妹们都比我高（甚至我外甥也要赶上我了）处在身高洼地真成家里的大儿童了
下个周应该会把时间都投入在看书看电影上啦！这个周忙的差不多啦！

Day 7⃣️
最近嘴馋的真的是各种挡不住
周末的晚上嘴馋酸辣粉，
破戒晚上吃了碗
瞬间体重了3⃣️斤
还有今日份的pizza
所以，晚上这样的精碳真的就是变瘦最大的绊脚石
如果想吃的话，
可以放到早上或者中午吃
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早餐
希腊酸奶永远是我的❤️
加点未碱化的巧克力粉和可可碎，可以帮助燃脂
玛咖粉可以提高精力，
麦片一块，沾沾后，有种拿破仑的感觉
搅拌太好次了
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午饭
战高温熬了一罐葱油
以后就可以犯懒了，只要拌一拌
今日份的是金枪鱼和虾仁的组合
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晚饭
菠菜奶酪pizza好好吃
一个月里总有那么几天很想吃碳水
[哼]
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