菠萝蜜的营养价值很高,含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾,并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质。
1、菠萝蜜对减肥:
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。。
2、菠萝蜜能清理肠胃:
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。理肠胃平民四招清肠降火常常有便秘困扰的朋友,可以试个偏方:每天早晨时,食用一片新鲜的菠萝。
3、菠萝蜜能美容:
丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;
4、菠萝蜜能保健:
促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。
1、菠萝蜜对减肥:
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。。
2、菠萝蜜能清理肠胃:
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。理肠胃平民四招清肠降火常常有便秘困扰的朋友,可以试个偏方:每天早晨时,食用一片新鲜的菠萝。
3、菠萝蜜能美容:
丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;
4、菠萝蜜能保健:
促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。
#为健康打汽##微博健康公开课##莲子# [秋燥伤身!多吃这“九白”,巧养娇肺,家家都需要~4.莲子] 04 莲子 莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克,含磷量可达285毫克,钾元素虽然不足2.1毫克,但在所有动、植物食品中却位居榜首。
推荐吃法 莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效。将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
推荐吃法 莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效。将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
#健康小知识# #健康养生#
益胃健脾、养血补益、补脑益智
坚果藕粉是指藕粉里加入各种坚果后一起冲泡而成的食品,含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等,具有益胃健脾、养血补益、补脑益智的功效。
1、益胃健脾:坚果藕粉含有碳水化合物,可以提供机体能量,膳食纤维低,口感滑爽,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者。
2、养血补益:坚果藕粉富含铁、钙等元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血的作用。
3、补脑益智:坚果藕粉中的坚果含有大量的不饱和脂肪酸、磷脂,还含有优质蛋白质和多种氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,因此,适量食用坚果藕粉对脑部有益。
益胃健脾、养血补益、补脑益智
坚果藕粉是指藕粉里加入各种坚果后一起冲泡而成的食品,含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等,具有益胃健脾、养血补益、补脑益智的功效。
1、益胃健脾:坚果藕粉含有碳水化合物,可以提供机体能量,膳食纤维低,口感滑爽,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者。
2、养血补益:坚果藕粉富含铁、钙等元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血的作用。
3、补脑益智:坚果藕粉中的坚果含有大量的不饱和脂肪酸、磷脂,还含有优质蛋白质和多种氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,因此,适量食用坚果藕粉对脑部有益。
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