驴友轿顶山穿越网红“金灯寺”
花壶公路的开通金灯寺成为众多自驾爱好者的必选之地，成了新晋网红地点；花壶公路未开通前金灯寺就是驴友的经典线路，巍峨的太行，古老的石窟，亲手抚摸古老的文化；这就是金灯寺的魅力。

此处就是林州轿顶山，因山顶类似轿顶被称为轿顶山，现在开车可以从郭家园开到上面，上面有很多滑翔爱好者在此滑翔；轿顶山顶处就是高山，从轿顶山出发向上而行，前方的大山顶就是我们的目的地。灌木丛中的小路弯曲而上半山腰处可以领略巍峨太行，赏刀劈斧砍的悬崖绝壁，远处就是小西天，下面的沟属于南太行精华山水线路千瀑沟。到达观景平台处，此处旁有类似张家界的峰林，景色棒级啦！
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内分泌失调，记住这6个方法，学会自我调理！

1、合理膳食。饮食遵循食物丰富多样的原则，每天吃够12种食物，每周吃够25种食物；多吃谷物、蔬果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。

2、保持体重。超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。一般，若体质指数(BMI)超过25，则应开始控制体重。BMI等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。

3、早点入睡。从内分泌的角度讲，超过晚上11点入睡就算熬夜。为了保证内分泌正常，建议11点前入睡，并保证8小时睡眠。

4、适量活动。运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。

5、自我调节。日常生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时可通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节；社会节奏再快，也要适当放慢生活节奏，做到“有理想不能乱想，有追求不能强求”。

6、减少环境激素的影响。环境激素，是周围环境中能干扰人体内分泌的化学物质。尽量选择应季果蔬、少吃反季节的果蔬；尽可能不用含有激素的化妆品；少购买塑料用品，不用聚氯乙烯包装材料在微波炉中加热食物等。

如果已经出现了明显的脱发、长痘、脾气急躁或其他症状，调整作息后仍未改善，应及时就医。