顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
在冰冷的屏幕下，有一位温柔的老师在讲述着中国悠悠千年的故事，让同学们感受到温暖与文学魅力。从网络开课以来，凌晨三四点睡觉，对文新学院徐老师来说已经是司空见惯的事情了。
但是因为与学生之间的相互理解体谅，信任，与尊重，才让徐老师有了坚持的动力。相信很多老师也在默默背负着同样的艰辛与责任，谢谢你们一直以来的付出！[爱你] https://t.cn/R2WJBaC
但是因为与学生之间的相互理解体谅，信任，与尊重，才让徐老师有了坚持的动力。相信很多老师也在默默背负着同样的艰辛与责任，谢谢你们一直以来的付出！[爱你] https://t.cn/R2WJBaC
人和人之间最舒服的关系
哲学阅读
人和人之间最舒服的关系，是什么？
是相处随意，不拘束，是心灵互通，无隔阂，是毫无顾忌，无猜疑，是不用献媚逢迎，是彼此畅所欲言，是没有任何顾虑。
其实啊，人和人之间最舒服的关系，就是不用讨好、相处不累。
相处是轻松的，交往是真诚的，联系是自然的，没有目的，不带恶意，心真意诚，彼此包容。
有没有发现，有时候，一段走到尽头的关系，无论友情或者爱情，其实中间并没有多大的纷争，也没有说移情别恋，只是因为——心累了。
如果眼泪比微笑多，如果总要委屈求全，迎合别人，人生已经如此艰难了，与人相处又何必弄的自己这么疲惫呢？
爱不爱是其次，相处不累才重要。
活了大半辈子，终于明白了，最好的关系，是相处不累。
没有勾心斗角，不用互相防备，你知道我的难处，我体谅你的辛苦。
和相处不累的人在一起，不必思前想后，察言观色。想说什么，脱口而出；想做什么，不怕出丑。
不用提心吊胆的害怕，担心对方话里有话。
和相处不累的人在一起，日子过得最轻松。
即使再有城府，也不会用在彼此的身上。能分享你的喜悦，能分担你的悲伤。能摘下面具，能放下所谓的面子。
不算计，不欺骗，不隐瞒，彼此信任，彼此依赖，彼此欣赏。
和相处不累的人在一起，高兴了就笑，伤心了就哭；委屈了就说，生气了就吼。
不需要遮遮掩掩，畏首畏尾，因为对方知道你的脾气，了解你的性格，会对你包容原谅。
不假装，不伪装，不逞强，了解你的人，自然懂你的真模样。
和相处不累的人在一起，有心事，大胆倾诉，对方不会宣扬。
有要求，尽管提出，对方会尽量满足。他会把你的事当成自己的，竭尽所能去办，不求回报帮助。
人生，相遇相知不易，挚友，相懂相守更是难得。
这辈子，说短也不短，说长也不长，生命可贵，不用讨好，相处不累才最重要。
你就是你，自然不做作，我就是我，真实不伪装，彼此毫无保留相处，互相放下戒备来往。
疲惫了，没能及时回复信息也没关系；难过了，更不用在我面前强颜欢笑；脆弱了，可以无所顾忌地求安慰而不是假装坚强。
那些可以让你卸下伪装，忘掉心机，放下面子，敞开心扉的人，值得我们珍惜一辈子！
哲学阅读
人和人之间最舒服的关系，是什么？
是相处随意，不拘束，是心灵互通，无隔阂，是毫无顾忌，无猜疑，是不用献媚逢迎，是彼此畅所欲言，是没有任何顾虑。
其实啊，人和人之间最舒服的关系，就是不用讨好、相处不累。
相处是轻松的，交往是真诚的，联系是自然的，没有目的，不带恶意，心真意诚，彼此包容。
有没有发现，有时候，一段走到尽头的关系，无论友情或者爱情，其实中间并没有多大的纷争，也没有说移情别恋，只是因为——心累了。
如果眼泪比微笑多，如果总要委屈求全，迎合别人，人生已经如此艰难了，与人相处又何必弄的自己这么疲惫呢？
爱不爱是其次，相处不累才重要。
活了大半辈子，终于明白了，最好的关系，是相处不累。
没有勾心斗角，不用互相防备，你知道我的难处，我体谅你的辛苦。
和相处不累的人在一起，不必思前想后，察言观色。想说什么，脱口而出；想做什么，不怕出丑。
不用提心吊胆的害怕，担心对方话里有话。
和相处不累的人在一起，日子过得最轻松。
即使再有城府，也不会用在彼此的身上。能分享你的喜悦，能分担你的悲伤。能摘下面具，能放下所谓的面子。
不算计，不欺骗，不隐瞒，彼此信任，彼此依赖，彼此欣赏。
和相处不累的人在一起，高兴了就笑，伤心了就哭；委屈了就说，生气了就吼。
不需要遮遮掩掩，畏首畏尾，因为对方知道你的脾气，了解你的性格，会对你包容原谅。
不假装，不伪装，不逞强，了解你的人，自然懂你的真模样。
和相处不累的人在一起，有心事，大胆倾诉，对方不会宣扬。
有要求，尽管提出，对方会尽量满足。他会把你的事当成自己的，竭尽所能去办，不求回报帮助。
人生，相遇相知不易，挚友，相懂相守更是难得。
这辈子，说短也不短，说长也不长，生命可贵，不用讨好，相处不累才最重要。
你就是你，自然不做作，我就是我，真实不伪装，彼此毫无保留相处，互相放下戒备来往。
疲惫了，没能及时回复信息也没关系；难过了，更不用在我面前强颜欢笑；脆弱了，可以无所顾忌地求安慰而不是假装坚强。
那些可以让你卸下伪装，忘掉心机，放下面子，敞开心扉的人，值得我们珍惜一辈子！
✋热门推荐