到达神圣的无言当下，是宇宙中最大的奇迹，当你走过大厅或街道、和别人交谈、吃东西、穿衣、试着注意各项细节。然后注意在你落入心智上的联想、白日梦、回忆、以及计划，亦即所谓的想象当中时，分开注意力的当下是如何不知不觉地溜走的。对抗想象就是增加对注意力的控制，并将注意力集中在当下：带着注意力去看、去听、去品尝、去行动。听的时候要觉察自己正在听，做事时要觉察自己正在做，
想象就是不断生产的多余图像，在脑子里进进出出
，在每一口呼吸当下。不要让注意力涣散超过一口呼吸的时间。随时随地记得你自己。

或许你正在走路或工作，或是就坐在椅子上。但你的念头一再把你带进想象。当下以一种无言的觉知状态而存在。当早晨刷牙时，你并没有单纯地当下于刷牙，而是满脑子盘据着——想象着——眼前的一天，而几乎完全觉察不到你所在的地方，以及你正在做的事情。预期或回忆和别人有关的事件。
没有过去、没有未来，一切都属于当下的生命有福了。

双眼睁着睡着了；站立着，谈论着，移动着，然而如此酣睡着。

最好的时光，是彼此都在，却可以不见面；最好的感情，是双方都懂，却不用说出来。心若相知，无言也默契；情若相眷，不语也怜惜。
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​人生最大的浪费，就是在虚伪谄媚的人际圈里，不知不觉耗尽岁月。人生最大的喜悦，就是遇见一个人，它点燃了你的生活。友友们晚安好梦[哆啦A梦微笑][给力][握手][握手] https://t.cn/Ai1UptuY

#华晨宇927出道九周年# [哇]#华晨宇2022遇见美好#
（这是一条对小华927九周年想要说的话！因为927在学校没法按时发出[泪]）
To：亲爱的小华宝贝呀
世界是那么的浩瀚，但是我却在茫茫人海中遇见了你，似一个恍惚的梦，不知不觉我居然已经陪伴你度过了五个春秋。
对我而言，火星里有一个神奇的魔力，有一个词叫“双向奔赴”，我想花火之间就是这个词的最好诠释。冥冥之中，总感觉有个纽带一直牵引着大家，我想，这个纽带是爱，但更是你。是你用音乐将大家聚集在一起，于是便形成了一个家。也是你跨越重重困难，不顾一切的遵守那一年又一年的赴约……奇妙的是，世间本应不该有永恒。但我却相信，花火，是会永恒的。彼此的守护成为了彼此心灵间最强大的壁垒，我想，这就是火星的独特之处。
出道九周年，你从一个懵懂的少年蜕变成火星人眼中的“华帝”，那么多年来，你好像变了许多，但又好像什么也没有变。是的，你就是你，很高兴你能随心所欲的做自己喜欢做的事，像一朵肆意生长的野玫瑰，不惧他人的看法。
正如你所说，这不是结束，而是一个新的起点。
有一句话想对你说，虽然我已经讲了无数遍，但是我还是想告诉你，那么多年来，选择你，没有错！
这一趟火星之旅永不停息，我们的故事一定要讲到老，期待明天的你将带给我们的惊喜！