截至目前为止，玛卡被研究证实的功效就有34种之多！

1、平衡人体荷尔蒙分泌，促进人体内分泌系统的调节。

2、促进血管扩张，增进血液流通。

3、增进男性肾上腺荷尔蒙。

4、重振男性雄风，增加勃起功能。

5、增加精子数量，增强精子活动能力。

6、改善男性生育能力。

7、增加体力，改善人的精神状态。

8、改善睡眠。

9、缓解压力，缓解疲劳。

10、抗衰老。

11、清除人体活性氧。

12、缓解女性更年期，防止更年期综合症。

13、改善性冷淡。

14、调节女性生理期及月经不调。

15、降低乳腺癌发病率。

16、子宫切除后的康复治疗。

17、抗肿瘤，玛卡中的多饱和脂肪酸和维生素c有辅助的抗癌作用。

18、治疗抑郁症。

19、改善贫血症状，治疗贫血。

20、降低血脂。

21、降低动脉硬化性心脏病等慢性病的发病率。

22、玛咖所含的硫磺酸具有抗癫痛，调节心律失常等作用。

23、平衡人体皮肤色素，美容功效。

24、平喘功效，治疗哮喘等呼吸系统疾病。

25、提高记忆力，保持思维敏捷。

26、提高人体免疫功能。

27、辅助治疗风湿症。

28、改善骨质疏松症。

29、控制血糖。

30、有效改善支气管炎。

31、消除便秘。

32、增加肌肉的运动能力。

33、促进伤口愈合。

34、解除软骨症的困扰。

我真的没法再和我妈交流了。每次和她说话前都抱着轻松自在的交流欲望来的，但是她似乎是现在烦心事太多了更年期太长了，每一次给我的回馈都是带着情绪，责备或是急躁或是无奈，好像就没有以前的轻松状态。（就比如我在刷碗的时候，我说您下次再去买刷碗海绵，可不可以买上次用的那种，她说你去超市的时候就买呀，不要什么都让我干，没了我就不行吗？）哎 我不知道说什么好了，我也不是心里脆弱，只是多了点敏感，并不知道为什么她会这样，就连聊天什么的也都是带着情绪的，好像有气似的。好失望，每天晚上和她一起待着 似乎都是窒息感。我努力做到理解感谢她的付出什么的，但是她好像没有发现我的心理状态或者有什么不对劲的地方。和他们在一起的每一刻我都无所适从，产生了疏离感。只有这里才能让我把心里的想法说出来，讲真的如果面对他们说出这样的话，他们只会认为我不懂事胡思乱想罢了，对于他们来说，闹脾气也只是你不会管理自己的情绪给他们造成麻烦罢了。真希望这样的日子可以早点过去。或者我可以期待新的人生。

女性最容易发胖的三个阶段，如果你在这个阶段，你要学会控制

1，青春期阶段
青春期是体内荷尔蒙剧烈变化的时期，如果还是像以前一样，吃得多，运动量少，尤其是喜欢甜点等零食，那么身体出现过剩的几率会大大增加。从而增加肥胖的风险。
2、孕期阶段
怀孕期间会下意识地就会多吃一些，给需要营养的小宝宝生下来。对于怀孕期间长期多吃少动的状态，怀孕后很难不胖。
3、更年期阶段
进入更年期后，由于体内雌激素的变化，身体衰老速度加快，身体新陈代谢能力差，从而增加肥胖的几率。#忆果缘1971##健康管理#