如何知道你的气血足不足?

生活中常见有人手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙等。实际上这些症状就是气血亏虚的表现!下面分享给大家的就是气血相关内容,涵盖了什么是气血以及从自身来自测气血是否充足的方法,有需要的福主可以参考下!

要知道自己的气血是否亏虚?首先要知道什么气,什么又是血

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物种。具有推动、温煦、防御、固摄、气化的作用,其运动形式为升、降、出、入,有元气、宗气、营气、卫气之分,属阳。血是构成人体和维持人体生命活到的基本物质之一。具有营养和滋润全身的生理功能,具体体现在面色的红润、肌肉的丰满壮实、皮肤毛发的润泽有华、感觉和运动的灵活自如等方面。

如何知道自己的气血足不足,看以下8个部位就知道。

1、眼睛

眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明肾虚;上眼皮下垂则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现;目眶黑为脾肾虚损。

2、睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

3、耳朵

与肾最相关,耳朵厚长大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。耳朵苍白或者萎黄是脾肾两虚的表现。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是上火的表现,常见于肝胆火旺或湿热。

耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等。

4、声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

5、头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白多是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。

6、牙齿

牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气肾阴亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

7、手

首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足;如果午后或者夜晚手足心潮热,则是阴虚的表现。

手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。

8、皮肤

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足或者气血运行不畅。此外,面色也是气血的晴雨表。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是脾肺气虚,女性则是经脉不调。

可通过五个步骤来调理:

一调脾胃

脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

二养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

三食药膳

四远寒邪

中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

五多运动

运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。#陈易玄##中医养生#

2003年,张国荣从酒店24楼跳下,1米80的唐鹤德,泪如雨下。张国荣的4亿财产留给他,唐鹤德将其中的2亿分给了张国荣的家人。

张国荣出道初期,事业与爱情都不顺利。由于还没被人认可,他在舞台的唱歌被人嘘赶,演戏也被人批评。

但他每天还是坚持带着温暖的微笑面对观众,面对身边的人,只有到深夜时,才能一个人躲起来独自哭泣。第二天又带着微笑示人。

21岁的张国荣,爱上了才17岁的毛舜筠,毛舜筠长相甜美,性格开朗,追求者很多,为了能追到她,张国荣走父母路线,经常与毛舜筠爸爸打球,博得了她父母的同意。

有了父母的暗许,毛舜筠也同意与张国荣交往,两人很开心地相处了。

有一天,张国荣在朋友的怂恿下当众向毛舜筠求婚,毛舜筠被他这突然的求婚吓蒙了,觉得自己只有17岁,还没到结婚的年龄,于是当场拒绝了张国荣。

这次求婚失败,无疑给了本来内心脆弱的张国荣,再一次沉重的打击。

从此之后,张国荣一心投入自己的演唱事业。当他回忆自己的这段恋情时说:“如果,当初毛舜筠同意了我的求婚,那我的一生就改变了!”

任何的事业,都不是一下子就顺风顺水的,包括张国荣的。

张国荣专心唱歌,没想到26岁那年,又遭遇被经纪人骗走所有财产。正当他走投无路的时候,遇到了自己小时候的玩伴唐鹤德。

唐鹤德已经是1米80的大小伙,而且是银行的高管,薪资达到百万。两人相遇时,张国荣26岁,唐鹤德24岁。

当得知张国荣急需帮助时,虽然当时唐鹤德也不是非常宽裕,但是他还是拿出自己所有积蓄与工资,帮助张国荣渡过了难关。

张国荣的事业,在唐鹤德的帮助下,这才再一次得以重生。之后两人风雨同舟,不离不弃。

后来唐鹤德为了张国荣,辞去银行高管的职务,专心帮助张国荣打理所有事务,成为了张国荣身后的大管家。

1989年,张国荣获得最受欢迎歌星奖,成为了天王级别的歌手,拥有着千万粉丝。

同时,张国荣与唐鹤德的恋情逐渐曝光。

1993年张国荣出演《霸王别姬》,演艺生涯步入人生的巅峰。同时戏中的他表演的就是一位男士戏子,一直认为自己是戏中的“别姬”而爱上了另一男子。

1997年,张国荣再一次在台上宣布:“除了妈妈之外,唐先生,是我生命中最爱的人!”

张国荣与唐鹤德的恋情,被观众们视为另类。狗仔队大力追拍他们的新闻。

有一次,当张国荣与唐鹤德准备去看电影时,发现身后有狗仔队,两人不但不避嫌,反而大方地牵起手来。留给他们一个骄傲的背影。

之后有人拿着这张相片去问张国荣,张国荣大方回答:“拍得不错!我手里拿的是电影票,不是烟哈!”

那人也只好无趣地走人。后来他们在一起的新闻也不再是新闻了。

2002年的时候,有人发现张国荣的眉头总是紧锁,他已经患上了严重的忧郁症。唐鹤德为了劝说张国荣吃药,总会自己先吃一口苦苦的药水,然后像哄孩子一样哄他喝下。

2003年,张国荣打了一个电话给自己的经纪人后,毅然从酒店的24楼跳下。当经纪人赶到的时候,他已经变得冰凉。

张国荣最后一个电话,没有打给唐鹤德,因为他怕他看到自己冰冷的样子。

在张国荣的葬礼上,帅气的唐鹤德仿佛一下子老了十岁,憔悴得需要人搀扶才能站稳。他哭得几近昏厥。

张国荣的遗产,他早早就做了安排,4亿财产,全部由唐鹤德一人继承。

唐鹤德后来将4亿财产中的一半,给了张国荣的家人。自己只要了一半2个亿。

自此之后,唐鹤德深入简出,一直生活在加多利山icon张国荣生活过的一处豪宅,车牌与司机都一直没变。他一直沉浸在这一段20年前的恋情中不能自拔。

多年之后,当有人问起唐鹤德关于哥哥的时候,唐鹤德忧郁离去,聚会也不参加了,他还是无法掩饰对张国荣的思念。

现年60岁的唐鹤德在自己的公众平台,偶尔会晒出了与张国荣的的合照。

他说,圣诞节,是张国荣最喜欢过的节日。

看得出来,唐鹤德还在年复一年地怀念着张国荣。

现在60了,依然单身,依然住在哥哥曾经住过的地方。

他们的恋情,让人泪目,真是堪称是盛世之恋了。

有人说,张国荣之死,唐鹤德责无旁贷,如是不是陷入到同性感情之恋,张国荣如果有正常的男欢女爱,他不会如此忧郁而死!

也有人说,张国荣是入戏太深,一直沉浸在《霸王别姬》中的角色,无法自拔。

不过,无论如何,看得出唐鹤德是忠于他的感情的,张国荣也是确实爱唐鹤德的,否则也不会一生所有都托付给他了。

你怎么看他们的这种恋情呢?

2003年,张国荣从酒店24楼跳下,1米80的唐鹤德,泪如雨下。张国荣的4亿财产留给他,唐鹤德将其中的2亿分给了张国荣的家人。

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有了父母的暗许,毛舜筠也同意与张国荣交往,两人很开心地相处了。

有一天,张国荣在朋友的怂恿下当众向毛舜筠求婚,毛舜筠被他这突然的求婚吓蒙了,觉得自己只有17岁,还没到结婚的年龄,于是当场拒绝了张国荣。

这次求婚失败,无疑给了本来内心脆弱的张国荣,再一次沉重的打击。

从此之后,张国荣一心投入自己的演唱事业。当他回忆自己的这段恋情时说:“如果,当初毛舜筠同意了我的求婚,那我的一生就改变了!”

任何的事业,都不是一下子就顺风顺水的,包括张国荣的。

张国荣专心唱歌,没想到26岁那年,又遭遇被经纪人骗走所有财产。正当他走投无路的时候,遇到了自己小时候的玩伴唐鹤德。

唐鹤德已经是1米80的大小伙,而且是银行的高管,薪资达到百万。两人相遇时,张国荣26岁,唐鹤德24岁。

当得知张国荣急需帮助时,虽然当时唐鹤德也不是非常宽裕,但是他还是拿出自己所有积蓄与工资,帮助张国荣渡过了难关。

张国荣的事业,在唐鹤德的帮助下,这才再一次得以重生。之后两人风雨同舟,不离不弃。

后来唐鹤德为了张国荣,辞去银行高管的职务,专心帮助张国荣打理所有事务,成为了张国荣身后的大管家。

1989年,张国荣获得最受欢迎歌星奖,成为了天王级别的歌手,拥有着千万粉丝。

同时,张国荣与唐鹤德的恋情逐渐曝光。

1993年张国荣出演《霸王别姬》,演艺生涯步入人生的巅峰。同时戏中的他表演的就是一位男士戏子,一直认为自己是戏中的“别姬”而爱上了另一男子。

1997年,张国荣再一次在台上宣布:“除了妈妈之外,唐先生,是我生命中最爱的人!”

张国荣与唐鹤德的恋情,被观众们视为另类。狗仔队大力追拍他们的新闻。

有一次,当张国荣与唐鹤德准备去看电影时,发现身后有狗仔队,两人不但不避嫌,反而大方地牵起手来。留给他们一个骄傲的背影。

之后有人拿着这张相片去问张国荣,张国荣大方回答:“拍得不错!我手里拿的是电影票,不是烟哈!”

那人也只好无趣地走人。后来他们在一起的新闻也不再是新闻了。

2002年的时候,有人发现张国荣的眉头总是紧锁,他已经患上了严重的忧郁症。唐鹤德为了劝说张国荣吃药,总会自己先吃一口苦苦的药水,然后像哄孩子一样哄他喝下。

2003年,张国荣打了一个电话给自己的经纪人后,毅然从酒店的24楼跳下。当经纪人赶到的时候,他已经变得冰凉。

张国荣最后一个电话,没有打给唐鹤德,因为他怕他看到自己冰冷的样子。

在张国荣的葬礼上,帅气的唐鹤德仿佛一下子老了十岁,憔悴得需要人搀扶才能站稳。他哭得几近昏厥。

张国荣的遗产,他早早就做了安排,4亿财产,全部由唐鹤德一人继承。

唐鹤德后来将4亿财产中的一半,给了张国荣的家人。自己只要了一半2个亿。

自此之后,唐鹤德深入简出,一直生活在加多利山icon张国荣生活过的一处豪宅,车牌与司机都一直没变。他一直沉浸在这一段20年前的恋情中不能自拔。

多年之后,当有人问起唐鹤德关于哥哥的时候,唐鹤德忧郁离去,聚会也不参加了,他还是无法掩饰对张国荣的思念。

现年60岁的唐鹤德在自己的公众平台,偶尔会晒出了与张国荣的的合照。

他说,圣诞节,是张国荣最喜欢过的节日。

看得出来,唐鹤德还在年复一年地怀念着张国荣。

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有人说,张国荣之死,唐鹤德责无旁贷,如是不是陷入到同性感情之恋,张国荣如果有正常的男欢女爱,他不会如此忧郁而死!

也有人说,张国荣是入戏太深,一直沉浸在《霸王别姬》中的角色,无法自拔。

不过,无论如何,看得出唐鹤德是忠于他的感情的,张国荣也是确实爱唐鹤德的,否则也不会一生所有都托付给他了。

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