知足常乐，不是有的吃有的玩就不思进取，每天混日子。真正的知足常乐是指该努力时努力，该打拼时打拼，不求付出一定要得到回报。不会因努力暂时没结果而泄气，用平常心面对挫折面对失败。只有这样，到最后终能得到应有的回报，才有无论发生任何变化都常笑常乐的资本。无论做什么就要用心做，不问成效自会有收获。

❀蓝小雨快乐瘦身❀
【26453-猫妖塑形计划-连续120天2017-2-14】
一、今日体重：48.0kg；

距离目标：2.0kg；
塑形目标：46kg；

塑型前体重：49.3kg；
二、增重秘籍：早餐最重要 一定要吃好
三、  

============常乐常笑、益寿之道============
四、我的三餐食谱：（饮食占塑形成功的50%）(合理作息10%)
早餐：饺子+粥
午餐：米饭+菜+汤
晚餐：汤+青菜+肉
五、塑形运动这样做：（运动占增重成功的30%）（心态良好10%）
跪立俯卧撑：0*10个
深 蹲：0*20个
卷 腹：0*10个

走路2H
热身运动:0分钟
平板支撑:0*60秒
六、作息时间：（早睡早起、没病惹你）
就寝时间：3:40
睡眠时间：6小时
七、健身宣言：不当小腹婆，力争小
腰女！

❀蓝小雨快乐瘦身❀
【26453-猫妖塑形计划-连续111天2017-2-5】
一、今日体重：48.1kg；

距离目标：2.1kg；
塑形目标：46kg；

塑型前体重：49.3kg；
二、增重秘籍：早餐最重要 一定要吃好
三、  

============常乐常笑、益寿之道============
四、我的三餐食谱：（饮食占塑形成功的50%）(合理作息10%)
早餐：粽子
午餐：米饭+鱼+青菜
晚餐：面+水果
五、塑形运动这样做：（运动占增重成功的30%）（心态良好10%）
跪立俯卧撑：0*10个
深 蹲：0*20个
卷 腹：0*10个

热身运动:0分钟
平板支撑:0*60秒
六、作息时间：（早睡早起、没病惹你）
就寝时间：1:00
睡眠时间：7小时
七、健身宣言：不当小腹婆，力争小
腰女！
八、清晨体重照片（效果展现中）：