#找计量知识# 【天气预报中的气象计量常识之“降水量：毫米（mm）”】俗话说“秋雨秋瑟瑟”。这一场场秋雨的“降水量”分别是什么等级的？质监君给您先来说说“降水量”的概念。它是衡量一个地区降水多少的数据，是指从天空降落到地面上的液态和固态（经融化后）降水，没有经过蒸发、渗透和流失而在水平面上积聚的深度。降雨量的等级根据24小时内降雨量的大小划分为小雨、中雨、大雨、暴雨、大暴雨、特大暴雨几个等级。24小时内降水量在10毫米以内小雨；10～24.9毫米之间为中雨；25～49.9毫米之间为大雨；50.0～99.9毫米为暴雨；100.0～249.9毫米为大暴雨；250.毫米及其以上为特大暴雨。降雪量：零星小雪是指有量降雪量但小于0.1毫米；小雪是指大于等于0.1毫米，小于0.25毫米; 中雪是指大于等于0.25毫米,小于3.0毫米; 大雪是指大于等于3.0毫米,小于5.0毫米；暴雪是指降雪量大于等于5.0毫米。

#身边的医学# 健康养生，远离肥胖

随着社会的发展，人民生活水平的提高，肥胖成为困扰很多人的问题！俗话说的好啊，一胖毁所有。不仅如此，它还会对我们的健康十分有害，诱发一些疾病！现在红十君来为大家推荐一些刮油不长胖的食物吧！1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.豆腐，不含胆固醇；9.芹菜，利尿消肿。

红十君在此希望大家在健康饮食的同时，加强体育锻炼！做一个养生派，做一个健康快乐的人*^o^*。

滋补君健康知识分享
1）俗话说“寒露脚不露。”人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭。寒露过后，气温逐渐降低，夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。一年四季皆可泡脚，秋天泡脚更有利于肺润肠濡，所以足部保暖很重要。
2）秋吃蟹肉，温馨提示：蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒的人食用后可以喝杯温热的姜茶或紫苏茶，避免腹痛腹泻。食蟹后1小时内避免食用寒凉水果如杮子、柚子等。