「这辈子总得95吧」
早中晚如图（健身回来简单做了番茄炒蛋煮了6个妈妈牌水饺，水饺不加醋和辣椒酱怎么行？
✅另外下午吃到了一个很脆很甜的硬柿子可比软柿子好吃太多了
健身房一节拳击一节胸肩
汗流浃背可太舒服了
‍♀️秋天身体要开始贴秋膘了 减脂塑型可得更努力呀！
#运动就是坚持##自律##自律##轻断食##减肥经验##快乐减肥减脂餐#

#湖北健康早报#【老人一碗鸡汤下肚不料住进医院】秋日渐近，72岁的刘爷爷喝鸡汤“贴秋膘”，当晚开始恶心呕吐、肚子绞痛。就医后，被诊断为急性胆囊炎。

医生提醒，并非人人都要“贴秋膘”。现代人生活水平提高，生活条件也比较好，“贴秋膘”意义不大。相反，肥胖者及患有糖尿病、高血压、高血脂等内分泌疾病的人，要注意控制饮食，减少摄入高糖、高油、高脂食物，多吃一些含维生素、矿物质、膳食纤维的食物。

“贴秋膘”也别一蹴而就。即使对于夏季身体消耗过大、相对虚弱的市民来说，秋冬季节适当进补，也要注意适量、适度，不可陡然改变饮食结构，大量摄入油荤，这会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状，还可能出现胆囊炎、胰腺炎等风险。（来源：武汉晚报）

#湖北健康早报#【老人一碗鸡汤下肚不料住进医院】秋日渐近，72岁的刘爷爷喝鸡汤“贴秋膘”，当晚开始恶心呕吐、肚子绞痛。就医后，被诊断为急性胆囊炎。
医生提醒，并非人人都要“贴秋膘”。现代人生活水平提高，生活条件也比较好，“贴秋膘”意义不大。相反，肥胖者及患有糖尿病、高血压、高血脂等内分泌疾病的人，要注意控制饮食，减少摄入高糖、高油、高脂食物，多吃一些含维生素、矿物质、膳食纤维的食物。
“贴秋膘”也别一蹴而就。即使对于夏季身体消耗过大、相对虚弱的市民来说，秋冬季节适当进补，也要注意适量、适度，不可陡然改变饮食结构，大量摄入油荤，这会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状，还可能出现胆囊炎、胰腺炎等风险。https://t.cn/A6ohhgEi（来源：武汉晚报）