#减脂餐##不可辜负的美食#
已瘦20斤！真想让所有姐妹都尝尝这个！
今天分享个掉秤神器！！真的很好吃！
酸甜开胃，饱腹感极强，连汤汁都喝完！！
茄汁玉米鸡胸肉！减肥姐妹快冲呀！！
食材：
番茄，玉米，鸡胸
做法超简单：
✔️鸡胸切片，刀背敲一下，加1勺淀粉腌制
✔️少油把番茄炒软，加水煮开，加入玉米盖盖煮熟，加入鸡胸煮熟，1勺酱油，1勺耗油，2勺0脂茄酱，搅拌均匀即可！
优质碳水+优质蛋白，好吃又不胖！
已瘦20斤！真想让所有姐妹都尝尝这个！
今天分享个掉秤神器！！真的很好吃！
酸甜开胃，饱腹感极强，连汤汁都喝完！！
茄汁玉米鸡胸肉！减肥姐妹快冲呀！！
食材：
番茄，玉米，鸡胸
做法超简单：
✔️鸡胸切片，刀背敲一下，加1勺淀粉腌制
✔️少油把番茄炒软，加水煮开，加入玉米盖盖煮熟，加入鸡胸煮熟，1勺酱油，1勺耗油，2勺0脂茄酱，搅拌均匀即可！
优质碳水+优质蛋白，好吃又不胖！
一周减脂早餐十减肥秘籍！！已瘦20斤hi~，姐妹们，我是通过饮食减重20斤的阳阳，今天分享一下俺的一周减脂早餐！
周一：玉米+西兰花+无糖酸奶奶昔
周二：紫薯+鸡蛋+小番茄+脱脂牛奶
周三：玉米+鸡蛋+火龙果+黑豆豆浆
周四：山药+鸡蛋+小番茄+全麦面包+脱脂牛奶
周五：紫薯+鸡蛋
周六：全麦面包+鸡蛋+香蕉+火龙果+黑豆豆浆
周一：玉米+西兰花+无糖酸奶奶昔
周二：紫薯+鸡蛋+小番茄+脱脂牛奶
周三：玉米+鸡蛋+火龙果+黑豆豆浆
周四：山药+鸡蛋+小番茄+全麦面包+脱脂牛奶
周五：紫薯+鸡蛋
周六：全麦面包+鸡蛋+香蕉+火龙果+黑豆豆浆
#超超的减肥日记##挑战100天瘦20斤#
03.23减脂记录 ｜倒计时79天
初始体重：59.9kg｜162cm ️
本周目标：58.0kg
晨重：58.1kg 已瘦3.6斤‼️
饮食：
苹果 浪味仙 牛奶 自热火锅
♀️运动：
无
今日份叨叨
《少年的你》真感人 校园霸凌太可怕了
今天发现4个鸡蛋里面坏了2个 坏了一锅
哇 好冷 海南突然降温了 还下雨
每次吃完自热火锅的想法就是 下次不能再吃了
03.23减脂记录 ｜倒计时79天
初始体重：59.9kg｜162cm ️
本周目标：58.0kg
晨重：58.1kg 已瘦3.6斤‼️
饮食：
苹果 浪味仙 牛奶 自热火锅
♀️运动：
无
今日份叨叨
《少年的你》真感人 校园霸凌太可怕了
今天发现4个鸡蛋里面坏了2个 坏了一锅
哇 好冷 海南突然降温了 还下雨
每次吃完自热火锅的想法就是 下次不能再吃了
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