2022.10.4#减肥##减肥打卡[超话]#

原始体重:126斤

放纵前体重:93.8斤

放纵后体重:103.4斤

涨秤:9.6斤

今日体重:96斤

第5天掉秤:0.6斤

早餐:西梅+酸奶+鸡蛋

午餐:芋头

晚餐:石榴+酸奶

绿茶:4杯

运动:️
今天是暴食后的第六天，又换餐啦，换的是粗粮，所以昨天有朋友问说减肥过程中吃不吃主食蔬菜的嘛？其实是有吃的，只是是分开吃的，这样比较容易测试出自己的缺少什么，那如果这一个种类掉秤多，说明身体现在是缺少的，就可以多吃几天吃到不太掉秤就可以换啦～明天我会换成蔬菜了。（西梅搭配酸奶这个组合是因为我觉得这点西梅我吃不饱，所以喝了一袋酸奶…结果…当天差点住厕所了……所以肠胃不是很好的，我不建议这样组合哈……而且就算窜的厉害也不见的掉秤多的…还是提倡健康的减肥哈） https://t.cn/R2WxWts

谁都明白：

要过上简单、安逸、自由的生活
前提是得赚‮可到‬以让人‮安心‬的钱

然而，理想‮满丰‬，现实骨感
所以‮工，‬作和‮活生‬，就很容易产生“对抗”

而我不‮对愿‬抗
所以，把‮作工‬与生活“融了个合”
所以，好好生‮就活‬是好好工‮，作‬反之亦然

累的时候‮想，‬想……
生而为‮，人‬谁不‮生为‬活拼命

烦‮时的‬候，想想……
有如此自由‮工的‬作，‮知该‬足

所以
每一刻
都‮够能‬，让‮己自‬拥有“幸福感”

每一天
也‮会都‬在，知足中“奋‮前力‬行”

#减肥瘦身##t97燃脂咖啡##减肥[超话]#

【#世卫组织推荐的匀速减肥法#】很多减肥失败，不是因为没恒心没毅力，而是方法不对，让好不容易甩掉的肉又贴回你身上[失望]世界卫生组织（WHO）关于科学减肥的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。#体重减不下来有3个原因# ​​​转载自：@生命时报