腰椎间盘突出注意事项:
1、不要吃辛辣刺激的生冷食物，急性期应注意休息，尽量减少运动。
2、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，深蹲的锻炼。
3、做好腰部保暖，不要睡软床。
4、正确的站立姿势，平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免抬重物。
5、避免剧烈运动如篮球，足球，网球及高尔夫球，瑜伽，跳舞等扭转的运动。#腰痛#
1、不要吃辛辣刺激的生冷食物，急性期应注意休息，尽量减少运动。
2、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，深蹲的锻炼。
3、做好腰部保暖，不要睡软床。
4、正确的站立姿势，平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免抬重物。
5、避免剧烈运动如篮球，足球，网球及高尔夫球，瑜伽，跳舞等扭转的运动。#腰痛#
体坛最伟大的十名运动员：《太阳报》把奥运会王者博尔特仅列在第十位。
10.博尔特
百米记录保持者（9.58s），200米记录保持者（19.19s）
9.马拉多纳
球王，不解释
8.梅西
6座金球奖获得者
7.欧文斯
多次打破220码跨栏和百米世界纪录
6.乔丹
篮球之神
5.费德勒
简直是网球代言人
4.泰格伍兹
高尔夫届的天花板
3.贝利
足球界公认的第一位球王
2.唐纳德·布莱德曼
澳大利亚板球历史最伟大的击球手
1.阿里
最伟大的拳王不仅竞技层面，还在于慈善和反战
2021年东京奥运会即将开始，你看好哪位知名运动员能取得好成绩或者破纪录呢？
10.博尔特
百米记录保持者（9.58s），200米记录保持者（19.19s）
9.马拉多纳
球王，不解释
8.梅西
6座金球奖获得者
7.欧文斯
多次打破220码跨栏和百米世界纪录
6.乔丹
篮球之神
5.费德勒
简直是网球代言人
4.泰格伍兹
高尔夫届的天花板
3.贝利
足球界公认的第一位球王
2.唐纳德·布莱德曼
澳大利亚板球历史最伟大的击球手
1.阿里
最伟大的拳王不仅竞技层面，还在于慈善和反战
2021年东京奥运会即将开始，你看好哪位知名运动员能取得好成绩或者破纪录呢？
[cp]【生长发育小课堂】我不建议孩子长时间去做单侧运动。（像乒乓球、羽毛球或者是网球、棒球、高尔这样单侧肢体的运动）。在孩子骨骼生长发育的过程当中，如果长时间从事单侧运动，老一侧用力，很容易导致他肢体发展不平衡，影响骨骼发育的走向。
建议孩子在做单侧运动的时候，同时加入双侧运动，比如孩子在学乒乓球或者羽毛球，那么最好有时间再去游游泳、跑跑步，打打篮球、排球等这些双侧对称运动。再有，对孩子来说，运动形式太单一，会影响孩子运动的积极性，不利于以后持续的兴趣培养！
建议孩子在做单侧运动的时候，同时加入双侧运动，比如孩子在学乒乓球或者羽毛球，那么最好有时间再去游游泳、跑跑步，打打篮球、排球等这些双侧对称运动。再有，对孩子来说，运动形式太单一，会影响孩子运动的积极性，不利于以后持续的兴趣培养！
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