#我的咖啡故事#
【The Others ...】
是自己很喜欢的一家咖啡馆的老板所推荐的特调咖啡小馆，康定路上的小小门面，梧桐树下的悠闲。
很喜欢听老板，认真又仔细地介绍每一款特调，像是介绍自己精心研究的成果，每种独特的风味，每款的灵感启发，包括名字来源，我觉得很有意思。
特调的层次感很丰富，每一口都会喝到不一样的感受，最上层的香味（有燃烧的迷迭香、也有清香的青柠），奶泡的浓郁和绵密（或是椰子开心果，或是花生燕麦），茶或咖啡带来的清爽与淡淡甜味，特调糖浆带来的独有风味（有凤梨口感带来热带雨林的感觉、也有坦桑尼亚可可豆的甜感），冰块的冰凉很适合特热燥热的秋日午后。
会想起自己品尝手冲咖啡的过程，去闻咖啡从豆子到磨成粉到浸湿的香味，去品尝不同温度下咖啡入口瞬间、中后调以及留味的风味，甚至还会有留于鼻腔里的香味和喝完咖啡喝水的甜感，每次都是一种很奇妙的体验。
记得老板介绍【小径分岔的花园】时说，你的每一个小小选择会带来不一样但属于你自己的未来。
选择没有对错，我相信通往的最后会是如花园般的迷人景色... https://t.cn/A6IzHzqP
【The Others ...】
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很喜欢听老板，认真又仔细地介绍每一款特调，像是介绍自己精心研究的成果，每种独特的风味，每款的灵感启发，包括名字来源，我觉得很有意思。
特调的层次感很丰富，每一口都会喝到不一样的感受，最上层的香味（有燃烧的迷迭香、也有清香的青柠），奶泡的浓郁和绵密（或是椰子开心果，或是花生燕麦），茶或咖啡带来的清爽与淡淡甜味，特调糖浆带来的独有风味（有凤梨口感带来热带雨林的感觉、也有坦桑尼亚可可豆的甜感），冰块的冰凉很适合特热燥热的秋日午后。
会想起自己品尝手冲咖啡的过程，去闻咖啡从豆子到磨成粉到浸湿的香味，去品尝不同温度下咖啡入口瞬间、中后调以及留味的风味，甚至还会有留于鼻腔里的香味和喝完咖啡喝水的甜感，每次都是一种很奇妙的体验。
记得老板介绍【小径分岔的花园】时说，你的每一个小小选择会带来不一样但属于你自己的未来。
选择没有对错，我相信通往的最后会是如花园般的迷人景色... https://t.cn/A6IzHzqP
#直新闻和你睁眼看世界#【睁眼看世界 | 俄国家杜马批准顿涅茨克等四地入俄条约 2022.10.04】
精选：
·祝贺！亚洲第一深水导管架平台海基一号投用
·三连胜！国乒女团战胜美国队
·香港载荷专家选拔10月6日展开初选
·#2022年诺贝尔生理学或医学奖揭晓#，瑞典科学家斯万特·帕博获奖
·俄国家杜马批准顿涅茨克等四地入俄条约 普京将任命临时领导人
【要闻】
·祝贺！亚洲第一深水导管架平台海基一号投用
3日，由中国海油自主设计建造的亚洲第一深水导管架平台“海基一号”投用，标志着我国成功开辟了深水固定式平台油气开发新模式。“海基一号”位于珠江口盆地海域，平台总高度达340.5米，总重量超4万吨，高度和重量均刷新我国海上单体石油生产平台纪录。“海基一号”本次同时投产5口生产井，初期日产量约2700吨。
【国际】
·2022年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，瑞典科学家斯万特·帕博获奖
据诺贝尔奖官网消息，10月3日下午，2022年诺贝尔生理学或医学奖率先揭晓，瑞典科学家斯万特·帕博（Svante Pääbo）获奖，以表彰他“在已灭绝的古人类基因组和人类进化方面的发现”。
·特朗普为巴西现总统博索纳罗拉票 大选进入第二轮角逐
据埃菲社报道，10月2日，巴西现任总统博索纳罗在推特上发布了美国前总统特朗普为其大选拉票的视频。当晚，据巴西最高选举法院统计，前总统卢拉获得47.77%的选票，博索纳罗获得43.77%的选票，得票率分列第一和第二位。报道称，两人都未获得超半数的支持，卢拉与博索纳罗进入第二轮决选投票。
·英国政府宣布放弃对高收入者的减税计划 首相特拉斯表态
当地时间10月3日，英国财政大臣夸西·克沃滕发表声明称，将放弃此前提出的对高收入者取消45%最高所得税税率的计划。特拉斯在社交媒体上表示，“我们明白了，并听取了民意”。此前这项计划被外界指责是“不惜一切在赌博”。
·立陶宛宣布驱逐俄罗斯驻立陶宛临时代办 俄外交部称将作出回应
据俄新社10月3日报道，立陶宛外交部10月3日早些时候宣布俄罗斯驻立陶宛临时代办谢尔盖·里亚博科为“不受欢迎的人”，并要求其在5天内离开立陶宛。同日，俄外交部向该媒体表示：俄罗斯将作出相应回应。
·俄国家杜马批准顿涅茨克等四地入俄条约 普京将在10天内任命临时领导人
综合塔斯社、俄新社10月3日最新报道，俄罗斯国家杜马（议会下院）批准了顿涅茨克、卢甘斯克、扎波罗热、赫尔松四个地区加入俄罗斯的条约。据塔斯社莫斯科报道，俄罗斯总统普京将在四地入俄后的10天内任命这些地区的临时领导人。
·泽连斯基称乌克兰将重建海军
10月3日，乌克兰总统泽连斯基在例行视频讲话中称，乌克兰第一夫人埃琳娜及其乌方代表当天前往了土耳其，“在埃琳娜的见证下，土耳其为乌克兰建造的第一艘护卫舰正式下水。”泽连斯基称，该舰于2021年开始建造，其名称为“盖特曼·伊万·马泽帕”。为此，他强调，乌克兰打造全新舰队并重建海军的脚步将不会停下。
·国际能源署：欧洲或面临史无前例的天然气短缺风险
国际能源署3日发布天然气市场季度报告，警告欧洲在今年冬天将面临“史无前例”的天然气短缺风险，同时建议以节省用气应对。报告预测，如果不节气，且假如俄罗斯从今年11月起彻底停止供应天然气，储气量水平可能下降至5%以下，一旦遭遇寒流将增加天然气供应彻底中断风险。
·印尼总统下令对球迷冲突事件遇难者家属进行赔偿
当地时间10月3日，印尼总统佐科下令对该国球迷冲突事件的遇难者家属进行赔偿。据印尼东爪哇省警察局局长通报，该省玛琅市一座足球场1日晚一场比赛结束之际，失利球队的众多支持者冲进赛场，与警方发生冲突。警方发射催泪瓦斯试图劝导球迷离开，球迷离开赛场时发生踩踏，导致多人窒息。目前，该事件已导致125人死亡，另有300多人受伤。
【社会】
·三连胜！国乒女团战胜美国队
10月3日，成都世乒赛女子团体赛小组赛，中国队在女团小组赛中迎来第三个对手美国队。中国选手孙颖莎、陈幸同、陈梦出征，总比分3-0战胜对手。
·深圳机场今年第六条国际货运航线开通
9月30日，一架载有93吨货物的波音777F宽体货机由深圳机场飞往沙特阿拉伯首都利雅得，标志着深圳机场今年第六条国际货运航线正式开通。
·微博处置29个冒犯诋毁中国女篮账号
近日，在女篮世界杯决赛中，中国队夺得亚军佳绩。在广大网友纷纷为女篮健儿们的努力拼搏点赞喝彩时，有极个别网友因不满赛事结果，对女篮运动员进行言语冒犯和诋毁。截至目前，微博方从1.3万条相关评论中，排查到违规内容60条并予以清理，对29个账号予以禁言90天至永久禁言的处置。
·故意隐瞒行程轨迹 哈尔滨香坊区三人被警方立案调查
10月3日，哈尔滨市公安局香坊分局发布通告：2022年10月3日凌晨，哈尔滨市香坊区在对黑龙江省外来哈尔滨重点人群核酸检测中发现2例新冠病毒阳性感染者。经查，马某（男，35岁，货车司机）、祁某民（男，41岁，同车司机）于10月2日下午驾驶货车进入哈尔滨市龙园果蔬批发市场。两人明知运输货物进入市区和批发市场均需闭环管理，故意隐瞒自身途经疫情中高风险区域相关行程轨迹，与石某贤（女，46岁，龙园果蔬批发市场销售业户）串通，使用虚假产地证明，规避查验违规进入批发市场。马某、祁某民、石某贤的行为严重违反疫情防控规定，造成疫情重大传播风险。目前，哈尔滨市公安局对上述三人以涉嫌妨害传染病防治罪立案调查，依法追究法律责任。
·寒潮蓝色预警 强冷空气或将致中原地区“断崖式”降温达18℃以上
中央气象台于3日6时继续发布寒潮蓝色预警。受寒潮天气影响，3日下午至7日，中部省份河南将现“断崖式”降温，该省北部降温幅度可达12℃至15℃，黄河以南降温幅度可达18℃以上，局部地区降温幅度可达24℃以上。
【港澳台】
·香港载荷专家选拔 10月6日展开初选
我国第四批预备航天员选拔工作已于近期启动，并首次在港澳地区选拔载荷专家。特区政府2日表示将安排初选招募期，即今年的10月6日至27日。申请人需符合年龄、体格方面的要求，以及要在相关的专业领域拥有博士学位，并且专业经验不少于三年。
·香港新增3529宗确诊 包括343宗输入个案
香港第五波疫情持续，卫生署卫生防护中心公布，截至3日零时，香港过去一日新增3529宗确诊个案，包括3186宗本地确诊个案及343宗输入个案。本地确诊个案当中，858宗为核酸检测确诊个案，2328宗为快测阳性个案。
·澳门宣布选拔载荷专家基本条件
澳门特区政府民航局等部门3日举行新闻发布会，介绍在澳门选拔载荷专家基本条件是，年龄在30岁至45岁之间的澳门特别行政区永久性居民中的中国籍公民，从事不少于3年有关医学、生物学、心理学、物理化学、机械或电子工程、天文学等相关专业领域，拥有博士学位，并且具备良好健康状况。选拔共分初选、复选和定选3个阶段，特区政府已开展报名工作，报名期限自3日起至10月17日。
·桃园市长郑文灿论文被曝抄大陆资料 抄袭率超3成 参考文献还作假
据台湾中时新闻网3日报道，新党桃园市议员参选人游智彬3日与新党发言人陈丽玲召开记者会，指控民进党籍桃园市长郑文灿台湾大学硕士论文抄袭。游智彬表示，若用台湾论文比对系统查询根本查不到，但到大陆论文比对系统中查询发现，论文有30.27%抄袭率，此外还涉及参考文献虚假、格式前后不一，游智彬质疑郑文灿硕士论文不仅抄袭，还有枪手代写，4日将到台大实名检举。
·台湾新增33431例新冠肺炎确诊病例
台湾地区流行疫情指挥中心3日公布，新增33431例新冠肺炎确诊病例，包括33377例本土病例及54例境外输入病例，确诊病例中新增38例死亡。
精选：
·祝贺！亚洲第一深水导管架平台海基一号投用
·三连胜！国乒女团战胜美国队
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【国际】
·2022年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，瑞典科学家斯万特·帕博获奖
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据埃菲社报道，10月2日，巴西现任总统博索纳罗在推特上发布了美国前总统特朗普为其大选拉票的视频。当晚，据巴西最高选举法院统计，前总统卢拉获得47.77%的选票，博索纳罗获得43.77%的选票，得票率分列第一和第二位。报道称，两人都未获得超半数的支持，卢拉与博索纳罗进入第二轮决选投票。
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据俄新社10月3日报道，立陶宛外交部10月3日早些时候宣布俄罗斯驻立陶宛临时代办谢尔盖·里亚博科为“不受欢迎的人”，并要求其在5天内离开立陶宛。同日，俄外交部向该媒体表示：俄罗斯将作出相应回应。
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·泽连斯基称乌克兰将重建海军
10月3日，乌克兰总统泽连斯基在例行视频讲话中称，乌克兰第一夫人埃琳娜及其乌方代表当天前往了土耳其，“在埃琳娜的见证下，土耳其为乌克兰建造的第一艘护卫舰正式下水。”泽连斯基称，该舰于2021年开始建造，其名称为“盖特曼·伊万·马泽帕”。为此，他强调，乌克兰打造全新舰队并重建海军的脚步将不会停下。
·国际能源署：欧洲或面临史无前例的天然气短缺风险
国际能源署3日发布天然气市场季度报告，警告欧洲在今年冬天将面临“史无前例”的天然气短缺风险，同时建议以节省用气应对。报告预测，如果不节气，且假如俄罗斯从今年11月起彻底停止供应天然气，储气量水平可能下降至5%以下，一旦遭遇寒流将增加天然气供应彻底中断风险。
·印尼总统下令对球迷冲突事件遇难者家属进行赔偿
当地时间10月3日，印尼总统佐科下令对该国球迷冲突事件的遇难者家属进行赔偿。据印尼东爪哇省警察局局长通报，该省玛琅市一座足球场1日晚一场比赛结束之际，失利球队的众多支持者冲进赛场，与警方发生冲突。警方发射催泪瓦斯试图劝导球迷离开，球迷离开赛场时发生踩踏，导致多人窒息。目前，该事件已导致125人死亡，另有300多人受伤。
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10月3日，成都世乒赛女子团体赛小组赛，中国队在女团小组赛中迎来第三个对手美国队。中国选手孙颖莎、陈幸同、陈梦出征，总比分3-0战胜对手。
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近日，在女篮世界杯决赛中，中国队夺得亚军佳绩。在广大网友纷纷为女篮健儿们的努力拼搏点赞喝彩时，有极个别网友因不满赛事结果，对女篮运动员进行言语冒犯和诋毁。截至目前，微博方从1.3万条相关评论中，排查到违规内容60条并予以清理，对29个账号予以禁言90天至永久禁言的处置。
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10月3日，哈尔滨市公安局香坊分局发布通告：2022年10月3日凌晨，哈尔滨市香坊区在对黑龙江省外来哈尔滨重点人群核酸检测中发现2例新冠病毒阳性感染者。经查，马某（男，35岁，货车司机）、祁某民（男，41岁，同车司机）于10月2日下午驾驶货车进入哈尔滨市龙园果蔬批发市场。两人明知运输货物进入市区和批发市场均需闭环管理，故意隐瞒自身途经疫情中高风险区域相关行程轨迹，与石某贤（女，46岁，龙园果蔬批发市场销售业户）串通，使用虚假产地证明，规避查验违规进入批发市场。马某、祁某民、石某贤的行为严重违反疫情防控规定，造成疫情重大传播风险。目前，哈尔滨市公安局对上述三人以涉嫌妨害传染病防治罪立案调查，依法追究法律责任。
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我国第四批预备航天员选拔工作已于近期启动，并首次在港澳地区选拔载荷专家。特区政府2日表示将安排初选招募期，即今年的10月6日至27日。申请人需符合年龄、体格方面的要求，以及要在相关的专业领域拥有博士学位，并且专业经验不少于三年。
·香港新增3529宗确诊 包括343宗输入个案
香港第五波疫情持续，卫生署卫生防护中心公布，截至3日零时，香港过去一日新增3529宗确诊个案，包括3186宗本地确诊个案及343宗输入个案。本地确诊个案当中，858宗为核酸检测确诊个案，2328宗为快测阳性个案。
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·桃园市长郑文灿论文被曝抄大陆资料 抄袭率超3成 参考文献还作假
据台湾中时新闻网3日报道，新党桃园市议员参选人游智彬3日与新党发言人陈丽玲召开记者会，指控民进党籍桃园市长郑文灿台湾大学硕士论文抄袭。游智彬表示，若用台湾论文比对系统查询根本查不到，但到大陆论文比对系统中查询发现，论文有30.27%抄袭率，此外还涉及参考文献虚假、格式前后不一，游智彬质疑郑文灿硕士论文不仅抄袭，还有枪手代写，4日将到台大实名检举。
·台湾新增33431例新冠肺炎确诊病例
台湾地区流行疫情指挥中心3日公布，新增33431例新冠肺炎确诊病例，包括33377例本土病例及54例境外输入病例，确诊病例中新增38例死亡。
心理学
感到害怕就是恐惧症吗？
生活中又离我们很近的心理症状——恐惧症。感到恐惧、害怕也是种症状吗？
恐惧症是什么？
恐惧症是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。有恐惧症的人对特定对象会产生强烈的恐惧和焦虑，并采用主动回避的方式消除这种不安。
这种恐惧情绪是没必要、不合理的，但他们即便知道也无法控制，以至于影响日常生活。患恐惧症的对象有可能只有一种，也有可能有多重，如动物、广场、闭室、登高、社交活动等等。青年和老年时期的人更容易得恐惧症，女性患恐惧症的比率也更大。
恐惧症是一种异常的心理现象，它与一般的害怕或恐惧有明显的区别。面对危险情景，比如火灾，地震，恐怖袭击等等，感到害怕并且逃避是正常的；
然而像面对一只小花猫，或者拿着木头玩具枪的孩子等一些根本不可能引起恐惧，不会对个体造成威胁到对象，有恐惧症的人，他们即便能从道理上知道并不需要害怕，但却完全无法克服这种恐惧情绪，拼命想要回避逃离所恐惧的对象。
也就是说，恐惧症的人会对不该恐惧的事物感到过分恐惧。
恐惧症特征和来源有些哪些？
恐惧症的特征有哪些？
①对某些外在的事物有强烈的恐惧；
②明知道过分恐惧，没有必要，却无法控制；
③发作的时候有明显的生理症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等。
④极力回避恐惧的对象。
⑤一旦设想进入恐怖处境或接触恐怖对象，就焦虑不安。
恐惧症的来源有哪些?
①遗传因素：有些恐怖症来源于先天遗传。
②素质因素：更为内向，偏好依赖他人，对自己有不切实际的高期望的人更容易有恐怖症。
③社会因素：早期经历在发病中常起着更为重要的作用。例如曾经出过车祸，对乘车便会有一定的“心理阴影”，害怕乘车，因为乘车感到焦虑，甚至严重到害怕车这个对象，这便达到了恐怖症的状态。与人际交往方式，认识事物的方式等也有关系。
恐惧症都分为哪几类？
①特定恐惧症：这是恐惧症中最常见的一种类型，也叫做简单恐惧症，即人面对特定的对象或情景所产生的害怕。一般可以分为三类：
动物恐惧症：例如害怕狗、猫、蛇、鸟等等；
伤害或疾病恐惧症：例如见到血就感到莫名的害怕；
非生物性恐惧症：例如怕高、怕打雷、怕坐飞机、怕幽闭怕拥挤等等。
要区分的是，一般人有时也会有类似恐惧症的害怕感受，但有恐惧症的人反应都是极端过度，例如血压升高，全身发抖吓晕过去等。
②场所恐惧症：不仅指对公开场所产生恐惧，而且对人群聚集的地方产生不合理恐惧，导致不敢外出等等。
这种恐惧主要产于是自我设想的危险，并且设想自己或重视的人、物会产生可怕的后果，为此感到十分害怕担忧。
有场所恐惧症的人害怕离家出走、远离家门，害怕排队、挤地铁，甚至害怕和人一起搭乘电梯，他们会认为电梯里的人都在看自己，怕自己的做出失格的事情。极端反应有不敢呼吸、不敢动弹。在有人陪伴的情况下，恐惧情绪可以得到舒缓。
③社交恐惧症：表现于对社交场合和与人接触持久的强烈恐惧和极力回避行为。
有社交恐惧症的人通常在社交场所感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝等等，这些感受导致他们害怕进入教室、进入会议室等，害怕抛头露面的行为。社交恐惧症实际上是害怕暴露在有可能被他人评价的场合。可细分为三种：
赤面恐惧：即认为在他人面前脸红是丢脸难堪的事情，因而厌烦拒绝和他们交往；视线恐惧，即认为在见面时对视会无地自容，不能直视对方，因而回避交往；
表情恐惧：即认为自己的表情会引起他人的厌恶，所以对自己的面目相当注意，过度顾虑，进而导致不愿见人。
异性恐惧：青少年期是社交恐惧症发作的典型阶段，往往表现为异性恐惧，这和青春期阶段逐渐成熟有关。社交恐惧症不进行治疗有可能对人际交往和职业选择等产生损害影响。
缓解恐惧的方法
①系统脱敏法：通过循序渐进的过程来克服恐惧。比如害怕狗，可以先从狗这个字开始克服紧张，进而到看狗的图片，狗的视频，最后到直接观看狗的方式，依次达到不再对狗产生害怕的目的。
②认知失调理论：例如，可以通过调节害怕狗的人脑海里对狗的定义和想法，去除他对狗会造成威胁这个不切实的想法，从而克服对狗的恐惧。
③团体成长小组：参加团体，可以通过其中的支持让自己更有力量面对过分恐惧的事情，在我们之前的介绍中也有关于心理团体小组的介绍：《心理学大知识2.6|什么叫做以他人为镜的治疗——团体心理治疗》。
感到害怕就是恐惧症吗？
生活中又离我们很近的心理症状——恐惧症。感到恐惧、害怕也是种症状吗？
恐惧症是什么？
恐惧症是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。有恐惧症的人对特定对象会产生强烈的恐惧和焦虑，并采用主动回避的方式消除这种不安。
这种恐惧情绪是没必要、不合理的，但他们即便知道也无法控制，以至于影响日常生活。患恐惧症的对象有可能只有一种，也有可能有多重，如动物、广场、闭室、登高、社交活动等等。青年和老年时期的人更容易得恐惧症，女性患恐惧症的比率也更大。
恐惧症是一种异常的心理现象，它与一般的害怕或恐惧有明显的区别。面对危险情景，比如火灾，地震，恐怖袭击等等，感到害怕并且逃避是正常的；
然而像面对一只小花猫，或者拿着木头玩具枪的孩子等一些根本不可能引起恐惧，不会对个体造成威胁到对象，有恐惧症的人，他们即便能从道理上知道并不需要害怕，但却完全无法克服这种恐惧情绪，拼命想要回避逃离所恐惧的对象。
也就是说，恐惧症的人会对不该恐惧的事物感到过分恐惧。
恐惧症特征和来源有些哪些？
恐惧症的特征有哪些？
①对某些外在的事物有强烈的恐惧；
②明知道过分恐惧，没有必要，却无法控制；
③发作的时候有明显的生理症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等。
④极力回避恐惧的对象。
⑤一旦设想进入恐怖处境或接触恐怖对象，就焦虑不安。
恐惧症的来源有哪些?
①遗传因素：有些恐怖症来源于先天遗传。
②素质因素：更为内向，偏好依赖他人，对自己有不切实际的高期望的人更容易有恐怖症。
③社会因素：早期经历在发病中常起着更为重要的作用。例如曾经出过车祸，对乘车便会有一定的“心理阴影”，害怕乘车，因为乘车感到焦虑，甚至严重到害怕车这个对象，这便达到了恐怖症的状态。与人际交往方式，认识事物的方式等也有关系。
恐惧症都分为哪几类？
①特定恐惧症：这是恐惧症中最常见的一种类型，也叫做简单恐惧症，即人面对特定的对象或情景所产生的害怕。一般可以分为三类：
动物恐惧症：例如害怕狗、猫、蛇、鸟等等；
伤害或疾病恐惧症：例如见到血就感到莫名的害怕；
非生物性恐惧症：例如怕高、怕打雷、怕坐飞机、怕幽闭怕拥挤等等。
要区分的是，一般人有时也会有类似恐惧症的害怕感受，但有恐惧症的人反应都是极端过度，例如血压升高，全身发抖吓晕过去等。
②场所恐惧症：不仅指对公开场所产生恐惧，而且对人群聚集的地方产生不合理恐惧，导致不敢外出等等。
这种恐惧主要产于是自我设想的危险，并且设想自己或重视的人、物会产生可怕的后果，为此感到十分害怕担忧。
有场所恐惧症的人害怕离家出走、远离家门，害怕排队、挤地铁，甚至害怕和人一起搭乘电梯，他们会认为电梯里的人都在看自己，怕自己的做出失格的事情。极端反应有不敢呼吸、不敢动弹。在有人陪伴的情况下，恐惧情绪可以得到舒缓。
③社交恐惧症：表现于对社交场合和与人接触持久的强烈恐惧和极力回避行为。
有社交恐惧症的人通常在社交场所感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝等等，这些感受导致他们害怕进入教室、进入会议室等，害怕抛头露面的行为。社交恐惧症实际上是害怕暴露在有可能被他人评价的场合。可细分为三种：
赤面恐惧：即认为在他人面前脸红是丢脸难堪的事情，因而厌烦拒绝和他们交往；视线恐惧，即认为在见面时对视会无地自容，不能直视对方，因而回避交往；
表情恐惧：即认为自己的表情会引起他人的厌恶，所以对自己的面目相当注意，过度顾虑，进而导致不愿见人。
异性恐惧：青少年期是社交恐惧症发作的典型阶段，往往表现为异性恐惧，这和青春期阶段逐渐成熟有关。社交恐惧症不进行治疗有可能对人际交往和职业选择等产生损害影响。
缓解恐惧的方法
①系统脱敏法：通过循序渐进的过程来克服恐惧。比如害怕狗，可以先从狗这个字开始克服紧张，进而到看狗的图片，狗的视频，最后到直接观看狗的方式，依次达到不再对狗产生害怕的目的。
②认知失调理论：例如，可以通过调节害怕狗的人脑海里对狗的定义和想法，去除他对狗会造成威胁这个不切实的想法，从而克服对狗的恐惧。
③团体成长小组：参加团体，可以通过其中的支持让自己更有力量面对过分恐惧的事情，在我们之前的介绍中也有关于心理团体小组的介绍：《心理学大知识2.6|什么叫做以他人为镜的治疗——团体心理治疗》。
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