【女人吃葛根有什么功效】

王凤主治医师
中医科
上海市第六人民医院
三甲 | 全国第32

1、延缓衰老

葛根富含激素，这种营养物质可以激活卵巢，对于女人而言，卵巢的年龄越年轻越好，但是随着年龄的增长，卵巢年龄也在增长。吃葛根可以延缓衰老的速度，但是一定要注意量，不可过多。

2、美容祛痘

葛根含有高活性异黄酮，这种物质可以调节内分泌失调，对于经常有痘痘的来说就可以适量吃一些以此来缓解症状。并且还会使得皮肤变得更有光泽度，还能减少脸上的皱纹。

3、丰胸养颜

葛根也具备了丰胸的功能，因为葛根含有异黄酮这种营养物质，它可以刺激女性乳房的发育，让脂肪可以集中在胸部，使得胸部变得更加饱满。

4、改善睡眠

人心情烦躁时，体温就会变得越加高，而葛根可以调节人的温度，使得体温恢复正常，有安定心神的作用。

葛根虽然对女人的健康有助益，但是食用葛根需注意以下几点：

1）注意用量，不宜过多服用，因为葛根性凉，服用过量可能会刺激肠胃，影响肠胃健康。

2）不宜空腹吃葛根，否则可能会导致腹泻、腹痛、胃肠不适等症状。

3）服用葛根时，建议避免与其他刺激食物同食，如酒、葱、大蒜、生姜、花椒、洋葱等。

（配图/编辑：御封天医）

让女人吃出美丽 7种紫色食物效果神奇

紫色食物抗衰老，能让女人吃出美丽。
紫色食物可美颜抗衰老，非常适合女性食用。下面我们来看看，吃什么紫色食物能让女人吃出美丽，抗拒衰老。

1、茄子：降低胆固醇
茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
因此，常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。

2、紫甘蓝：天然减肥餐
紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没得说。
花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。

3、紫薯：增强免疫力
紫薯能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。
紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。
紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。

4、紫色洋葱：增强细胞活力
洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用。
洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液黏度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促进钠盐排泄，令血液恢复年轻态。

5、紫葡萄：强力抗氧化剂
葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅是因为富含多种营养，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力无穷。紫色葡萄是仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，抗衰老功效真是无穷大啊！女人保养，不妨多吃这一类水果。

6、桑葚：延缓衰老
除了延缓衰老，桑葚还具有其他的功效，能够改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，还有明目、乌发作用，这是女人保养的最佳食物。

7、蓝莓：抗衰老、抗癌
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

女人皮肤开始衰老的
3个信号：

1，瓜子脸，开始变圆脸。

2，脸上的枕头印，不容易消退。

3，洗脸以后，肤色很快暗沉。

对抗皮肤松弛老化，邱医生教你3招：

1，吃够蛋白质，建议每天吃：二两瘦肉，二两豆制品，两个鸡蛋，1包牛奶。

2，控糖，避免糖化反应，少吃甜食，精米精面，少喝含糖饮料。

3，选择含有“六胜肽”、“视黄醇”、“VC”等核心抗衰成分的护肤品。

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