在阳光下，我
不肯透露有关你的三个秘密

第一个藏在书页间
我愿你在感到烦闷时能想起
这世上聒噪的蝉鸣太多
但这泛黄的家伙始终静谧如谜
我愿你热爱书写和文字
享受适度而微醺的热闹而不致痴迷

第二个是朵打盹儿的花
我愿你在感到疲惫时能够看到
关于死亡和睡眠，你都再清楚不过
但至少美梦总能先我半步到来
我愿你拥有一场静夜
没有不请自来的狂吠恶犬或不速之客

至于第三个，它沉默着
像晚上那些隐藏在路灯下拥吻的情人
光并不能看见爱情的发生
但它可以选择偶发性地失明片刻
我愿你不必配得上你的爱人
即便他是橡树，但你
早已木棉花里最好看的那一棵
——《你不必知道我喜欢你》
（周一营业。）
（又及，院里这猫的睡眠质量比我强多了）

在压力较大的生活工作中，我们如何进行心理减压？

1、合理宣泄
利用或创造条件，以合理的方式宣泄压抑的情绪，可以选择倾诉和表达，以减轻或消除心理压力。另外，还可以在不打扰别人的前提下啊，通过书写、运动、哭泣、呐喊、歌唱等方式疏解压力。

2、适度放松
放松调节包括想象放松、转移注意力、渐进性肌肉放松以及呼吸放松等多种调节方式，选择因人而异。

3、构建社会支持系统
如亲人、朋友、同学、战友等。当面对压力时，可以适当地寻求他们的帮助，获得情感支持和方法指导，与此同时要注意避免消耗情感支持，应善待或经营好自己的社会支持系统。

#这么想我就不焦虑了# #心理健康#

随手记：世事纷乱，静心很难。最难是集中体力精力心无旁骛地做一件事。人被信息碎片化太严重，强调心流效应，是重中之重的事。心流的高度专注，能在同样时间段里提高平时5-10倍的功效。心流难求，除了适度的心理准备，还需要恰好的书写环境，室温，不高压高糖的大脑，以及适当的轻音乐冥想音乐或后摇来支撑，才能最快地进入心流幻境。人的完美意识和心理预期是大害。纠结压力都是心力脑力的负能。心流难求，一次就能锤出削铁如泥的宝剑。让心静下来，稳下来，服从空性。百无一害。

#原创随笔#