Day 2.
昨晚睡的差、早上又在做核酸声中环绕着不能补觉，一整天都昏昏沉沉又乏力，再加上前几日尝试练普拉提拉的大腿肌肉酸痛，外面太阳很大阳光很好，显得热，我哪里也不想去。
瘫在家里看了几集剧，勉力忍着不再补觉，太阳落山以后，逼自己走出去，走了10公里，又做了30分钟上肢训练，没错，因为膝盖疼、下肢各种不舒服，只好坐着练上肢。
刷了一下卫生间、刷了一遍瑜伽垫，计划着要完成的事情，才刚刚开始。
This is not how I planned to spend the holiday，but这样度过也不错。

#女篮世界杯亚军#我都没想到这次女篮成绩竟然这么好！去年还止步八强，今年直接亚军了，看得我真是老泪纵横。作为女篮的老粉，其实对秀域一点也不陌生，而且还挺感谢它的。从2019年就开始合作了，一直低调又靠谱！秀域的点阵波小通机器人和超v热动力机器人是能舒缓高强度运动所带来的肌肉酸痛和关节的劳损。像女篮运动员们日常高强度训练确实需要秀域这样的智能高科技来进行恢复。因为女篮，我也成为了秀域的老顾客了，效果真的很赞哦！

人体上有五个感冒“开关”！空调吹出来的小毛病，刮一刮就好！

夏天空调吹多了，难免会遇上一两场感冒，咽喉肿痛、鼻塞、清涕、咳嗽、恶寒……很多人称之为空调病。

但从中医理论来说，我们多称之为“寒包火”。

根据字面意思理解，就是外面是寒，内里有热，寒包裹着热，属于寒热并见的一种感冒。

"寒包火”感冒特征

既有“外寒”的表现，如：流清鼻涕、咳痰呈白色、浑身怕冷、肌肉酸痛。

又有“内热”的表现，如：咽喉肿痛、大便干、口渴。

简单来说，它是由于气温高，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，体内本有“热气”等待向外宣散，但长期待在凉爽的室内，身体又难免感受冷风的寒邪。

此时，体内的“热气”被体表的寒邪“包裹”起来了，这种情况下引起的感冒咳嗽，就称为“寒包火”。

这种感冒很“难缠

与一般的风寒、或风热感冒不同，“寒包火”感冒带给人的不适感更强烈，而且更难痊愈。

这种情况下采用中医疗法，往往事半功倍。

可从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。

一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，不再阻塞，头部也不再昏昏沉沉，而清醒一些。

治疗几天，“空调病”将会得到很大缓解。

1风池穴

取穴原因：风池穴是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风邪在此易化热，又称热府，所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。

位置：它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指左右的位置，大概与耳垂齐平。

操作方法：可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或用刮痧板刮至有发热感。

2定喘穴

取穴原因：由于“空调病”常伴咳嗽，所以还离不开定喘穴。该穴有止咳平喘，通宣理肺的功效，对支气管哮喘，百日咳都有一定作用。

位置：此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。

3大椎穴

取穴原因：大椎穴为督脉本经穴，有祛风通窍，理气止痛的功效。艾灸或刮刮大椎穴，能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染

位置：位于第七颈椎下面的凹陷处。

4迎香穴

取穴原因：迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，有祛风通窍，理气止痛的作用。

位置：它位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，主要功用是祛风通窍、理气止痛。鼻塞时，按揉迎香穴，可缓解鼻塞。 

5太阳穴

取穴原因：太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。

位置：由眉梢到耳朵间约三分之一处，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。

以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#