#大成分享# 【热热热！三伏里最热的#中伏来了#】①“三伏”分头伏、中伏、末伏，#今年中伏有20天#，为7月26日至8月14日；②暑伏天里中伏最热，要格外注意防暑降温；③“头伏饺子二伏面”，中伏到来，吃面成为很多人的首选；④饮食应以消暑去火为原则，同时要防“空调病”，不要过度贪凉。夏日炎热，橙子们注意防暑哦[心] ​​​（via.人民日报）

#团子微分享#
今日大暑[送花花]①7月23日4时07分，太阳到达黄经120度，大暑至；②此时节，热浪滚滚，我国大部分地区一年中最热的时期来了；③酷热多雨、高温高湿是此时节的天气特点，桑拿天几乎成为常态；④炎热天气，要及时补水，多吃清热的食物，适当午睡补充体力。
大暑，夏天的最后一个节气，秋天还会远吗？ ​

｜青年传媒中心视觉设计部 张娅萱

【健康知识分享】大暑养生四要点
今天是大暑节气，大暑是二十四节气中的第十二个节气，是一年中最热的时期。这时应顺应天时，坦然接受太阳的热力。冬病夏治，最好的时机就是大暑。那么大暑节气应如何养生呢？大暑节气养生要注意以下四点？
1.多喝水，少喝冷饮。很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌气短、出虚汗等现象；所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，不要喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。
2.趁热天祛湿寒，冬病夏治。根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，趁着暑热天气把身体内湿寒驱除。
3.暑天小心患上空调病。大暑节气室外温度太高，很多人躲在室内开着空调，虽说是降热了，但是室内外温差大很易感冒患上空调病，空调温度过低或是对人直吹，也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度为25℃~27℃，每隔2小时要通风换气。
4.大暑饮食要清淡。大暑时节，饮食要少咸少甜，宜清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤要是番茄汤，最佳饮料是热茶。
记得早餐记得微笑
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