#张震changchen[超话]#
为了从外形上接近角色，#张震# 减重12公斤，并且剃了光头，但他不觉得外形上的准备是一件困难的事，“外形上只要花时间，只要努力，不要太放纵自己，基本上还是可以达到的”，他说得轻描淡写，但实际上并不容易，三个月里每周三次健身房，每次两个小时训练，后两个月严格控制饮食，几乎三餐都吃沙拉。而他则觉得，这是专业演员应该做的事情。

对于一个吃货来说，美食真的很难让人拒绝，之前我也经常暴饮暴食因为一些应酬常常出去喝酒导致我的胃总是胃酸胃胀、烧心胃痛非常折磨[生病]后面我就开始健身，养胃！期间我试过很多方法，甚至吃了一段时间的中药，发现真的很难坚持，直到我发现了这款https://t.cn/A6SSMXHq，终于治好了我的难题！加上现在的我自律、健身已经完全告别任何不适了！

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大腿环吸｜需要注意什么？
坚持穿塑型裤至少三个月。第一个月一定要坚持每天带满，后面可以视情况稍作放松。抽了臀线的宝宝还可以准备护髋带，臀型会更好看。
的使用：
拆线前：
1之后是3-4天是肿胀的高峰期，可以口服一些消脱止。
2拆线前需要每两天更换一次创可贴，伤口处用碘伏或酒精进行消毒，避免沾水。
拆线后：
1拆线后可以开始口服积雪苷片，帮助瘢痕修复。
注意，拆线后可能会结痂，千万不能去用手揭开，可以涂一些红霉素软膏，促进痂皮软化和脱落。如果伤口瘙痒也不要抓挠，如果实在难忍，可以涂一些抗瘙痒的软膏。
2拆线后三天，伤口处可以涂抹积雪苷霜软膏，帮助。也可以使用美皮护、贴这样的贴剂帮助瘢痕恢复。
饮食方面：忌抽烟喝酒。忌暴饮暴食，以免出现脂肪堆积。zui好是低盐，避免吃辛辣刺激的食物，有利于伤口恢复。
运动方面：适量运动，但避免过度运动。适量运动可以帮助肿胀液排出，加快血液循环。有些妹子心急想瘦，吸完脂就开始健身，这个也看个人体质，早期过度运动可能会影响恢复。
如果有增生的预兆，可以提前做光电类进行干预，也可以瘢痕针。
瘢痕的恢复有一个周期，轻微的增生是正常现象，不必过于担心。
武汉大腿环吸脂肪李凯##跳跳的变美课堂#