战魔策30
纪忘忧:p1 和命萧疏对琴,竹林后近景
p2 圣泽x5
p3 和阴无独见面,阴无独大为震撼,纪忘忧茫然(有他俩面部特写反应镜头
p4 剑说侠喻把阴阳鱼交给纪忘忧,并嫌弃地擦了擦手
p5 纪忘忧念诗号从天而降,和祇首魈峣对峙

秦假仙:p6 远景,河中下落

花王:p7 面部特写,以扇掩面
p8 唇部特写,吻扳指?
p9 花王女体,眼部特写
p10 花王女体,全景,坐榻上

阴无独:p11 吐槽谈无欲
p12 谈无欲打了两个喷嚏,谁在算计我hh

兵灾雪:p13 和愁伞人聊起算雪女焱师,远景,雪中

女焱师:p14 雪中芍药,空镜
p15-16 见兵灾雪,有话给他说,匹配转场成算雪,后面有兵灾雪大受震撼的反应镜头
p17 虚焦,斜拍远景,孤独的女焱师

天魔:p18 正面远景,走红毯见花王

【#历史冷知识# 为了睡个好觉,古人有多拼?】
睡得好的夜晚都是相似的,睡不着的夜晚各有各的焦虑。

古人虽然没有电灯和手机,晚上睡不好觉的问题也同样存在。焦虑的原因多种多样,可能是没追到心仪的姑娘——“优哉悠哉,辗转反侧”;可能是思念远方的亲人——“感时思弟妹,不寐百忧生”;可能是内心的痛苦忧愤无法排解——“夜中不能寐,起坐弹鸣琴”;可能是忧心动荡的时局——“自经丧乱少睡眠,长夜沾湿何由彻”;也可能只是因为孤独没有人陪——“独坐不成寐,夜深天欲霜”……

不论对古人还是今人,总有一些白日遗留问题,到夜间化成一把锯子在心上慢悠悠地磨,让人不甘心乖乖闭上双眼。

为了对抗失眠,古人付出的努力不亚于今人,在“如何睡”这个问题上消耗了很多脑细胞。古人睡觉有多讲究?

想要睡得好,天时地利人和缺一不可。

(一)天时

我国古代将一天划分为十二个时辰,每个时辰两个小时,每个时辰都有自己的名字。一天的最后一个时辰,对应现在的晚上9:00-11:00,叫做“人定”,意思是夜很深了,人们都已经歇息了。

这个时间是古人认为的最晚入睡时间。《孔雀东南飞》里写刘兰芝被迫嫁给太守的儿子,当晚决定自杀,选的时间是“寂寂人定初”,大约现在九点多。刘兰芝能在这个时候“举身赴清池”,可见这时大家都已经睡着了,没有人会阻碍她的行动。

不要惊讶古人睡得如此之早,毕竟那个时候没有电灯,夜晚照明最亮的蜡烛不是寻常人家能用得起的。趁着最后一丝天光将诸事收拾妥当上床安歇,待天幕黑透,万里平原一片漆黑静谧,只剩星光月光,才是古代大部分地区的真实画风。

当然古代晚睡的也不在少数。“昼短苦夜长,何不秉烛游?”——这是白天没嗨够,晚上点着蜡烛继续玩;“夜饮东坡醒复醉,归来仿佛三更”——这是喝酒喝得忘了时间,连家门都进不去了;“有约不来过夜半,闲敲棋子落灯花”——这是被朋友放了鸽子,只好自己下棋自娱自乐;“低声问:向谁行宿?城上已三更”——这是和情人约会舍不得分开;“出师一表通今古,夜半挑灯更细看”——这是对偶像崇拜到无以复加,激动得不愿睡觉大半夜研读他的作品……

不过“夜半挑灯更细看”的陆游大大自己并不提倡熬夜读书,他认为晚上读书最晚不应超过“二鼓尽”,二鼓也就是二更,同样对应晚上九到十一点。这和明代人提倡的“夜读书不可过子时”基本一致。

由此观之,各个时代都不赞同熬夜。像李贺那样为了写诗呕心沥血,费尽心思寻章摘句,一直写到晓月当帘,熬了个通宵,就更不可取了。

(二)地利

古人在枕头上下的功夫可不比现在的淘宝商家少。长沙马王堆一号汉墓出土的绣枕,出土时内填中草药佩兰,是迄今所见最早的保健药枕。

宋代养生学家蒲虔贯对药枕方有很深的研究。他在《养生要录》里介绍了许多药枕的功效。竹叶枕,清暑去热;荞麦皮枕,清热去火;菊花枕,清凉明目。

陆游非常推崇菊花枕。二十岁时他写诗记录自己采集菊花做枕头:“余年二十余,尚作菊枕诗。采菊缝枕囊,余香满室生。”六十多岁时想起二十岁的经历,又写了一首《余年二十时尝作菊枕诗颇传于人今秋偶复采菊》:“采得黄花作枕囊,曲屏深幌闷幽香。唤回四十三年梦,灯暗无人说断肠。”可见对菊花枕是真爱啊。

古时各大医家都对药枕的功效给予了充分的肯定。三国时期华佗首先提出了“闻香祛病”的原理,明代李时珍《本草纲目》记载:“绿豆甘寒无毒,作枕明目,治头风头痛”,清代刘灏《广群芳谱》中记载:“决明子,作枕治头风,明目,胜黑豆”。

(三)人和

按时上床准备入睡,有了好的枕头被褥,硬件设施准备好了,可心里的弹幕一条条飘过,情景剧接连上演,还睡不着怎么办呢?

古人讲究“先睡心,后睡眼”,苏东坡在睡觉上颇有心得。他有一回跟朋友详细地分享了他的入睡法则,最后还叮嘱一句“慎无以语人”——千万不要告诉别人。

“苏门入睡法则”第一步是安置四体,躺在床上以后一定要让身体感觉到放松安稳,如果有哪一处觉得不自在,就要调整,换个睡姿?垫个靠垫?总之一定要尊重身体的感觉,找到最舒适的状态。第二步,闭上眼睛听自己的呼吸,直到呼吸变得均匀平直,这时候要体察自己的内心,去除种种杂念。

这样不到一顿饭功夫,四肢百骸无不通和顺畅,人渐渐进入梦乡。这样一觉之后,醒来神清气爽。

在这个过程中,最重要的还是要去除杂念,苏轼介绍完他的睡眠秘方后,特意向朋友强调“未有天君不严,而能圆通觉悟者也”,“天君”是心的代称,只有先把心态整好了,杂念除干净了,才能顺利进入睡眠。

这个时候不得不羡慕宋代“睡仙”陈抟,比苏轼还会睡。他在《对御歌》中直截了当地写道:“臣爱睡,臣爱睡。不卧毡,不盖被。片石枕头,蓑衣铺地”,觉睡得高兴了连被子枕头也不需要,“震雷掣电鬼神惊,臣当其时正酣睡”,陈抟是个隐士,在华山顶上放开肚皮酣睡,电闪雷鸣也惊不醒他。

早睡还是晚睡,菊花枕还是竹叶枕,或许都不重要,那种“震雷掣电鬼神惊,臣当其时正酣睡”的心态,或许才是古人留给我们治疗失眠的最佳药方。

【温周】 不负 十

龙温×人絮
HE
梗来源小舅妈的MV《人龙传说》,授权见图
大纲有变

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周子舒看着温客行的身影消失在夜空中,忽然想起自己小时候跟师父外出办事时曾救过一条受伤的小白蛇。他们当时住的地方人烟稀少,师父要外出办事,常常留他一人看书练功,他偶尔也有觉得无聊孤独的时候,便只好对着那小白蛇说话。后来便时常有个小男孩来找他玩,说自己叫甄衍。那小男孩不知家住何处,师父不外出时他必然不来,师父若外出就会出现来找他玩。后来小白蛇伤好了,他们也要走了,他放了小白蛇回山,却等不来甄衍,只得在屋中留下一封书信与草编的蚂蚱给他。他又想起从初遇时便被温客行一直挂在腰上的那只草编小蚂蚱,原还以为这般神奇少见的挂件是神医谷的信物,如今才终于明白过来。难怪当初甄衍每每挑师父不在时才出现,原来他就是那条小白蛇,是特意化了人形来陪自己的。

忆起这一切的周子舒百感交集,向着温客行消失的方向就要追过去,却被身旁的叶白衣一把拉住:“人妖殊途,你别再执迷不悟了!”

“我本就一心求死,还需怕些什么?”周子舒甩开叶白衣的手,冷冷道。

叶白衣在他身后恨铁不成钢地骂:“冥顽不灵!”

周子舒懒得再搭理他,脚尖一点,展了轻功迅速离去。

叶白衣说温客行的原身是蛟,传说中蛟喜欢栖息在湖渊等聚水处,于是周子舒便不断去有水的地方找温客行。

寻了没多久,钉伤便开始发作,周子舒撑不住,只好找个隐蔽处坐下打坐调息。往日里温客行在他身边时每每子时未到便会先替他用内力调息,他的内力温和且自带着一股子清凉,钉伤每每不及发作已被他柔柔化去,是以他已许久不曾遭过这罪。

滚烫的内息在丹田处沸腾翻涌,如烈火烹过周子舒的每一寸筋骨,火烧火燎,寸寸噬人。他身上筋骨痛得越烈,心中便想温客行更甚,他离开时最后深深看他的那一眼是那般哀痛又那般深情,他不信他要害他,哪怕叶白衣是世间公认的高人,他也不信。他信他自己所听所看、所感所知,他信那些温客行抱着他耗费自身内力去温养他的每一夜,他信他殷勤为他熬得每一碗药,他信他逛集市时对他露出的每一个近乎孩子般纯真的笑容,他信他照顾他的每一分用心。

周子舒艰难地熬过那一个时辰,待身子恢复一些力气,便又撑着四处去寻温客行。江南地区水系众多,周子舒用轻功寻了整整一晚上,才终于在黎明时分找到了蹲在河边抱着草编蚂蚱哭得眼眶红红的温客行。

那么大的一个人,蹲在河边缩成小小的一只,哭得跟个孩子一样,让周子舒不由觉得有些好笑,他轻轻走上前去,尽可能放柔了语调叫他:

“甄衍?”

温客行显然一直沉浸在自己的悲伤中,听得这声整个人一抖,差点连手中的蚂蚱都扔了,回头看见站在自己身后的周子舒,吸了吸鼻子道:“你都想起来了?”

周子舒看着他手中捧着的那个草编蚂蚱,蹲下来问:“这就是我当年留给你的那个?”

温客行宝贝的抱在怀里,点点头,“我用了法术保存了下来。”

周子舒看着眼睛他问:“你先前说想跟我在一起,是真心的吗?”

温客行呆了一下,反应过来他的意思后赶紧点点头,认真道:“是真的!不是为了报恩,是真的喜欢上了你,想跟你一直在一起!”

周子舒听完便笑了,圆圆的眼睛里蕴着亮晶晶的光,他将人扑倒在地,掐着他下巴就亲了上去。

温客行有点慌,没太敢动,只愣愣的抱着人由得他亲了个够。待两人气喘吁吁分开时,才小心翼翼的问道:“你,你不介意?我……”

周子舒掐着他的下巴摇了摇,打断道:“我什么我,你是甄衍,是温客行,是妖是蛟,是什么都好,你就是你,我要的就是你。”

温客行激动的握着他的手,道:“那,那你愿意与我成亲吗?”

周子舒瞪大了眼睛,奇怪的看着他问:“你们蛟还在意这个?”

温客行有些不好意思道:“凡人与我们成亲,拜过六合八荒,行过周公之礼,便能与我们同寿,就可以永远在一起了!我、我就是想跟你永远在一起……再说我飞升天劫将至,待我化龙,你也可跟着成仙的,虽然只是最低级别的散仙……”

周子舒闻言有些吃惊,世人求得道升仙者甚多,世所周知的功法也无不艰辛长久,却不曾想在他这原本一心求死的人身上,竟是这么简单就可得到?只需与所爱之人成亲便可?还一点代价都不用付?

温客行见他半天没反应,以为他是担忧别的不愿意,忙解释道:“你放心,只是与我族同寿,我他日若因故而亡,并不会拖累你也与我一同殒命!”

周子舒回过神来听得这最后一句,知道他是误会了,不由得笑出声:“我本就一心求死,全因想与你一起才重新生了活念,哪会在意这个?能与你同生共死便很好。我只是有些惊讶,一时间没反应过来而已。我答应你便是。”

温客行欢喜的抱住他,立马就掐着手指开始去择日子,周子舒见他这般高兴,心下一松,顿时觉得疲惫不堪,他毫不客气地窝进温客行的怀里,闭眼就睡。

温客行这才反应过来,抱着他急道:“你昨晚!是如何过的?疼死了吧?”

周子舒窝在他颈窝处蹭了蹭,软着嗓子抱怨:“疼死了,还说要跟我一起呢,丢下我就跑,还要我找你一整夜。”

“我错了我错了我错了,好阿絮,你别生气,我以后再也不敢了!”

“哼,你再敢,小心我大耳光抽你!”

TBC

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视频指路:https://t.cn/A6X6Wtdi

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#绿蚁浮觞#


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